Za gainerite

Mislja da zapochna da vzemam gainer sled trenirovka,i se pitam dali njakoi shte mi kaje njakoja marka kojato da e izpital sam i da e dovolen ot efekta.Sashto taka kakvo shte kajete ako vartja mejdu 20-30 minuti velorgometar sled trenirovka,3 puti sedmichno,za da poddarjam nisko kolichestvoto na telesnata maznina dokato kachvam kilogrami?Vjarno e,che njama da se kachat mnogo kilogrami,no e po-dobre da e kachestveno tova kachvane,otkolkoto da e povecheto slanina,che predi godina taka se bjah osvinil,i trjabvashe da svaljam 30 kila...ujas!!!
Lichno az sam se orientiral kam "Supermass" na Biogame,shtoto sam go vzemal i predi de,no nikoga ne e zle da chuesh i alternativno mnenie po vaprosa.

az bqh pil edni Plovdivski ama ne moa sa setq imeto to4no ama po-ubawi mi se bqha videli. Biogame trqbshe po 1h da gi raztvarqm bqha kato trici:)

Аз ползвам един канадски - Whey pro elite, но не вярвам да го намериш. Наистина е жесток, много съм доволен от него, обаче не е добре разпространен. Аз съм го виждал единствено там, откъдето си го купувам.
Ама ти досега гейнър не си ли ползвал бе? За какво тогава тренираш, като не се подхранваш с белтъчини /е, ти може и да спазваш диета де, ма да питам/?

Брато, гейнерите НЕ СА ЗА КАЧВАНЕ на мускулна маса. Те са предимно за възтановяване след тренировка. И не са изготвени от белтъчини, а са комбинация м/у въглехидрати и белтъчини, като съотношението е поголямо в полза на въглехидратите. Моя съвет е ако си начинаещ, по добре е да приемаш само протеини, било то суроватъчни или млечни няма значение. Другия вариант е да взимаш глутамин и креатин, като взети заедно ефекта ще е почти двойно по голям.

Zna4i az dosega sym wzimal samo wisokoproteinowi napitki i sega sy6to mislq da zapo4na da piq Gainer. Purwo iskam da te pitam po kolko e neobhodimo i samo sled trenirowka li se pie? Ima6e li efekt ot Biogame-a ? Ne znam nqmam im dowerie 6toto ne sa mnogo eftini a puk sa si bylgarski. Naso4il sum se kum Chiff na Musashi. Mislq 4e nqma symnenie za ka4estwoto.

Zvutchish mi kato prepodavatel po biohimia v HTI ( majtapia se be.....)
Tuka ti si mnogo prav, no moiata misyl beshe kato vzimash glutamin i greatina, zaedno s tiah ti i se hranish, a ot tam idwat oswen i wsichko drugo a i prostite zahari. no kakto i da e, az vzimam slednite neshta: 30 grama beltychen protein, 50 grama vyglehidraten protein, 3 grama glutamin i 5 grama kreatin. Vsichko tova se smesva i se pia do 30 min. sled trenirovka. Tova syotnoshenie moze i da se promeni , tyj kato az teza 87kg. i sym si go izchislil taka kato za mene si.Otdelno prez zimata vzimam i vsiaka sutrin po 60gr. protein, nai veche mlechen.
S taja kombinacia imam dosta goliami postizenia. Ot 140 kg. lezanka na 180 kg. sled 3 sedmici ne e nikak malko.
Megamass 3600 na Universal shte ti svyrshi dosta dobra rabota, moga da ti kaza i kade hodia az za da si gi nabawia ako si v Sofia. Na ul.Pirotska No.3 v bizistena, towa se namira w nachaloto na ulicata otkym CUM. Drugia magazin e pak na Pirocka, no po nadolu, na okolo 300 m.
V toia raion ima oshte edin magazin, no ne se seshtam ulicata.
Drugia variant e na MUSASHI na ul. Parchevich 24.

pirotska3 bezistena e magazina na djananov
70-80 metra nadolu e pirotska12 - SNC

drugiq magazin koito imash predvid e na ulica georg vashington. tova e prqka na pirotska. magazina e kato se podmine tramvainata liniq po koqto minavat 20 i 22

drugoto det she ti kaja e che na angliiski ezik beltuk se prevejda kato protein. sledovatelno nqma vuglehidraten beltuk(protein) proteina si e protein, geinera si e geiner......


Shte mi lipsvate

:-))Ne sam prepodavatel,no e dobre da e zapoznat chovek otchasti s materijata na neshtata,zashtoto bez nujnite poznania se poluchava lutane,stagnacia i razocharovanie v kraina smetka.
Ne sam ot Sofia,ot Russe sam,no i tuk ima vsichko neobhodimo,vse pak rusenec specheli za 2-ri poreden put absoljutnata republkanska titla-precedent v istoriata na bulgarskia kulturizam!:-)
Blagodarja ti za mnenieto za Universal...shte se doverja na nego,i shte probvam za kakvo stava duma

Daa, stawashe wypros za mlechen a ne za beltychen protein, obyrkal sym se.......

...30 grama beltychen protein, 50 grama vyglehidraten protein...


Shte mi lipsvate