Водата и бодибилдинга

По колко вода пиете на ден ? Отскоро почнах да приемам по 5-6 литра вода на ден , впечатлен от мнението на Джей Кътлър " ако не искате да задържате вода пийте много вода" - човека пиел по 12 литра... обяснението го има в предната ми тема ( дългата) .

И как е с тия дози :)
Аз не мисля, че изпивам повече от литър на ден (чиста вода). Иначе общо с храненията може би ми се връзват 2 литра, но забелязвам от време на време, че задържам по малко в различни групи (не пия никакви суплементи). Значи ако взема да пия по 5-6 литра няма да задържам? :)))

jacket.hit.bg
[email protected]

когато пиеш повече вода помагаш на бъбреците да се борят с токсините , вкл'чително и излишният натрий , който е причина за задържането на вода в тялото. Като пиеш големи количества отпада тоя проблем , мускула си взема нужната вода , бъбреците са доволни и ти се подобрява релеф и общо състояние на организма.

Има логика :)

jacket.hit.bg
[email protected]

Eto edin ne losh kalkulator na kolichestvoto nujna voda dnevno, vkarva se tegloto v lbs (paundove) i minutite trenirovka.
[линк]

Da se pie voda, kogato ne ti se pie e super trudno obache. Struva mi se che edinstvenia nachin da si stigna 2 1/2 litra e da si nosia i slagam butilki navsiakyde ( v ranicata, na biuroto na rabota, do legloto...) i da si vzimam 1l vmesto malkite smeshnite butilchici.

some things never change, and some do

Gal и аз си мислих ,че е така , но пробвах и за три дни стигнах спокойно до 6 литра на ден . Само по време на тренировка пия по литър и половина . Отделил съм си едно шише от 0,5 литра и си го изпивам всеки път като се почуствам жаден.