Nadebelqla

Ot nqkolko meseca ne jiveq v bg i v rezultat kachih okolo 5-6 kg.Ot okolo sedmica sum samo na plodove i chai da rechem v 90% ...nai mnogo vecher da hapna malko zadusheni zelenchuci s malko kafqv oriz.Prez dena qm 3-4 qbulki , 1-2 krushi 1-3 morkova i 1-2 greipfruta.Meso ne qm ot okolo 3 godini.Ne hapvam sirene i hlqb i kartofi-znam che ot tqh pulneq.
Ta problema mi e : spored men ne sum svalila nito kilogram
Vseki den ticham po malko, no inache cql den sum pred komp-a.
Ot tova kolichestvo plodove moga li da produljavam da pulneq, spored men e absurdno, no.......zashto ne otslabvam
Ta molq vi..pomagaite sus suveti...speshno e ...pochvam da se otchaivam i me e strah da ne zareja vsichko tiq dni.Zasega se durja i znam che pravq kakvoto trqbva.Burkam li neshto?!?
Normalno sum okolo 55 kg pri rust 168sm

Zdrasti, ne se otchaivai taka burzo..v tozi klub ima mnogo hora, koito sa minali tova prez koeto ti preminavash sega. Az se razdelih s rodinata si predi okolo 2 godini. Obshto vzeto preminaha taka: 1-vata - depresiq, depresiq i pak depresiq, sledovatelno napulnqh s ...mnooooogo kilogrami, a 2-rata: neprekusnati opiti da se vurna pak kum sebe si. Plodovete ne sa losha idea, no neznam dali ti govori neshto faktut che v chujbina (po-specialno US) hranite i zelenchucite za 98% nitrateni, preraboteni i tn...v Bulgaria tova e pozvuleno do 2%, mojesh da si predstavish razlikata, i sledovatelno da si napravish izvoda... ot plodove, ne se pulnee, daje sa mnogo polezni i stava chudesna dieta ot tqh, kato mojesh da si prochistish organizma ot vsichko izlishno, no s tezi tuk ako produljavash tolkova usileno da gi hapvash moje da ti dokara nqkoe natravqne..az na 3-tiq mesec izglejdah kato lepnala sharka, bqh cqlata na malki petunca i se okaza che e ot tqh, zashtoto ne qdqh nishto drugo. Prosto dai malko vreme na organizma ti da svikne, sega daje ne im yseshtam gadniq vkus...probvah kakvi li ne dieti, probvai tazi na Usmivkata, qj poveche pileshko meso na skara ili na gril s poveche zelena salata (daje i tam..zabelqzvash li che na vtoriq den e prognila v hladilnika, tova sa samo razni himichni dobavki..no kakvo da se pravi trqbva da se qde neshto). Az qm samo meso, salata i qica ot nqkolko dni i chuvstvam che zapochvam malko da namalqvam. Moje bi prichinata za da ne otslabvash ot plodovete e tova che priemash malko v poveche ot tqh, opitai samo ot edin vid na den (naprimer greitfrut, nai-nisko kalorichen e). Ami az za tova se seshtam, pii povece technosti, i se razhojdai vecher sled hranene, tova pomaga. !!!I po-malko stres, zashtoto tova sushto zadurja kilcata, na kakvito i dieti da se podlojish!!!
Yspeh!

Spored men ti priemash poveche kalorii otkolkoto izrazhodvash i te vsichki sa ot vuglehidrati.
Az vhsra namerih tozi forum i publikuvah supena dieta koiato za men raboti, makar che ne svaliam kolkoto dietata kazva.
Sega sam na tazi dieta pak i kato ia svarsha shte zapochna gripfrutovata dieta zashtoto vkluchva mnogo meso. Az obache ne znam kolko e efikasna, zashtoto ne sam ia opitval. Greipfruptovata dieta e na

[линк]

Blagodarq ti divhache za otgovora:-)Znam kakvo govorish depresiq depresiq i pak tq...Znachi priemame che qm dosta ot plodovete taka li da razbiram.Da znam za plodovete tuk..no na men opredeleno mi vliqqt dobre na kojata.KAto doidoh v usa kojata mi ot vodata i ot gadnite klimatici postoqnno izsuhna poqviha mi se pupchici...Ot kak minah na plodove kojata mi se izchisti, blagodarenie i na morkovite..No vse pak blagodarq za suveta shte go imam predvid.Tuk vse oshte nqmam razreshitelno za rabota i po cql den sum v kushti...a v bg vodeh dosta din jivot..tabota po 10 chasa priqteli kuponi...znaem vsichki razlikata:)No dietata koqto mi preporuchvash ne e za mene tui kato ne qm meso ot okolo 3 godini.
Ami taka znachi ot edin vid plod na den i mentov chai..takja gi vijdam nehstata za budeshtite nqkolko dni..puk da vidim.
Aide otivam da pregledam hladilnika..shte dokladvam kakvo e stanalo
Otnovo ti blagodarq za vnimanieto:)

Kakvo imash predvid s "v chujbina (po-specialno US) hranite i zelenchucite za 98% nitrateni, preraboteni i tn...v Bulgaria tova e pozvuleno do 2%". Edva li imash predvid, che v Bulgaria samo 2% ot produkciata sudurja nitrati, da ne govorim puk kakuv kontrol se uprajniava. I dvamata mi roditeli sa dulgogodishni agronomi v BG i sus sigurnost mnogo po-goliam % ot proizvedenite zelenchuci sudurjat nitrati. Neshto drugo li imashe predvid? I s plodovete e sushtoto. (Eto i malko info from the U. S. Department of Agriculture-"ninety-five percent (95%) of crops in the United States are now produced with chemical fertilizers and pesticides", [линк]).

Osven tova, nitratite sami po sebe si edva li mogat da dovedat do napylniavane. Az samata napylniah s poveche ot 10kg sled kato se premestih v US predi 3 godini (veche gi svalih, slava Bogu!), no tova se dyljeshe po-skoro na fakta, che zapochnah da iam poveche. Depresia, depresia, depresia - edna godina i men ne me otmina. No se stegnah, zapochnah da vnimavam kakvo iam i da si sledia kaloriite (okolo 1,200-1,400 na den) i da sportuvam (biagam 6 km 3-4 puti sedmichno i vdigam tejesti 3 puti sedmichno) i kilcata se stopiha za ima niama 3-4 meseca.

Az lichno niamam problem s vkusa na plodovete i zelenchucite tuka, no sum chuvala bulgarite da se oplakvat. A i az si kupuvam predimno organic i gledam da pazaruvam ot po-dobrite magazini, dori i da e po-skupo. V kraina smetka stava duma za moeto tialo i zdrave, puk i kolkoto i da murmoria za jivota tuka, pone izkarvam dostatucno, za da moga da si pozvolia na-dobroto.

A nachini za otslabvane mnogo i vsiakakvi, osobeno v USA. Ne e lesno obache, pri toia napregnat nachin na jivot. Ti uspia li da svalish izlishnite kilogrami prez vtorata godina?

май плодовете са ти двойно повече, ако наистина не се движиш - това са въглехидрати-захари и ако по цял ден си само седнала пред РСто....
струва ми се че е по-добре да намалиш обичайната си храна, отколкото да се мъчиш така (ако се мъчиш, де)
а защо си вегетарианка?

Zdravey,

Za razlika ot tebe az imam dosta pove4e izli6ni kg.Savsem razli4no e naprimer da si na 80 kg ili na 60kg.
Ot priblizitelno 2 mese4a sam na le4ebno gladuvane.Zapo4nah s 76 kg, sega v momenta sam na 68kg.Эmam o6e 8 kg v izlishak.Zman, 4e ostanalite kg 6e gi svalq mnogo po trudno...i zatova vmesto 1 kg plod na den 6e trqbva da qm 1/2 kg.
Spored mene izbroenite ot teb plodove nadvishavat 1.5 kg.Ne sam mnogo kompetentna v oblastta na dietite, no mi se struva 4e sa mnojko.(meko kazano :).
Za60 ne opita6 na le4ebno gladuvane.Ti po4ti go pravish, ako izklu4im zelen4u4ite i oriza?Za 2 mese4a max. si OK.

Pozdravi,

S.K.

kakto me posuvetvahte namalih plodovete pochti napolovina produljavam da ticham po malko i rezultatite pochvam da gi usehstam...
balgodarq vi che ne mi pozvolihte da zahvurlq vsichko
Shte raportuvam otnovo okolo 17.03
HA da vidim kilogramite ili az:))))A kakva polichka sum si haresalaaaaa:))

Nqma nikakvo vra6ane nazad.

Stiskam ti pal4i.

S.K.

razbrax 4e si v USA,i poneje kazvash 4e mnogo na4ini imalo za otslabvane,spetcialno tuka(i az sum v USA ot 8 mesetca)molia spodeli opita si i mi kaji kak uspia i polzva li medikamenti niakakvi?Ujasno mi teji fakta 4e normalnoto mi teglo poprintcip e 55,a v momenta sum 68kg,blagodaria

Ne, nikakvi medikamenti, i prez um ne mi e minalo. Mnogo sport (zapochnah s hodene, minah na biagane, sega biagam i pravia uprajnenia s girichki). Ogranichih priema na hrana i si smiatah kaloriite (okolo 1,200 na den). V sushtoto vreme gledah da priemam hrani, bogati na fiber. To tova mai e i ideiata na Weight Watchers, s pomoshta na koito mnogo ot moite kolejki otslabvat. Web saitove, koito vinagi preporuchvam [линк], [линк], [линк]. Malko naburzo ti pisha, no sum na rabota i e vreme da si trugvam. Pishi mi dali imash drugi vuprosi. Uspeh!