razvalix si dietata.....

s pukanki i semki,v4era si biax vzela film i po edno vreme bez da se usetia dori ve4e iadiax semki,posle reshix 4e taka i taka sum ia razvalila,shto puk da ne si napravia i pukanki i takano ot ponedelnik shte probvam i "zelevata supa",zashtoto s tova meso i tia iaitca,ve4e mi se povdiga,mnogo trudna mai se okaza taia dieta:))))

Да-а-а, не е лесно да се спазва и на мен ми се повдига вече от това месо. Започнах да ям съвсем малко и поне едно от храненията замествам с Lo Carb bar. Както и да е, моля те пиши дали като спря диетата, теглото ти се променя. Защото аз се чудя какво ще стане като я спра, макар че ще го направя постепенно.

И аз си я развалих миналата неделя. Една приятелкя дойде на гости с кутия донати. Мен никога не са ме изкушавали, дори и когато не съм на диета, щото често купувам за съпруга ми, без аз да ям от тях. Та аз се въздържах в началото ама после нещо се бях отчаяла че кантара от 5 дни не помръдва и взех че си хапнах. И на другия ден кантара беше с 1 кг отгоре. Затова понеделник и вторник бях само на вода и компенсирах нещата. От тогава пак продължавам, само че спрях да ям месо. Килограмите не мърдат, ама процентите fat понамаляха(макар че не знам колко мога да им вярвам на тези кантари).

hm, razbiram che si v US kydeto imash dostyp do low carb i no carb neshta. Vzemi si myoplex lite primerno i zamestvai s nego edno iadene, ima i ready to drink, niama nujda da go byrkash v blender. Razbiram che ste na no-carb diet, v koeto losho niama, tialoto obache se stremi kym ravnovesna tochka i obiknoveno kato mu vzemesh neshto to si go vryshta. Super risk pri no-carb i low-carb e da si precakash metabolizma, az sym privyrjenik na svobodnite dni po tozi povod (1-2 sedmichno). Meal replacements kato Z2 ne sa losha ideia syshto. Za syjalenie obache ako ne trenirash nishto shansovete tva da sa netraini rezultati sa golemi. Izchisli si kaloriite, napravi si natovarvaneto taka che da e 100% ot kaloriite koito priemash, niama kak da ne zapazish rezultatite. I pak kazvam krajnostite sux.

Great minds think alike :-) В събота обикалях като щура да си намеря Lo Carb (това им е търговското название), но не можах и накрая си купих Myoplex. Но не тези, които имат нискък net carbs, а тези, които имат нисък total carbs. Не са лоши. Да ти кажа, не е много по мой вкус тази диета, но върши работа и мисля, че няма да си объркам метаболизма. При това спортувам доста и досега никога не съм имала проблем да запазвам резултатите, но имам едни последни няколко килца, които се оказаха упорити, та се наложи да прибягна до драстични мерки :-) След още седмица-две ще започна да включвам въглехидрати и ще си засиля малко тренировките. През всички сезони, освен през зимата, бягам по 6 км 3-4 пъти седмично, но през зимата не мога навън, така че съм ограничена на тредмил-а и там покривам по-малко разстояние. Но път тредмил-а е идеален за interval training. Освен това вдигам и тежести и въобще имам доста хубава програма и се старая да я поддържам разнообразна, за да работи. А ти по какъв случай из "диетичните" клубове???

ami da kajem che hraneneto i trenirovkite sa mi strasttreniram za udovolstvie a syshto sym i certified za instruktor i imam profesionalen interes po temite, osnovno se podvizavam v kulturizym i aerobika i fitness forumite, no naminah i nasam da naleia malko sanity che horata se otpuskat i se hvyrliat po razni magicheski gluposti, povecheto ot koito sym probvala dokato mi doide akyla v glavata:)

Така, така, и аз нищо, че съм се захванала с тая щура диета, все се ядосвам (макар че защо ли) като слушам как разни девойки каканижат такива умопомрачителни глупости, че се чудя в 21 век ли са или още са в средновековието. За справка виж "ВНИМАНИЕ", постнато от Усмивка. Я кажи сега къде си инструктор. Ако е в България, да те имаме предвид, ако нявга се върнем в родината, ако е в САЩ, може да си ми наблизо :-) Аз не съм чак експерт, но се поддържам в много прилична форма. Мъжът ми тренира 4 пъти седмично и той ме запали, а и отначало като дойдох в САЩ, напълнях (позната история за много новодошли), та и аз минах през огън и вода, дето се казва, докато намеря верния път :-) Поглеждала съм и форумите за фитнес и аеробика, но нещо не става голяма навалица там. Аз май се мотая тук най-вече за да си "побъбря" с някой на български, че иначе няма с кой.