za hranata

Ot skoro iam Trici i gledam kolko e goliamo sudurjanieto na balastni veshtestva v tiah, kupih si i razni drugi zdravoslovni neshtica, i navsiakade ima po mnogo... Kakvo v sushtnost predstavliavat te? Predpolagam sa polezno, no znam li..

mi tova sa razni celuloczi i t.n. Ne se usvoiavat, a samo podpomagat hranosmilaneto i prechistvat chervata, no po-dobre ne prekaliavai, shtoto drazniat stomaha kogato sa poveche, a i moje da si dokarash niakoi zapek

jacket.hit.bg
[email protected]

Имаш право за това, че триците не се усвояват, но подпомагат не храносмилането, а отделянето. Всяка целулозна храна спомага за по- добра перисталтика на червата и твърдението ти за предизвикване на запек от по-голямо количество трици е абсурдно. С тях не бива да прекаляват хора със стомашно- чревни проблеми, но ако се консумират грубозърнести и "по-целулозни" храни докато си здрав, рискът от въпросните проблеми намалява чувствително.
Всъщност на опаковката на триците пише достатъчно.

dobre de izkazah se nepodgotven
Abe da ne se prekaliava...to s nishto ne triabva da se prekaliava

jacket.hit.bg
[email protected]

Много общо си го написала. Трябва да знаеш какво искаш от храната. Все пак 4овек е това, което яде.
Ако имаш проблем здравословен и търсиш подходящата храна е едно, да трупаш маса е друго, да си на из4истваща диета е трето и т.н. Ако искаш ясни отговори задай конкретен въпрос
Знаеш ли кое ме изненадва- невежеството. Има толкова информация всякаква за храните, за ка4ествата на храната и т.н. и от 4овек се иска да 4ете малко да е наясно с разли4ни мнения и ве4е сам да си прави изводи. Та оня ден една моя прителка ми заяви, 4е се храни само със задушени зелен4уци, защото забелязала 4е и изпадали космите от краката и ръцете...или поне намаляли. Така се смях, 4е виц да ми баха казали нямаше да е същото.
Дано си ме разбрала:)

4ети и сама си прави изводи.

[линк]

Bravo be, tolkova gluposti na edno miastno otdavna ne biah chel. Eto niakolko citata:
"Консумацията на мазнини не ви прави дебели. Напълнявате заради начина, по който вашето тяло отговаря на излишъка от погълнатите въглехидрати." Wow, az puk misleh che se napulniava ot iadene na poveche kalorii, otkolkoto harchene. To tova e edinstvenia fakt, s koito obshto vzeto vsichki dietolozi sa suglasni.
"Всички бозайници, в това число и човека, реагират в основата си по един и същи начин на храната." Aide be, termini kato mesoiadni i trevopasni da vi govoriat neshto? Dali v razsteniata ima suhtia hranitelen sustav kato v mesoto?? Gluposti ot 1001 nosht, sushtoto kato prostotiata za holesterola, deto rusnaka (B)Anichkov hranil zaici s zhivotinski maznini i puknali ot infarkt. Mi te zaicite sa trevopasni be hora.
" Някои хора могат да консумират големи количества въглехидрати, без да напълнеят, което зависи от генетичното им наследство. Това са около 25 % от населението ,.." Hahah, genetichnoto nasledstvo. Tuka otnovo se prenebregva balansa na kaloriite(iadene, harchene).
"Изхождайки от становището, че мазнините, а не въглехидратите , са основният източник на енергия за вашите мускули то препоръката е да увеличите физическите упражнения. " Wow. Mazninite sa osnoven iztochnik na energia. Absolutno sum suglasen, i zashto v takuv sluchai preporuchva 40% vugl. a ne poveche maznini da se iadat?
"КОЕ Е НАЙ-ДОБРОТО УПРАЖНЕНИЕ
ЗА ПОСТИГАТЕ НА ТАЗИ ЦЕЛ?
НАРИЧА СЕ ХОДЕНЕ. " Mi to horata po 100 godini hodiat na tozi sviat i pak sa debeli. Naj-dobrite condicionni treniori preporuchvat kratki i super intenzivni natovarvania za otslabvane, a ne aerobika no tova e prekaleno dulga tema za diskutirane.
"Когато се консумират прекалено много протеини можете да получите кетозис". Naistina li? Az misleh che ketoza se poluchava pri lipsata na vugl.(gladuvane, niskovugl. dieta i diabetici).
"Чрез тази диета не се нуждаете от допълнително витамини,
освен от витамин Е в дневна доза 200 IU." Bih kazal ne samo Vitamin E ami vsichki mastnoraztvorimi vitamini. Vse pak stava duma za dieta sravnitelno bedna na maznini.
Spored tozi doktor loshite maznini bili nasitenite. Bravo. A kak shte obiasni che v choveshkoto tialo 43% ot mazninite sa nasiteni, 47 mononenasiteni i ostanalite polinenasiteni? Vrednite maznini sa polinasitenite i taka narechenite trans-fatty-acids(margarina), koito se sreshtat glavno v razstitelnite maznini. Zhivotinskite maznini sa sus sustav blizko do tozi v choveshkoto tialo. Polinenasitenite i transfatty acids mazninite v izsladvaniata povishavat riska ot rak, dokato nasitenite i mononenasitenite go namaliat. Dali tozi doktor e chel edno izsledvane v podkrepa na preporukite si otnosno mazninite?
Nakraia eto edin link za privurzhenicite na plodovi i vsiakakvi vegetarianski dieti:
[линк]
Dvama malumni roditeli hraneli bebeto si samo s "poleznite" plodove i gorkoto umrialo. Za kapak na vsichko ne gi osujdat v suda zashtoto zagubata na deteto im bilo dostatuchno nakazanie.
Tova che edna banda doktori opiava sveta v teorii ne biva da zabluzhdava horata. *** suvetut ti e veren. Chetete vsichko deto vi popadne s otvoreno susznanie i si pravete izvodite za sebe si. I vse pak ne izpadaite v situaciata na tezi roditeli deto sa chuli tam neshto si che vegetarianstvoto bilo polezno.
Rezultatite ot edno statistichesko izsledvane pokazva che v USA doktorite sa 3-tata po chestota prichina za smurt(directna). Kato vkluichim indirectnite, si ***** maikata.
Hristo

Ти случайно да познаваш дебел вегетарианец ... или вегетарианец с шкембе?
Или вегетарианец хипертоник, или .............................................................

Kefish me pich che si uporit kato slon v staklarski magazin ti si jiv primer za chovek obrazoval se ot internet

drug pat se pozovavai na "fakti" ot pechatni izdania zastoto pone ima niakakva garancia za proizhoda im

....,
kazhi koe pechatno izdanie da procheta kudeto pishe:
"Когато се консумират прекалено много протеини можете да получите кетозис".
Inache sudebnia process deto sum ti pisal e na site na BBC. Mozhe da posporim za pechatnite izdania VS internet. Struva mi se che neshto da izleze pechatno triabva vreme, usilia, pari, cenzura ima itn, dokato v inet info-to se razprastraniava svetkavichno, drug e vurposa kolko e viarno, no tova se otnasia sushto i za pechatnite izdania, koito taka ili inache sled vreme shte izcheznat.
Inache "The Zone" e interesno modna naposleduk. Hodih na edna medicinska komisia i edna 120kg sestra mi obiasniavashe za tazi dieta, v rukata si durzheshe niakva kniga za razdelno hranene i si zapisvashe neshto, koeto da "pomognelo" na neina poznata s rak. Kakvo da kazhem za snimkite "predi" i "sled tova" i ednata kamara knigi na avtora za dietata? Vsichko namirisva na pravene na kinti. Evala che ima koi da gi kupuva vse pak.
Aide otivam da se potopia v zonata

Az prosto sum uj v proces na slabeene i si broia kaloriikite na den, ta pochnah da gi iam tia trici shtoto imat iako malko kalorii... Ako mojete da mi dadete niakvi idei kakvo da iam shte sum blagodarna, shtoto mi pisnaha tia trici i maruli det iam ot 20-tina dni nasam . Thanks!!!

Първо, пий поне около 2 литра вода на ден. Хубаво е да ядеш повече пресни (узрели) плодове и зеленчуци (сега идва зима и е малко трудно изпълнимо, но ...) - в тях има витамини, минерали, микроелементи и др. неща, които в малки количестава са много необходими за организма (а и калориите им са малко). Храната е хубаво да е разнообразна (трудно се прави диета с всичко необходимо за човешкоя организъм), така се доближаваш повече до необходимите хранителни съставки. Като критерий за добро хранене е да се чувстваш добре, да ти е приятно и да си свеж/а.
Общо взето най-лесно е като първоначално си запазиш донякъде старото хранене, но пиеш повече вода, намалиш количеството калории с около 30% (не е хубаво прекалено да ги намаляш, ще получиш обратен резултат), ядеш плодове (преди ядене и след ядене), премахваш (или в краен случай намаляш) тежките храни като: прекалено мазните меса, запръжките, някои пържени храни и т.н., ограничаваш сладкишите и др...
Не си усложнявай живота с разни програмирани хранителни режими - няма гарация, че ще получиш всичко необходимо за организма. Ядеш това, което ти се яде но, ВНИМАВАШ С КОЛИЧЕСТВОТО, не трябва да преяждаш.

Идеалният вариант е (почти) да се откажеш от мазните меса, месото (рибата се брои за постно ядене) и другите тежки храни, но това понякога е трудно за изпълнение , затова просто намали количеството и увеличи плодовете, и водата ... .

Ако успееш да издържиш повече от месец на разнообразна вегетарианска храна, после тежките и мазни храни няма да са ти вкусни ... , но не винаги става лесно.

Варените зърнени храни са полезни и като заместители на хляба: жито, ориз, царевица, ... картофи, бобените: боб, леща, грах ... млякото и млечните продукти, плодове, зеленчуци, лук и чесън (особено за зимата) ...
Отвори една готварска книга или отиди на магазина (плод зеленчук) и виж какво има .