Моля, дайте съвет

Моля ви кажете ми начин за стягане на кожата...Аз лично мисля, че това е джогинга. Също така след, колко време при редовно тичане може да се забележи ефект на стягане на кожата и изпъкване на мускулите, които имам от 6 месеца редовен фитнес?
Имам малко тлъстини в долната част на гърба (просто защото напоследък водех заседнал начин на живот), които също искам да стопя..
Главният проблем ми е отпуснатата кожа. Нямам много тлъстини, но кажете как да си стегна таз кожа, защото вече почвам да се комплексирам! Проблема е, че кожата на корема ми не е стегната и не оформя добре структурата му...
Благодаря!

The more you take, the better you feel!

Опитай да се мажеш с ароматни масла като си правиш масаж. Полезно е маслото от жожоба и авокадо. Това ще подхрани кожата и масажът ще стимулира циркулацията на лимфна течност. А освен това ще подпомогне по-добрата регенерация на колагеновите влакна в кожата. Полезно е , а е и много приятно.Успех с масажите.

А с джогинг не мога ли да стегна кожата също?

[линк]

...с тичане наистина? По принцип това би било най-лесното...

The more you take, the better you feel!

t.nar. stjagane na koshata v sledstvie na sport e samo optichen efekt ot izchistvaneto na podkoshnata maznina.koshata moshe da e otpusnata kato rezultat ot njakogashno nadebeljavane i posle otslabvane. no sportut ne stjaga koshata,moshesh da kachish obache malko muskulna masa i po tozi nachin koshata ti da izgleshda po-stegnata,no predi tova e dobre da izchistish podkoshnata maznina

PS: ti na kolko godini si?
i mush li si ili shena?

jogging-ut e mnogo dobur variant za otslabvane,ako se pravi redovno o dostatuchno dulgo - primerno 4ri puti sedmichno po 50 min(samo primer)

Ако е в резултат на рязко отслабване кожата сама ще си се стегне, просто трябва време. Виждал съм обаче при раждали жени отпусната кожа на корема, която изглежда наистина много неприятно. За мен решението на въпроса е в някакви суплементи, витамини или нещо такова, но нямам идея точно кои, ако искаш мога да се поразтърся да видя дали ще намеря нещо.

u can run, but u will only die tired

Момче съм, на 17.
Кожата не ми е грозно отпусната, просто е така, че не оформя добре мускула на гърдите и корема. Никога не съм бил тлъст, просто имаше един момент, в който заради учене и малко мързел водех по-заседнал начин на живот. Мисля, че оттогава кожата ми се е поотпуснала. Сега от 5 месеца помпя, но също искам резултатът да се вижда добре, а не да се скрива от отпусналата се кожа.
Бих искал да ви помоля да ми помогнете да я стегна. Казаха ми, че причината за това било многото вода в кожата и макар и абсурдно същата вода се премахвала с пиене на 8-12 литра вода на ден. Това вярно ли е?

The more you take, the better you feel!

heh,njakoi se e izbuzikal s teb,kak shte piesh 8-12 litra na den??!!to mjasto za hranene njama da ti ostane.pii po 3 litra,dostatuchno e
prosto trjabva da kachish muskuna masa,tova e mnogo individualno i obshto vzeto nai-efektivnata sistema na trenirane za sebe si shte otkriesh s vremeto.vashno e i hraneneto,kakto znaesh verojatno:))

Абе пич, ти явно си си замазнен или имаш наистина доста вода, майката му е аеробни упражнения, щанги, диета, по- малко сол и си готов, не го мисли много, не мисля че имаш някакъв сериозен проблем

u can run, but u will only die tired

Добре де.....

The more you take, the better you feel!