Да ви се похваля;-)))
34 отговора
1136 прегледа
Да ви се похваля;-)))
Знам че сигурно може би малко прибързвам, но отбелязах някъкви, пък било то и минимални успехи и искам да си ги споделя
и всичко това в рамките на две седмици
Обаче: дупето не е мръднало
Някой да има идея с какво мога да го намаля???
Durch das Schluesselloch werd ich mich schleichen, um in deine Seele zu beissen.
Значи:
- 10 см на талия;
- 4 см на бюст и на гръдна обиколка ;
- 3 см на бедро;
и всичко това в рамките на две седмици
Обаче: дупето не е мръднало
Някой да има идея с какво мога да го намаля???Durch das Schluesselloch werd ich mich schleichen, um in deine Seele zu beissen.
в отговор на Лyдa Kaтepицa
#2
Re: Да ви се похваля;-)))
Брейй 10 см на талия малко ли е....
А долните по-малко ли са, или повече, че нещо не се разбира
За дупето, всички упражнения за долната част на гърба биха били полезни. Хиперекстензии, мъртъв ход с изпънати крака, даже ренегадското като гледам може да има някакъв ефект, но може и да се лъжа
.
Честито де за две седмици хич не е малко... даже ми изглежда доста 
Jacket.hit.bg | [email protected]
А долните по-малко ли са, или повече, че нещо не се разбира
За дупето, всички упражнения за долната част на гърба биха били полезни. Хиперекстензии, мъртъв ход с изпънати крака, даже ренегадското като гледам може да има някакъв ефект, но може и да се лъжа
.
Честито де
за две седмици хич не е малко... даже ми изглежда доста Jacket.hit.bg | [email protected]
Всичкото е минус,
свалено демек
И аз се учудих, особено за талията, но мисля че има едно доста просто обяснение. Когато за първи път ме премериха преди 2 седмици, бях точно пред цикъл, така че предполагам че тогава просто съм имала повече натрупвания на течности в тялото. С две думи била съм се подула.
Проблема ми е, че съм си купила една поличка и за да се намъкна в нея ми трябва да сваля поне още 10 -15 см на талия и около 20 - 25 на ханш. За бедрата да не говорим А особено за ханша няма никакъв признак, че скоро ще почна да го свалям
Какво точно е хиперекстензия? Да не е упражнение, при което се разтяга задната част на крака т.е. нещо като сречинг? Мъртъв ход и ренегадското нищо не ми говорят
, би ли обяснил моля? Не съм много запозната нито с фитнеса нито с аеробиката, но мисля да си купя едни леки гирички и да се опитам с тях да си стегна и евентуално да си намаля бюста, не знам дали последното е възможно, но се надявам.
Иначе съм доста въодушевена от постигнатото и продължавам с пълна пара нататък
Durch das Schluesselloch werd ich mich schleichen, um in deine Seele zu beissen.
И аз се учудих, особено за талията, но мисля че има едно доста просто обяснение
. Когато за първи път ме премериха преди 2 седмици, бях точно пред цикъл, така че предполагам че тогава просто съм имала повече натрупвания на течности в тялото. С две думи била съм се подула.
Проблема ми е, че съм си купила една поличка и за да се намъкна в нея ми трябва да сваля поне още 10 -15 см на талия и около 20 - 25 на ханш. За бедрата да не говорим
А особено за ханша няма никакъв признак, че скоро ще почна да го свалям
Какво точно е хиперекстензия? Да не е упражнение, при което се разтяга задната част на крака т.е. нещо като сречинг? Мъртъв ход и ренегадското нищо не ми говорят
, би ли обяснил моля? Не съм много запозната нито с фитнеса нито с аеробиката, но мисля да си купя едни леки гирички и да се опитам с тях да си стегна и евентуално да си намаля бюста, не знам дали последното е възможно, но се надявам.
Иначе съм доста въодушевена от постигнатото и продължавам с пълна пара нататък
Durch das Schluesselloch werd ich mich schleichen, um in deine Seele zu beissen.
в отговор на Лyдa Kaтepицa
#4
Re: Всичкото е минус,
Ето за мъртвата тяга и хиперекстензиите.
А това е renegade rows, но ме съмнява, че ще искаш да го пробваш
Не е упражнение за дупето, все пак товари долната част на гърба, която пък повдига малко д-то
Jacket.hit.bg | [email protected]
А това е renegade rows, но ме съмнява, че ще искаш да го пробваш
Не е упражнение за дупето, все пак товари долната част на гърба, която пък повдига малко д-то
Jacket.hit.bg | [email protected]
Редактирано от Jacket на
Леле мале
туй последното на картинката направо в противоречие със законите на гравитацията ми се вижда
.
Благодаря за другите две, но можеш ли евентуално да ми предложиш нещо, което да мога да си правя и в къщи? Точно в момента не мога да си позволя да ходя на зала
Durch das Schluesselloch werd ich mich schleichen, um in deine Seele zu beissen.
.
Благодаря за другите две, но можеш ли евентуално да ми предложиш нещо, което да мога да си правя и в къщи? Точно в момента не мога да си позволя да ходя на зала
Durch das Schluesselloch werd ich mich schleichen, um in deine Seele zu beissen.
Re: Всичкото е минус,
iaka renegadska snimka, liubimo uprajnenie (osobeno na 1 krak)
Az kato jena na koiato dupeto i ot 1 mina v 3 izmerenia s tejesti i tiagi i klekove i kakvo li ne...ne moga da kaja che krysta povdiga dupeto...mai neshto drugo si iskal da kajesh
some things never change, and some do
Az kato jena na koiato dupeto i ot 1 mina v 3 izmerenia s tejesti i tiagi i klekove i kakvo li ne...ne moga da kaja che krysta povdiga dupeto...mai neshto drugo si iskal da kajesh
some things never change, and some do
в отговор на Лyдa Kaтepицa
#7
Re: Леле мале
Re: Всичкото е минус,
Е, имах предвид, че упражненията за долната част на гърба малко, или много натоварват и дупето.
Ти какво искаш да кажеш с трите измерения? Че ти е пораснало д-ти ли?
Jacket.hit.bg | [email protected]
Ти какво искаш да кажеш с трите измерения? Че ти е пораснало д-ти ли?
Jacket.hit.bg | [email protected]
в отговор на Лyдa Kaтepицa
#10
Re: Да ви се похваля;-)))
БРАВО! ама това само с ролерите и НВД ли го постигна?Аха:-)
И с малко упражнения от тия, които ги има в женските списания за стягане на корем, бедра и дупе. Само дето при мен нещо с дупето не се получава много добре Но може би има значение, че аз не съм и от най постоянните...тренирам горе долу през ден, но за сметка на това с ролерите съм много упорита и карам поне по два часа. Храната също не е пълно НВД, защото колкото и да се старая от сладко не мога да се лиша и поне по два пъти седмично ми се случва да ям я сладолед, я шоколад
But maybe I was made to hear your promise
For I tear everything apart
If the gods...
. Само дето при мен нещо с дупето не се получава много добре Но може би има значение, че аз не съм и от най постоянните...тренирам горе долу през ден, но за сметка на това с ролерите съм много упорита и карам поне по два часа. Храната също не е пълно НВД, защото колкото и да се старая от сладко не мога да се лиша и поне по два пъти седмично ми се случва да ям я сладолед, я шоколад
But maybe I was made to hear your promise
For I tear everything apart
If the gods...
Редактирано от Ckитницa на
Re: Всичкото е минус,
Да де, ама знаеш каква е разликата между увиснало и стегнато д., пък било то и по-големичко
Jacket.hit.bg | [email protected]
Jacket.hit.bg | [email protected]
Re: Всичкото е минус,
vsyshtnost obikolkata na hansha mi ostana 90cm prez cialoto vreme, medius-a mi porastna mnogo, ot koeto vsichki pantaloni mi se kachiha s 10cm-po-nagore i sega imam dupka na krysta na vsichkite pantaloni...abe malko latino stana, no pyk koi se oplakva
some things never change, and some do
some things never change, and some do
Редактирано от gal на
Има
едно много смешно упражнение от каланетика сядаш на пода с крака, изпънати един до друг напред и тръгваш напред и се връщаш назад без да докосваш пода с ръце или да си помагаш с каквото и да е, а само по задник се предвижваш, без да променяш и положението на краката, хубавото е, че може да го правиш, докато гледаш телевизия например т.е. не губи още време Но основното, аз което знам за каланетски упражнения, е много повторение, много, за да има ефект.
Няма нищо по-подходящо от момента.
сядаш на пода с крака, изпънати един до друг напред и тръгваш напред и се връщаш назад без да докосваш пода с ръце или да си помагаш с каквото и да е, а само по задник се предвижваш, без да променяш и положението на краката, хубавото е, че може да го правиш, докато гледаш телевизия например т.е. не губи още време Но основното, аз което знам за каланетски упражнения, е много повторение, много, за да има ефект.Няма нищо по-подходящо от момента.
Re: Аха:-)
Ами аз! Всеки ден ям сладки неща. А сега в жегата само на сладко налитам и нищо друго на вкус. Изобщо не ми остава време да правя нещо, само скитам и физически се натоварвам само от домашна работа, като чистене например. Но... съм решила да започвам организирано посещение на спортни часове, щото... а бе тва е въпрос на чувство за красота и вкус, това да определяш сам как да изглеждаш. Но аз не искам да се подлагам на диети, защото като отслабвам, ми се намалява и без това малката гръдна обиколка, затова искам само спорт за оформяне, за стягане, а не за отслабване.
Няма нищо по-подходящо от момента.
Няма нищо по-подходящо от момента.
Re: Има
Аха много повторения... и ще ти се протрие дупето
То не е лошо иначе, ама освен на теракот не виждам на какво друго ще можеш да го правиш
Или искаш да кажеш да "ходиш" с д., а не да се влачиш... че тогава вече става друго и наистина е малко смешно
Jacket.hit.bg | [email protected]
То не е лошо иначе, ама освен на теракот не виждам на какво друго ще можеш да го правиш
Или искаш да кажеш да "ходиш" с д., а не да се влачиш... че тогава вече става друго и наистина е малко смешно
Jacket.hit.bg | [email protected]
Придвижваш се
Отместваш се. Повдигаш се с половинките на дупето и все така прави по пода крака, краката и двете половинки на дупето се движат един по един и една по една, лееееко се усукваш в кръста, за да се придвижиш, пазиш равновесие да си седиш изправен. Защо теракот, няма да се пързаляш я! Става на всякаква настилка. Ама с обяснението изглежда още по-ужасно
Няма нищо по-подходящо от момента.
Защо теракот, няма да се пързаляш я! Става на всякаква настилка. Ама с обяснението изглежда още по-ужасно Няма нищо по-подходящо от момента.