licewi

iskam da wi popitam kato wsi4ki ste mnogo qki kolko naj mnogo licewi upori ste prawili na seriq poneve sym 4uwal za takiwa koito prawqt nad 100

programiraneto i pieneto sa gadni raboti no wse nakoi trqbwa da gi wyr6i

Ами лицевите опори са по - скоро тест за силова издръжливост, отколкото за сила. А аз съм правил 60 най - много, но това беше отдавна. В последните години не си спомням да съм правил лицеви опори. Сега може и повече да направя :).

ima ne6to takowa no ne e samo towa predi wdigah 60na levanka i praweh po 30 licewi sega wdigam 80 i prawq po 70 licewi ima nqkakwa zawisimost no ne e qsna to4no kakwa e licewite sa mnogo dobro upravnenie za goranata 4ast na tqloto natowarwqt po4iti wsi4ki muskuli i za towa ot izwestno wreme nasam sym zapo4nal da gi prawq zaedno s trenirowkite

Az poznavam edin deto prez jivota si ne e barval 6tanga, ima 32 ruka i pravi 100 licevi. Vupros na tqlo i izdrujlivost!

[линк]

Това не е мерило за сила.Един познат тежи 55 кила с мокри дрехи ама прави по 30-40 кофички без проблем и 100 лицеви също ше направи най-вероятно.
Аз лично предпочитам кофичките


ДОБРЕ ДОШЪЛ У ДОМА !

kofi4kite sy6to sa dobro sredstwo no te ne sa tolkowa kompleksni kolkoto licewite upori zamisli se kolko muskola se natowarwat za da izpylni6 edna licewa upora ili po to4no kolko ne se natowarwat za6toto mnogo sa malko po4iwa6tite muskuli dokato prawi6 upori a pri kofi4kite samo gornata 4ast na tqloto drugoto wavno ne6to e 4e se prawqt s tevesta na tqloto t.e. ako tevi6 100kila 6te trqbwa da wlovi6 powe4e sila ot kolkoto ako si 50 a ne da kave6 wdigam 120 na levanka mnogo sym qk pri uslowie 4e ti si 150 predpolagam 4e me razbra za6to to4no za licewite upori pitam

Аз предпочитам кофичките защото лично мене ме натоварват повече,а и става по-бързо.Товариш гърдите най-вече какво повече искаш ?


ДОБРЕ ДОШЪЛ У ДОМА !

tqloto ti da ne e samo edni gyrdi s kofi4ki krakata ne se natowarwat towa imam predwid 4e naj kompleksnoto upravnenie

Abe hora, kakwo ste se zaqli za broikite na licewite? Broikata gowori za izdyrjliwost, ne za sila, s broika se postiga relef, no e i masa daje bih kazal za smetka na masata. Po-dobre e da prawish po-malko licewi nos tejest na gyrba, otkolkoto da se klatish kato piqn poluwin 4as i nakraq s poluwin kilo po-lek!
Abe taq shtanga kuha li e ili az sym mnogo qk?

<>

te po princip sa si oformq6to upravnenie nikoi ne go osporwa s tevest sy6to e wariqnt

lesno e da pobedi6 viwota stiga da ima6 smelost da riskuwa6 wsi4ko