Кажете ми моля..

Колко калории приблизително се горят при комплексна и интензивна двучасова фитнес тренировка ? Какво трябва да е съотношението прием / разход на калории за един ден за да се топят мазнини ( не вода ) ??
И наистина ли смятате да възприемете НВД като начин на живот ? Аз мисля, че организма се нуждае от всички вещества - както от мазнини и белтъчини, така и от въглехидрати и крайните ограничения, които са в основата на НВД са меко казано издевателство и затормозяват психиката каквото и да говорите...
Според мен честия прием на малки количества храна в чист вид съчетан със спорт ( но не изтощителен ) е най-добрия начин да се сдобиеш с хубава фигура и да задържиш резултата. По този начин обмяната на вещества се ускорява и задължително се сдобиваш с редовен стомах.. Да не говорим, че продължителното спазване на каквато и да е диета ( НВД е диета, а не начин на живот колкото и да отричате ) в един момент неизбежно води до спиране на действието и...
Бих писала още, но мисля, че няма смисъл...
Благодаря за отговорите, за критиките, които ще последват - също

Ниско-въглехидратна не значи БЕЗ-въглехидратна. 20% въглехидрати не са "крайно ограничение".
От написаното от теб правя извод, че яденето по-начесто води до редовен стомах. Това ли искаше да кажеш или греша?
И какво предлагаш в крайна сметка? Ти какво практикуваш и какво си постигнала?

Колко калории приблизително се горят при комплексна и интензивна двучасова фитнес тренировка?

Наистина нямам представа. Но искам да отбележа, че 1 месец двучасови фитнес тренировки ще те докарат до почти пълно изтощение.
Два часа е прекалено много.

Какво трябва да е съотношението прием / разход на калории за един ден за да се топят мазнини ( не вода ) ??

Това е по-лесно :) Изгорените калории трябва да са повече от приетите. Цифрите нямат значение.

За НВД не искам да говоря, защото Spidercho пак ще реши, че се заяждам. Но общо-взето споделям мнението ти.

kiana, az taka i nikoga ne razbrah ti kak se hranish, ot teb ochakvam neshto kato bb dieta s po-malko fat i povechko complex carbs i beltychini. Shte mi e interesno niakoga da spodelish. Pusni edna belejka ako ne ti se pishe tuk.

some things never change, and some do

Колко калории, ами бях 4ел веднъж в 1 таблица 4е с интензивна тежка трен. (по4ивки до 2,3 мин) се изразходват 12,1ккал на 4ас на 1 кг телесно тегло като се извадят мазнините: 100кг мъж с 10% мазнини изгаря (100кг-10кг)х12,1 = ... 4е не ми се смята :)
На другите вапроси искам да ти отговоря но немам време, като се върна ж Русе тогава :-)
Успех!