Диети и бюст

Здавейте. Известно е, че при отслабване се губят см и от бюста, което е кофти. Вие по какъв начин си запазвате гръдната обиколка? Какво трябва да се яде, да се пие, какви упражнения да се правят?

emi pri men kato otslabnah i toi namalq to kolkoto i da iskash da se zapazi predpolagam che e nevazmojno...ako nqkoi e uspql da kaje kak..ama to pri vsqka dieta si otslavbash celiq nqma kak da si izberesh koe da ti otslabne;}
za uprajneniq ne moga da ti kaja to4no az hodq na shaping i tam pravim vsqkakvi vkliuchitelno i takiva ama v domashni usloviq ne znam po vestnicite i spisaniqta ima ako chetesh kosa i stil naprimer porazrovi tam shte namerish sas sigurnost;]
4ao

аз не обръщам внимание на бюста, по-добре тялото ми да е красиво макар и без бюст.
Не може да се запази обиколката,защото там е е предимно мазнини

Ama da ama az sam i busta mi savsem 6e go niama:)

ami zashto ne pravish licevi opori ili puk hodi na fitnes tam ima mnogo uredi specialno za gyrdi. mislq che ako kombinirash s fitnes hste e dobre

The deeper you look, the more you will find

че става ли с лицеви опори? не се ли напрягат само ръцете

emi mislq che ne
puk i navqkude kudeto sum gledala uprajnenia za gyrdi po spisaniata sa vse niakvi licevi opori ama po leki, sus sgunati kraka ili pod niakakuv naklon

probvai i hste vidish

The deeper you look, the more you will find

probvaj i shte razberesh, che wyobshte ne se napragqt rycete, a gyrdite.