За и против глада

Здравейте момичета не се сдържах и реших да напиша своето мнение
за гладуването.

Не съм привърженик на гладните диети защото ако имат някакъв ефект
той е временен защото все някога трябва да започнеш да се храниш
normalno.Моят съпруг е малко пълен и той вярваше че гладуването (едва хапваше един път на ден)..... а пълнеше.

По Този начин вредим на метаболизма!
Защо пълнеем трябва да има отговор.
Защото има нарушен метаболизъм от неправилно хранене застоял живот
вредни навици и кой знае колко още неща ......

Преди 7-8 месеца съпругът трябваше да избира да живее здравословно или
го очаква Диабет след 10-15г
Наша позната ни даде книга казва се"Body for life"... дава доста отговори

1-во спрете пушенето

2-ро правилно хранене -храна богата на протеини салати
сирена плодове и.т.н

3.-то много важно условие e 6-дни спорт един ден почивка и ядеш по
желание....

Ние започнахме....с тази програма след няколко месеца отидохме на doktor
той ни даде идея за " Atkin's diet" тази dieta e пo радикална препоръчват вUSA за сърдечно болни , на хора с наднормено тегло и др.
(Всъщност тези диети в основата си използват Диабетчната диета ).
Atkin's dieta е по радикална защото се намалят въглехидратите до
минимум(дневно около 30grama) 3 месеца никакви плодове кисело прясно мляко сокове хляб. Позволено е месо риба яйца в салата има достатъчно
.въглехидрати. Защо не се консумира плодове- садържат захар и са
богати на въглехидрати
Защо трябва да намалим въглехидратите защото в старите диети за ослабване се консумира повече въглехидрати метаболизмът се забавя и тялото започва да складира и ние пълнеем ефектът е временен ако
сте ослабнали

протеините помагат за баланса... човекът е животно организмът ни е пригоден да изгаря протеин мазнини ...

Важно е да се пие и много вода

Tova momicheta e edna malka chast ot tezi dve knigi potarsete gi tova e moiat
savet.
Kazvam go ot lichen opit treniram 6dni v sedmisata (programata ne e slojna)
vsashtnost kombiniram "Body for life"-ima mnogo hubavi programi za fitnes
i Atkin's dieta ....

Kasmet i zdrave na vsichki

А да го беше написала всичкото това на кирилица,със сигурност щях да го прочета!

i az i az......
Mira

Аз пък го прочетох дори и на латиница, и съм съгласна. Според мен Тайната за стройна фигура и здрав организъм е лека и витаминозна храна, много движение и много сън. Е, и ако може да се избягва стреса.

Как се справяте с него? Напоследък като звънне телефона и подскачам......

Абе като знам ^каквиииииииииии стройни са американките^. Е...ти свинете. С извенение /и без извенение/, не знам какви диети им препоръчват там лекарите, но тия които съм виждала /по тел. и на живо/ са просто нещо страшно. Изключваме разбира се холивудските звезди.

Всеки сам избира ...не виждам и защо има обидени
Аз не съм писала за ...."стройни са американките"...а за моят опит.
Никой не те задалжава нито теб нито американците....
Ако не даваш някякво мнение отнсно диети ще те помоля да се въздържаш
от такива коментари ... това не е клуб - "Дебели американките "или "кой мрази американките"....

Аз съм доволна съпругът ми също това е по важно.....вместо да сме компексирани...



Това е мое мнение и никого не обвързвам с него..... Все си мисля че засегнах
някой който не иска да види истината за себе си.... 1000извинения

Здраве и късмет

Аз съм фитнес инструктор (бивш) и знам много за правилното хранене Ако ви е интересно,ще ви дам каквато информация искате. Само кажете,защото информацията е твърде обемна,за да я пиша просто ей така.
Иначе съм твърдо против глада !

Напиши каквото знаеш в най-общи линии! Аз също съм против глада! Е,не и против лечебното гладуване,но пак в умерени граници! А диетата на Аткинс е пълно безумие,да не ядеш никакви въглехидрати,и да набиваш месо и яйца като луд! То каквото и да изключиш от нормалното си хранене,ще отслабнеш! А и далеч не е здравословно! Аз от много години се храня разделно,не стриктно,и поддържам едно тегло.Варират ми естествено понякога кг,но са в разумни граници - 1-3 кг! За мен това е идеалният начин да съм здрава. А и не се чувствам лишена от нищо.
Сега малко понапълнях,но защото пия хормони. Като казвам малко имам предвид 3 кг. Но знам,че ще ги сваля,без никакви драстични диети.
Но всичко е индивидуално и всеки решава сам за себе си!

Извинявай,не се обиждай,ама това не е и клуб Диети. Нищо лично,не се сърди,ама като четох преди време във въпросния клуб всички които спазват диетата на Аткинс ,как се мъчеха с тва месо!
Все още не е доказано,че кг имат нещо общо със забременяването.На едни казват - отслабни,на други - напълней,а сме свидетели на много слаби и пълни жени с дечица!

1.Гладуване
За про4истване на организма са нужни не повече от 2 дни гладуване.
-защо не отслабваме,когато не ядем?
Организмът се нуждае от определени количества мазнини,въглехидрати и белтъчини,за да си набавя енергия за всичките си дейности(белтъчна,въглехидратна и енергийна обмяна на веществата).Когато го лишим от нещо,той умишлено се запасява с него .
Например,ако махнем всякакви мазнини от менюто си,организмът спира да разгражда наличните,за да защити тялото.
-защо дебелеем много след като започнем да ядем?
Организмът се запасява за следващо гладуване

2. Въглехидрати
Има прости и сложни въглехидрати
-прости
Разграждат се лесно и бързо.Такива са плодовете,зеленчуците,варивата
-сложни
Затрудняват обработката на храната.Не са полезни и се натрупват като мазна и "токсична" маса.Такива са всички тестени изделия,както и сладкарските продукти.

3.Белтъчини
Те придават плътността на тялото.Опасни са,ако се прекалява с тях.Белтъчини има в месото,яйцата,боб,леща,грах.

4.Мазнини
Полезните мазнини се съдържат в лешници,бадеми,орехи и фъстъци.Всички други са вредни.

5.Други значими продукти
-сол
Спомага за задържането на вода в тялото.Колкото по-малки количества се консумират,толкова по-добре.
-захар
Захарта от плодовете и меда е полезна. Рафинираната захар пречи за пълноценното усвояване на храната.
-алкохол
Спира разграждането на мазнините.

Ако искате подробности,питайте

И маслините като източник на полезни мазнини са полезни,съответно - зехтина.

Моят съпруг е малко пълен и той вярваше че гладуването (едва хапваше един път на ден)..... а пълнеше.

Ami sa spravka hapvaneto vednash na den niama ABSOLIUTNO NISHTO OBSHTO s lechebnoto gladuvane. A dietata na Dr. Atkins otdavna ia otrekoha. Procheti sa tesi neshta, sashtoto stava vapros sa sdraveto vi vse pak.

Пусни ми моля те на белележка горе долу какво трчбва да се яде( ама да не се гледува)така че да се поотслабва полека, не драстично.Само да поясня:
Имам 120 кг мъж дето не знам как да го храня правилно и ме е страх да не се разболее скоро от тия килца. Само дето не се движи хич той защото работи нощем и после денем спи.
много ще съм ти благодарна

Извинявай, изобщо не съм искала да те обидя или засегна /лично теб/
Ама като ги знам наистина американките какви са.... просто не ми се върза с препоръките за диети. А иначе нямам нищо против тях. Аз също не съм превърженик на гладуването, но гледам да си хапвам повече салати, зеленчуци и такива работи - нещо като разделно хранене. А това дето Надето го препоръчва за мен е добро, т. е, отвреме на време организма има нужда да се изчисти от токсини и т. н.

Моят съпруг е малко пълен и той вярваше че гладуването (едва хапваше един път на ден)..... а пълнеше.

А и никой не може да ме убеди, че *от нищо - нещо става* Такъв природен закон НЯМА. Може някой хора да са предразположени и да трупат повече, но.... без да ядеш да дебелееш...... звучи смешно

Успех

Хм...при маслините е като при слънчогледовите семки - като са обработени са полезни(по-скоро предпочитани),но по принцип не се препоръчват.

Пуснах ти бележка.Ако нещо не е по силите ти - продължаваме на бележки До понеделник ще съм си във Варна,но след това ще съм на линия

Далече съм от мисълта, че стресът може да се елиминира. Но може би има някои хитринки, които се прилагат успешно. Аз например съм си свалила един много нежен мотив от саундтрака на Смело сърце. Ако си спомняте филма ще се сетите, че музиката е много хубава, с едни шотландски гайди. Тя оказва върху мен почти вълшебно въздействие. Слагам си слушалките.....и като ги сваля се чувствам преродена. Другият ми начин е да не взимам света много на сериозно.

Не само ти поскачаш.Аз съм станала кълбо от нерви , докато ходя по интервюта за работа.Идва ми на моменти хубаво да ступам някой.На моменти се хващам, че дори като седя и гледам нещо пак ме тресат нервите.Но ще трябва да измисля нещо и да се успокоя , че хубавото нещо, което всицхки искаме става само в спокойно състояние.

Здравей,
Предполагам, че след като си се занимавал/а със фитнес би трябвало да си намерила/а решение на проблема със килограмите и движението,баланса в храната и т.н.Ще ми е приятно да sharnes инфо по въпроса на mail mechta25@abv.bg ili ми остави бележка.