Айде и моите мерки...

Ами май е време и аз да си кажа моите:

Ръст :180 см
Тегло:80 кг
Врат: 39 см
Гърди: 118 см
Ръка: 40,5 см
Предмишница: 35 см
Талия: 84 см
Бедро: 63 см
Прасец: 41 см
Лег: 110 кг
Клек:130 кг
Тягата не я правя

Талията ми е множко, ама хич не ми се занимава да се вталявам сега.
Още не съм зобил с нищо. Дори протеин не съм пил (освен една опаковка от някакъв боклук на "Атлетик" в началото) напук на всички, дето казват че без протеин нищо не ставало. Взимал съм креатин преди половин година и толкоз. Ям основно ориз, почти не хапвам месо (не че не ми се ще...просто ми излиза скъпичко) и пак си раста добре. Само силата ми е малко зле, ама то без химия ква сила...Може би ако остана в застой за 3-4 месеца ше посегна към химията, но засега няма смисъл. Не съм тръгнал по състезания.

jacket.hit.bg
[email protected]

Na men lichno mi haresva podhodut ti. Ot kolko vreme trenirash? Vsichko e volia i postoianstvo. Kaji kak iadesh oriza. Az iam predimno makaroni , oriz pileshko ili pueshko meso. Seriozno sum podhvanal i bananite i iaicata. Ta mi e interesno orizut kak go prigotviash ili prosto varish i nabivash.:)

zavijdam ti samo za rykata i lejankata
a za tqgata... bqh 4el nqkyde 4e tqgata e razlikata mejdu mom4entzata i myjete vyv fitnes zalata...

pich
zavigdai mu za figurata, a ne za rucete i lega.
tqloto se gleda kato cqlo, ako ne e harmonicno razvito kel faida ce imash 42ruka, koqto e po golqma ot obikolkata na bedroto ti.
smeshni nesta govorish
vzemi osvesti se

Ами от близо година тренирам. Тренирал съм известно време и преди около 5 години, но трябваше да спра, защото се изпоконтузих. Сега я карам по-спокойно.
Та ориза по принцип си го сварявам без нищо (освен малко сол и олио (със зехтин не ми е вкусно нещо..)) и после или го набивам само тъй...с малко кетчуп или лютеница и бял хляб (бил не-знам-си-къв, ама дава много енергия), а като си донеса от село зеленчуци (зелен фасул, чушки, броколи), след като сваря ориза слагам един тиган, вътре малко олио, накълцвам една глава лук, слагам зеленчуците, след това един черпак ориз и накрая 3 яйца и го омешвам хубаво, пък ако имам някакво месо мммммм....ама тва си е рядкост. След това идва най-хубавото - плюскането . Това с пърженето обикновено си го правя след тренировка. Преди тренировка винаги си ям чисто ориз.
Макароните също готини, особено с мляко. Аз онзи ден си купих едни пълнежи от кашкавал и сирене . Много са готини.

jacket.hit.bg
[email protected]

Така е като четеш глупави списания
Тва може да го напише само някой който има мозък колкото на Крика.
Аз не съм силач, нито съм тръгнал по състезания.
Пък се чудя какво ми завиждаш на лежанката...в залата ги имаме разни дето са с 10 кила по-леки от мене пък вдигат по 150-160 кила...как става тая работа е ясно де

jacket.hit.bg
[email protected]

hehehe samo nie trimata li se merim ???
eto gi i moite:
rust :187
kg: 97
ruka : 43.5
predmish. 37
grudna: 127
vrat : 43
prasec: 43
talia :oooo 95
bedro : 65
Inache nikoga ne treniram mnogo seriozno 2-3 meseca hodq vseki den za okolo 1 chas i polovina , posle me otvqva vqtura na nqkude i ne hodq 7-8 meseca hahaha , abe neserioznik sum - dano sega pone sum se hvanal seriozno veche 3 meseca hodq v zalata i mi e got
s hranata sum ok qm mnogo mnogo plodove pone po 3 kg dnevno kakvoto i da e banani portokali qgodi praskovi qbulki kakvoto ima v magazina s namalenie , istinata e che mesoto mi e mnogo evtino i qm pochti vseki den veche mi pisna ot meso.
Himiq nikoga ne sum i nqma da vzimam , protein sushto shtoto mi e skup malko
hehehe tova e
Mitko

Похвално
Евала за протеина и химията.
Бтв я кажи как тъй ти излиза евтино месото, щото и аз искам

jacket.hit.bg
[email protected]