napylnqvane

Moq wypros e malko stranen, t.k e swyrzan s towa - kak moje da se napylnee.Wisok sym 184 sm i teja 72 kg.Treniram fitnes, no kilogramite mi ne sa dostatychni za da se poluchi rastej na muskulnata masa.Kak moga da naddam 5-6 kg bez da wzimam medikamenti.Blagodarq!!

Ami ti znae6 otgovora-6e qde6 pove4e.No tui kato iska6 da ka4i6 na myskylna masa trqbva i da trenira6 pove4e i v qdeneto ti da ima dosta proteini.Puk i dosta maznini 6tom ima6 problemi s napulnqvaneto.Abe i az ne6to se opletoh.A moje bi trqbva da trenira6 po malko ot predi i da poema6 su6toto koli4estvo hrana(moje i pove4e)no budi vnimatelen ako yseti6 4e ka4va6 na podkojni maznini vednaga yveli4i trenirovkite.No v nikakuv sly4ai ne zabravqi za beltu4inite(proteinite).

Имаме си клуб за тая работа. Ела там и ще ти обясним :), само че да знаеш, че то не става ей тъй...някой да ти каже направи тва и онова и то да стане. Трябва да дадеш повече инфо. От колко време тренираш, от колко време си в застой, каква ти е тренировката, какво ядеш, колко пъти дневно се храниш и такива неща. Всичко е относително де, но като кажеш горе-долу как стоят нещата при теб ще можем да ти помогнем.
И още един въпрос: Какво имаш предвид медикаменти?

jacket.hit.bg
[email protected]

az b iah 2OO sm i 70 kg za 3 meseca kachih 13 kg. A sega sum 93. Vsichko e tezgki anaerobni trenirovki plus 300=400 g na den MLO plus zdravo iadene. Tova e.
Ako iskash podrobnosti pishi.

"In umbra, igitur, pugnabimus"

Иди да погладуваш десет дена във Варна при д-р Людмила Емилова (телефонът и можеш да намериш в указателя) и после ни се обади да разкажеш и на другите, как се постига оптимално тегло.
Съветът ми е напълно сериозен, в което между другото ще се убедиш ако се поинтересуваш малко повече от т.н. плодолечение.