с молба за съвет

55 кг. съм на 28г. 160 см.От 2 седмици съм на.."Аткинс". Нищо не съм свалила(нито грам).На ден изяждам горе-долу това:
1.закуска-кафе(слабо без захар)
2.обяд-салата(зеле и моркови или домати и краставци)+ 1 омлет
3. вечеря-2 кренвирша+ салата
От време на време хапвам някоя заквасена сметана на "Данон".За 2 седмици-нищо.Смятам, че е взжно това, чесъм с естроген и естрадиол-депо.Вероятно хормоните спираъ отслбването.
Какво ще ми предложите да променя в диетата за сваляная на 5кг. възможно най-трайно?
Благодаря предварително.

Извади от менюто си заквасената сметана и кренвиршите. Замени ги с кисело мляко възможно най-нисък процент масленост и пилешко месо. Иначе диетата ти е много хубава. Аз съм отслабвала с диета "Японско чудо", която е нещо подобно на това, което ядеш. При нея за седмица се свалят 7 кг., но ако имаш повечко за сваляне. Има много траен ефект.

Дай ми я тази диета (ако не е проблем)

наблягай на чисто месо, кренвиршите да не са основното нещо!
много еднообразно меню, имаш сайт от който можеш да гледаш кое колко калории и колко въглехидрати е.
Сметаната е добре, не я сменяй с нискомаслено мляко!
Ако я замениш, по-добре е да е високомаслено.
А и това все пак са два различни продукта.
Бъди търпелива... в петък стават 2 семици и спомена ми е че почна от 57 кг, а сега си 55.
ПП: Не го приемай като наказание
А за хормоните, попитай Христо, Спайдерчо, Гал

Всеки ден кантара ми показва различни килограми-вечер 55, а сутрин 57.Целта ми е да падна под 55.Кога ще мога да хапна някакви плодове?

сладурано не се мери всеки ден!

7кг мазнини за 1 седмица не можеш да свалиш. Ако приемем че се свалят не оперативно :) значи ще трябва да ги изгориш. Това са има-няма 40-50000 калории. Ако приемем грубо че нормално изгаряш 2000 на ден, значи ти остават (ако приемем че ще свалиш 40000) грубо 40000-14000=26000. Такаааа. 26000 не можеш да изгориш за 1 седмица. Това идва да каже че ако свалиш наистина тези кг това си е чиста вода която се качва за нула време след като се откажеш от поредната брутална диета.

Момичето ти казва, че прави Аткинс, ти я съветваш да намали мазнините.... Каква е логиката ти?

Не е лошо да даваш съвети, но е добре да имаш поне бегло понятие за какво става на въпрос.

We have to agree to disagree

ами ти внимавай първо да си оправиш хормоните , изкуствено приетите хормони увеличават теглото , след като ги нормализираш тогава ще си оправиш теглото, но не се насилвай да отслабнеш, това може да задълбочи хормоналният ти проблем
освен това хормоните задържат вода например

какво според теб ми има на хормоните???
или си се хванал/а за мен без да искаш

bez da iskam , tia priema izkustveno hormoni - estrogeni a te imat indirektna vryzka s bybrecite , zadyrja se voda , da ne govorim che povishavat apetita i se pylnee ot tiah ...

da mi kajesh kak e tochno receptata za iaponskoto chudo?please

ей тава не мога да го разбера, относно соята що коментари бяха колко е вредна , що линкове ,малиии , тия естествени фитоестрогени какви са вредни...
а на постове като тoзи ,проблемът се намира във маслеността на киселото мляко !!!!!
значи , уважаема овчице , проблемът ти най -малко е в теглото !!!
по принцип изкуствените хормони влият на обмяната на веществата доста , но твоето тегло е ок , така че се радвай ,за успокоение може да видиш един постинг по-надолу от една 105 кг жена след приемане на хормони през бременността,така че гледай по-ведро на тези 55 кила:)
обаче твоят начин на хранене ТРЯБВА да бъде съoбраzен с това че приемаш изкуствени естрогени,
те влияят на съсирването на кръвта ,тоест тя се съсирва по- бързо ,от което би могло да се получи тромб които да се откъсне и по-нататък няма да пиша за да не ти развалям настроението.... така че би трябвало да се храниш така че да не запушваш допълнително кръвоносните си съдове ,да се храниш с пресни плодове и zeленчуци , с храни не съдържащи холестерол,и не със животински мазнини,които се отлагат по артериите ..другият вреден ефект на изкуствените естрогени ( това е ефект при ИЗКУСТВЕНИТЕ естрогени ,а не както неправилно се отнася за соята !!)
е канцерогенността , така че твоето хранене трябва да бъде съобразено с това -
би могла да приемаш соя -нейните естроени са estestveni ,a nishto estestveno ne moje da se sravni s izkustvenoto koeto se opitva da go imitira
а също така и белтъците в нея ,
овесени ядки ..като добавки - Калций, Магнезий,цинк ( има ги комбинирани ) подпомагат ячниковата функция и също витамините А и Е
наистина бъди внимателна , защото ефектите за които писах оставaт дълко ,но всичко зависи от теб самата
и тези 3-4 кила не ги мисли , твоето дете заслужава някои жертви, нали :)?
искрено и от сърце успех :)