Въпрос

Хубаво ли е да се комбинира тичане с фитнес в един ден?
Благодаря!

[линк]

fitness,v smisul training za muskulna masa/sila i aeroben training v edin den,tova li imash predvid?

Ако искаш качествена тренировка в залата (с тежести) и качествено натоварване с аеробика (бягане, колоездене и пр.) практикувай двете занимания в отделни дни.
Ако целиш намаляване на телесното тегло може да правиш аеробно натоварване след заниманията с тежести ("фитнеса") на открито (по-добре) или в залата на кардиоуредите (по-икономично като време).
Ако предпочетеш такъв тип аеробика не се увличай в обемна (като време) тренировка с тежестите, както и не прекалявай с кардиоуредите - най-добрият вариант за аеробика в зала е да направиш няколко кръгови тренировки на повече от един кардио уред (велоергометър, степер...)

С поздрав

R.S.

Ако фитнеса ти не те скапва (не е малоумен) и тичаш след него на открито - супер си.

Ами тренировките са ми максимум по 2 часа три пъти седмично. Ходя да тичам, когато нямам тренирофки, но бих искал да ходя и в дните, които тренирам. Фитнеса го правя за маса. Тренирам гръб, рамене, бицепси и т.н....
Има ли смисъл да тичам същия ден?
Благодаря!

[линк]

Повече от 1.5 часа тренировка е много.
Аз не разбирам от качване на маса и затова немога да ти кажа нищо повече.
На моите тренировки тичането не пречи.

Ако качваш маса (тълкувано като изобщо качавнане на килограми) бягането седем дни в седмицата не е правилният път. Толкова много аеробика е безсмислена дори без да се съчетава с анаеробни упражнения.
Освен разбира се ако не си кандидат за някой спец отряд.

С поздрав

R.S.

Ами не, просто изкам едно стегнато и не огромно тяло. Даже в момента имам нужда от орелефяване повече от колкото трупане на мускули, защото така или иначе не искам да ставам гигант.

The more you take, the better you feel!

Между другото SKiN съм, просто пиша през акаунт на познат, който също се мотае тук там

The more you take, the better you feel!

Ако искаш стегнато тяло истината е в умереността. Не пренебрегвай и диетата. През този сезон според мен е грехота да се затвориш в зала за да въртиш педали - едно планиско изкачване през уикенда ще се отрази много по-добре на формата ти (а и умереното слънце влияе добре на настроението)

С поздрав

R.S.