KOREMNI MUSKULI

Imam vapros otnosno korema.tai kato sam v proces na ka4vane ne moga da se zanimavam s aerobni uprajnenija za iz4istvane na mazninikite okolo korema-kolkoto i da se zgavam njama da vidja plo4ki!

Spored vas trjabva li da nabljagam seriozno na koremnite uprajnenija sega ili kogato po4na da 4istja?Sega treniram za korem 3-pati sedmi4no sled osnovnata trenirovka v zalata no 4estno kazano kato stigna do korema ne sa ostanali mnogo sili
trenirovkata mi vklju4va koremni presi pod naklon-3x30
skripec-3x30
povdigane na kraka ot vis-3x30

BLAGODARJA

shtom si v proces na kachvane hich ne go trenirai korema, naistina nqma smisul

posle kato chistish, za 1 mesec she go vkarash v chas

Edin jivot ne stiga

E vaob6te li da go zaeba??

da!!!
ne znam v kakvo sustoqnie si, no ako nqmash super otpusnat korem(vurha na korema da e 20cm pred gurdite) go zaebi

nameri me na Q-to da polafim

Edin jivot ne stiga

emi 6tom kaza6-zaebavam gi!e moje bi vednaj sedmi4no moje za 4as da gi porazdvija.ama pravi li se korem za mesec?

korema e 80% aerobna deinost
da si vijdal nqkoi s 5-10% maznini i shkembe
shtom svalish mazninite shte imash priqtno oformen korem

Edin jivot ne stiga

emi tva mi trjabva6e da 4uja!.kato po4na da ti4am njakoi den 6e si vidja i presata.

THANKS!

[email protected]

zdrasti be bratle kak q kara6.

mi ka4vam kila,stavam golqm i gledam mnogo gotini MACKI!!!