План за отслабване- давайте съвети

И аз започнах зелевата супа. Трудно я понасям , защото не ми е за първи път, но много се надявам да я издържа поне една седмица.
ДАйте ми съвет как да продължа след нея. Може да предлагате диетите по времетраене и менюта.
Аз май се запалих по диетата на Аткинс и се чудя дали да не продължа с нея. Но пък и японската диета обещава едни приказни резултати...... да се чуди човек ако има воля кое и в какъв ред да подхваща.
Има ли съмишленици , които като мен сега са на зелева супа. Хайде да се подкрепяме

Аз лично тази зелева супа не мога да я гледам, та какво остова да я ям , но зная че е добра - м/у другото за да е по добър резултата важно е да ядеш колкото можеш повече от нея. Имам една съседка, от която зная че след супата се праве Аткинс или друга нисковъглехидратна диета. При нея имаше доста добър и траен резултат. Аз в момента съм 14-и ден на Аткинс и съм ОК. Свалих 5,5 кг, но в момента съм в застойПредполагам , че е от т.нар. предменструален синдром. Надявам се на нови успехи след няколко дни

Дай примерно меню за деня. Трябва ли да се ядат жълтъците на яйцата?
Четох по други теми за белтъчни омлети от 11 белтъка
Аз мразя белтък и го ям само в комбинация с жълтък и то пържен.
Как сваляше килограмите през тези 14 дни? И колко имаш да сваляш?

Аз мога да ти кажа за Аткинс другите нисковъглехидратни не ги зная. При Аткинс има 4 фази, но ако искаш подробности потърси из постингите - има ужасно много изписано по темата. Основно в първа фаза ядеш колкото и каквото искаш месо, риба,яйца/няма ограничение за жълтъците/ Можеш да ядеш по малко кашкавал, сирене тип крема, сметана. Всичко това може да бъде печено пържено, варено и т.н.т. но не и панирано. Внимавай с колбасите - аз до сега не намерих в България такива без захар, а тя е абсолютно забранена. На ден през тази фаза можеш да изяждаш и до 3 чаени чаши зелени зеленчуци/зеле,чушки салата, краставици...Всякакве мазнини можеш да използваш за салатата и готвене. Аз меню не мога да ти дам, защото импровизирам и не съм много по готвенето та карам повече на скара, но когато огладнея винаги хапвам нещо. Килограмите ги свалих доста плавно по около кг. за 2 дни /до онзиден/, а що се отнася до това колко искам да сваля надявам се да успея да сваля още 15, но поне видях с очите си 2 успели майки с моята участ след раждане и те ми вдъхват увереност Да не забравя - важно е да пиеш много вода и витамини

И аз съм в такова положение след раждането. И имам да свалям 25кг- почти невъзможно.
Сега не знам дали да се меря по време на диетата или след като я приключа. Видях в един от предишните постинги за тази първа фаза на Аткинсоновата диета, но следващите не съм ги чела. НАй общо какво е характерно за тях?

Не си мисли, че е невъзможно да ги свалиш. Няма невъзможни неща просто трябва да се настроиш за това и да не бързаш/Между другото, когато аз родих излязох от болницата 100 кг в момента съм 76 кг но наистина ми беше доста трудно да стигна до тук. Аткинс е първата диета, която не ме мъчи и мисля, че ще мога да я спазвам без особени трудности. Но смятам, че не е за всеки. Трябва да прецениш дали ще се чувстваш добре ако я спазваш, защото ако искаш да свалиш 25 кг ще ти трябва търпение(около5-6 месеца с Аткинс) А сега за втората фаза - мога да ти кажа, че тя е най-дългата и при нея започваш да въвеждаш по малко въглехидрати (по около 5г ) до момента , в който спреш да отслабваш и трябва да спреш малко под това ниво.За всеки количеството въглехидрати при, което отслабва е различно, някои дори се налага да поддържат и нивото от първа фаза, защото само така свалят(дано не съм от тях) Въглехидратите най-добре да са под формата на зеленчуци и малко плодове(1/4 ябълка)Отново много вода и витамини

Днес ми е четвърти ден и за сега издържам стоически на отвратителното зеле. Два черпака супа ги ям поне половин час. Тази супа е способна да убие всичко детско в мен.
Още не съм се премерила. Ти днес с какво се храни?Аз за сега решавам да почина два дена след зелето с Аткинс и после отново супа

Абе какво толкова и правите на тази супа, че после не можете да я ядете???
Аз два пъти съм я готвила и всички, които са я опитвали много я харесаха (и на мен ми хареса), въпреки че е съвсем постна...

Ами ако я ядеш непрекъснато и имаш толкова много килограми за сваляне като мен, и на теб няма да ти се услажда:)

Пробвала ли си гладуването?
Плод и чай/с мед/... Дава бързи резултати, стига да можеш да издържиш.
А след като се захраниш, можеш да помислиш за нещо, с което да задържиш теглото.
Аз сега започвам с диня! Само не знам как ще пия чай в тази жега

Как се готви тази зелева супа, че е толкова гадна? Освен зеле и вода, слага ли се нещо друго в тенджерата? Сол? Подправки? А защо да не се яде зелето сурово? С лимон е супер:-)

пробвала съм но започва много да ме боли глава и да ми се вие свят:(
а след това удвоявам изгубеното тегло
този път обаче устоявам стоически за сега на диетата и мисля на след зелевата супа да мина или на аткинс или на плодове и зеленчуци.
динята е прекрасен вариант, много я обичам и я ям с удоволствие:)
ти колко ще сваляш?

Слагам освен зелето и чушка , лук и домат. Сол не слагам защото по време натази диета всичко което опитвам ми се струва ужасно солено. А подправки предполагам че може да се сложат на вкус.

Лъжичка, как вървят нещата със супата? Премери ли се вече? Аз продължавам да съм в застой с кантара, но може би трябва да взема сантиметъра, защото панталоните ми са широки. Има толкова много успели с тази диета, които ми вдъхват надежда! Успехи и на теб

Sled mesec sum v po4ivka i ot dnes sum na dieta za 2 sedmici.Shte pisha kakvo sum iala vseki den .Na 14 den shte pisha kakuv e rezultata .Eto iadeneto za dnes
1 zakucka:1/2 greipfrut,moge sushtoto kolichestvo portokal ili kivi.1 tunka filia
prepe4en rujen hliab,kafe sus zaharin;moje 4ai sus zaharin,no bez mliako.
2 obiad:studeni pe4eni na skara,moje vareni,pileshki gurdi bez kojata:2 obeleni
i nariazani domata bez olio:kafe bez zahar i mliako.
3 ve4eria:Shte iam riba na skara i salata ot 1 dulga krastavica,1/3 gl.luk i 2domata
1 fil.prepe4en rujen hliab,1 greipfrut i bilkov 4ai bez zahar.Do utre.

Не звучи чак толкова зле, готвила съм нещо подобно, но с моите кулинарни заложби ...
Между другото, се поразходих и из другите теми и забелязах, че има доста разнообразни рецепти за тази супа. Забелязах, че общото между всички рецепти е, че се използват нискокалорични зеленчуци, корени и плодове (защото доматите от ботаническа гледна точка са плодове). Та се замислих, че е възможно тази супа да се сготви и с други продукти, пак нискокалорични, спрямо личния вкус, като се запази ефекта. Зелето все пак трябва да си остане. А може рецептата да се сменя всеки ден. Разнообразието няма да е толкова очебийно, но все пак ще го има. Като гледам как повечето се оплакват от ужасния вкус на тази супа ... Някъде срещнах мнение, че сумата е по-поносима, ако се яде студена. Нищо чудно. По принци, аз предпочитам постните манджи студени, а имам доста опит в употребяването им.

Vtori den
1 zakuska: 1/2 greipfrut,1prepe4ena f. hliab,cafe bez zahar
2 obiad:mnogo dobre izpe4en hamburger s domati i zelena salata s maslini,4ai
3 ve4eria:plodova salata v neograni4eno koli4estvo i asortiment i 4ai bez zahar.
Do utre

Премерих се на шестия ден сутринта и резултата беше -5кг. Но на седмия не издържах и развалих диетата. Ядох сутринта ориз , както е по план, но после си купих чушки . Изпекох ги и ги изядох на салата с олио и сирене. За десерт изядох една едно парче диня.
Сега не знам как да продължа утре. Дали да почвам Аткинс или пък да хапна някой и друг ден плодове?
Но зелевата супа трябва да я повтора пак. Лошото е че по време на диета винаги започва да ме боли черния дроб. Този път освен него ме заболяха и бъбреците.

Премерих се на 6 ден . Резултата беше -5кг. На седмия обаче не издържах и развалих диетата. Супа не ядох , защото просто щях да припадна . Но си купих зелени чушки, изпекох ги и си направих салата с олио , сирене и кашкавал.Ядох и резен диня. Сега не знам как да продължа утре. Дали да хапна малко плодове някой и друг ден и после да продължа с Аткинс
Със сигурност обаче много зле ми се отразява пазаруването и приготвянето на храна за семейството ми.

Ами на мен да ти кажа много добре ми се отразява гладуването - и на теглото, и на кожата, а и дори на настроението.
Само че сега идват няколко семейни празници и май ще се наложи да изчакам преди да го почна.
До сега съм гладувала два пъти по 20 дни и веднъж 15! Първите два пъти беше преди да родя - тогава свалях много лесно, 7-8кг за първите 10 дни, а после нищо, но въпреки това си продължавах до края. А след раждането ми е доста по-трудно... но за сметка на това свалям и при захранването.
Сега ми остават още 8-10кг, но така като гледам май ще е другия месец.
А иначе аз не ям много - предимно плодове и зеленчуци, но утре съм на риба!
Та така..
Желая ти успех!