Ей Spidercho..

Днеска правих за втори път (ти знаеш кога и какъв беше първия :)) ренегадско със двупуд-ките. Пробвах отначало с малките, ама са супер нестабилни и от гледане да не се пребия не мога да го изпълнявам правилно.
Та направих 3 серии с по 6 повторения на ръка сравнително чисто, ама на последното вече много взе да ми се стяга корема . Доста си ми тежат, ама като гледам след след седмица някъде ще си правя спокойно 10тки и 12тки на ръка
Готино упражнение, ама на снимките ми изглеждаше като обикновено гребане с гира

Jacket.hit.bg | [email protected]

Супер Действай!
Но не прави повече от 5 повторения на ръка. По-добре по-бано, отколкото много повторения.

Да бе, забравих за тая философия
Ми те тия като ми олекнат ко ша прая?

Jacket.hit.bg | [email protected]

v zalata na sportnata palata ima edni po 25 kila

some things never change, and some do

Ммм, тия мойте са по 32... нали дву казах

Jacket.hit.bg | [email protected]

Споко, това упражнение предлага достатъчно усложнения, особено с двупудовие (32кг) гирями

Да бе, само като си помисля за един крак... то сега ме болят малко краката зад капачките и горе в слабините... представям си на един
Иначе днес ми беше още по-леко, абе започвам да го правя след всяка тренировка пък ще видим за единия крак
Даже си забърсах подувките, че как бяха потънали в прах... не си спомням някой да ги е ползвал

Jacket.hit.bg | [email protected]