Рамо & Трицепс ?

Мисля да пробвам този метод . Притеснява ме единствено , че ако започна с раменни преси няма да имам достатъчно сила за трицепса. Мнения ?

Братле аз съм по тая схема от 1 годиан вече...добра е...не се бой за трицепса като свикнеш няма проблеми



КУПАТА Е СИНЯ

Доста познати тренират така. Не мисля, че вдигането зад врат (раменните преси) натоварват чак толкова трицепса, особено ако не са ти първо упражнение, което според мен е правило #1 при тренировката за рамо (средното рамо преди предното). #2 е упражненията да са в пирамида и #3 е 4x4 :), което пък изключва вкарването на друга мускулна група в същата тренировка, но това си е лично мое мнение. Може някой път и аз да пробвам за месец-два схемата рамо-трицепс, но се страхувам, че ще трябва изцяло да си променя програмата...

jacket.hit.bg
[email protected]

Ми аз с този медот си карам открай време. Правиш първо рамото, после трицепса. Дори да нямаш сили да довършиш трицепса, в тази тренировка си го натоварил не по-малко, отколкото в другите ти тренировки.

"Притеснява ме единствено , че ако започна с раменни преси няма да имам достатъчно сила за трицепса"

Колкото правилно, толкова и грешно... Всичко е индивидуално. При мен тази комбинация не действа. На някой хора трицепсът прави ръката им по-голяма, при мен е обратното...хм ..

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov
[линк]