L - Carnitin

Здр. някой пил ли е ????

Доказано е, че не е ефективен. L-Carnitinа е аминок-на, отговаряща за преноса на мазнините към митохондриите в клетката, с цел изгаряне и освобождаване на енергия. Запасите ни от тази аминокиселина винаги са на 100%, тя се синтезира в достатъчно количество от организма и допълнителното приемане не води до повишено горене на мазнини (fat burning), а просто се изхвърля от организма. Объркването идва от други аминокиселини, като L-Glutamine, които се изразходват в определени количества при хипервъзстановяването на мускулните влакна след натоварване (тренировка) и допълнителното им приемане води до по-бързо възстановяване, респективно и на по-бързо покачване на мускулна маса.
Ако желаеш повече информация за отслабване и/или препарати ела в клуб Аеробика и фитнес.
Успех

jacket.hit.bg
[email protected]

Zdrasvei:)
az lichno sam pila L-karnetin i sam mnogo dovolna, no togava trenirah po 2 pati na den... i nabliagah na beltachini
rezulatat za 1 mesec beshe glavozamaivasht...ne biah predpolaga che moga da imam takova krasivo tialo
Moia savet e ako sportuvash da go izpolzvash

-=Увереността в себе си е основната тайна на успеха=-

Мислиш ли, че е било от него? Много хора се заблуждават, защото когато започнат да свалят (със карнитин), сменят доста режима на хранене, спортуване и т.н. и резултатите обикновено се приписват на карнитина, а всъщност точно промяната върши нещата...

Jacket.hit.bg | [email protected]

Ami viz sega, az ne prepisvam vsichko na nego
az osven L-karnetin pieh edno deto e samo za zeni SHI HO mai se kazvashe na Musashi i dvete biaha na Musashi, ne sam si promeniala mnogo rejima na hranene, no hubavoto beshe che imah strahoten relef, a tova nikoga ne mi se beshe sluchvalo predi dori i da otslabna.
Sled tova pih niakakv drug L-karnetin mai beshe bulgarski na edna firma ot Plovdiv i opredelno ne biah dovolna
Nо sam sigorna che pone 50% efekta se e daljal na L-karnetin, a osven tova i mnogo energia mi davashe

-=Увереността в себе си е основната тайна на успеха=-

Интересно нещо е психиката

Jacket.hit.bg | [email protected]

Ne e samo psihika:)
az vse pak sam bivsha sportistka, imam 2 bratia ot koito edinia e bil sastezatel po bodybuilding, ta ot nego sam nauchila dosta, a i sredata mi beshe takava.
Spomniam si che predi sastezanie toi chisteshe manini s varen oriz i domati i tova dejstvashe strahotno...

-=Увереността в себе си е основната тайна на успеха=-

Стига бе... с ориз?

Jacket.hit.bg | [email protected]

Da varen bez sol ili kakto i da bilo
neznam dali znaesh no edinstveno oriza premahva vsichki gadosti, koito sa vutre v organizma
shte potarsa poveche info i shte ti dam ako iskash, no loshoto mu e che sled kato go iadesh imash problem s hodeneto do toaletna i zatova toi iadeshe i domati ot burkan
ima i orizov protein, koito e za relef
pone predi imashe na MLO, drugo koeto mnogo dobre razgrajda mazninite e limon ili kisela iabalka, az sega karam na iabalkov ocet... monogo e polezen
no ne toia deto e v shisheta ot magazina, a na kapsuli

-=Увереността в себе си е основната тайна на успеха=-

Еми на мен 80% от храната ми е ориз, та затова така се учудих... понеже съм забелязал, че ако намаля ориза започвам доста бързо да свалям, а с него си поддържам килата (но и енергията). Иначе проблеми със WC-то нямам... явно си е до метаболизъм.
А за доматите, има едни твърдения, че образуват оксалова к-на, която е главен виновник за камъните в бъбреците, но пък съдържат витамин А, който е полезен откъдето и да го погледнеш, а и са доста силни антиоксиданти...
За мен знам че ми правят киселини... особено преработените (кетчуп, лютеница).
Ще се радвам, ако можеш да ми дадеш някакво по-подробно инфо за ориза. Ако не - здраве да е

Jacket.hit.bg | [email protected]

Аз го пих около месец.
Първия път бях шашната от енергията, с която ме зареди - все едно бях пила допинг някакъв. След тренировката място не можех да си намеря - имах нужда още да се движа и бях като навита на пружина. Е, точно тогава бях на едно парти цяла нощ и ми дойде добре (Jacket, за техно-транс фестивала в Пловдив става дума).

После доста бързо свикнах с него и вече не усещах този необичаен прилив на енергия. Пиех го винаги преди тренировка и се чувствах съвсем нормално.

Бях неприятно изненадана обаче когато го спрях. Издържливостта ми рязко спадна - преди това тренирах по час и нещо с тежести плюс половин час степър накрая. Сега повечето упражнения не можех да ги направя, нямах сила, а на степъра издържах максимум десетина минути. Все едно, че никога не съм тренирала.
Това беше лошата новина.

Добрата новина е, че след 2-3 тренировки влязох отново във форма. В момента се чувствам така, сякаш никога не съм го пила - все едно го е нямало. Но твърдо смятам повече никога да не пия такива неща. Аз и без друго съм доста подозрителна към всякакви неща, които не са откъснати от градината (образно казано де) - някак интинктивно ме отблъскват всякакви химически добавки. Ама тогава реших да пробвам, понеже бях нетърпелива да отслабна по-бързо.

С две думи - против съм.

Da no ti e v kominacia s neshto drugo
az govoria za varen oriz, bez sol, bez mazninana... bez nishto i samo tova

-=Увереността в себе си е основната тайна на успеха=-