Lidia Kovacheva
16 отговора
844 прегледа
Re: Lidia Kovacheva
Neli razgledai arhiva na foruma.Ima dosta pisano za le4ebnia glad i zahranvaneto.Az go pravia 2 pati v godinata i edin den ot sedmizata sam samo na plodove.Problema v gladuvaneto e parvite 2-3 dni.Posle vse edno 4e si iade6.Glad ne se 4uvstva.Zatova e vajno v parvite dni da izdarji6 i da ne pozvoli6 ni6to da te izku6i.Uspeh!
Re: Lidia Kovacheva
Spored men e dosta riskovano da se prilaga lechebnia glad za poveche ot niakolko dena bez da te nabludava niakoi. Ako ste reshili da gladuvate za poveche e po-dobre da otidete v niakoia klinika. Prosto naistina samoto gladuvane e lesno, no pri zahranvaneto chesto se dopuskat greshki, koito pri okolo 20% ot horata za sujalenie zavurshvat FATALNO. Pisa se i po vestnicite za takiva sluchai - v edin moment organizma otkazva da priema hrana i bukvalno se stiga do unishtojavane na celi organi i SMURT.Taka che mnogo vnimavaite, ne go pravete za po-dulgo sami !!!!!!!!!
Re: опасно е,трябва лекарски надор
saglasna sam s teb i lolita.
az iskam da go napravia 3-5 dena no ne mi e jasno sled tova zahranvaneto.
az sashto mislia che dalgoto dietvane e opasno.
imah kolezka koiato praveshe tazi dieta s mesetzi i izglezdashe kato chiruz no tova mi se vizda prekaleno.
az iskam da go napravia 3-5 dena no ne mi e jasno sled tova zahranvaneto.
az sashto mislia che dalgoto dietvane e opasno.
imah kolezka koiato praveshe tazi dieta s mesetzi i izglezdashe kato chiruz no tova mi se vizda prekaleno.
Re: опасно е,трябва лекарски надор
Е, за 3-5 дена няма страшно! Аз я четох книжката на Лидия Ковачева, но преди година/две и не я помня много много. Принципа беше, че колкото дена си гладувал, толкова трява да се захранваш. Но как точно ставаше захранването не помня за съжаление
Захранване
Виж какво намерих 
ВЪЗСТАНОВИТЕЛЕН ПЕРИОД В ДНИ
ПЪРВИ ДЕН: ОСВЕН ВЗИМАНИТЕ ДО МОМЕНТА ПЛОДОВЕ, ЧАЙ И МЕД МОГАТ ДА БЪДАТ ВКЛЮЧЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ В СУРОВИЯ ИМ ВИД. ТЕ ИЗМЕСТВАТ ЧАСТ ОТ ПЛОДОВЕТЕ, КОИТО СА БИЛИ ВКЛЮЧЕНИ В ЧАСОВЕТЕ ЗА ХРАНА - ОБЯД И ВЕЧЕРЯ. ПОДБИРАТ СЕ ТЕЗИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, КОИТО НИ ПРЕДЛАГА СЕЗОНА. ПРОЛЕТ - ЗЕЛЕНОЛИСТНИ, ЛЯТОТО - ДОМАТИ, КРАСТАВИЦИ И Т.Н., ЗИМАТА - ЗЕЛЕ, МОРКОВИ, АЛАБАШ, ГУЛИИ И ПР. ВНИМАВА СЕ ДА СА ДОБРЕ ЗДЪВКАНИ, КАТО ПРИ ЗАТРУДНЕНИЯ ТРЯБВА ДА НЕ ИЗПОЛЗВА РЕНДЕТО ИЛИ МИКСЕРЪТ. ЗЕЛЕНЧУКЪТ СЕ ПОЛЗВА БЕЗ ПОДПРАВКИ. ПРЕЗ ОСТАНАЛОТО ВРЕМЕ СЕ УПОТРЕБЯВАТ ПЛОДОВЕ И ЧАЙ.
ВТОРИ ДЕН: ОСВЕН СУРОВИЯ ЗЕЛЕНЧУК КЪМ ОБЯДА И ВЕЧЕРЯТА СЕ ДОБАВЯ ВАРЕН КАРТОФ. СВАРЯВА СЕ ЕДИН КАРТОФ (СРЕДНА ГОЛЕМИНА) - ПОЧИСТЕН И НАРЯЗАН В ПОВЕЧЕ ВОДА…КОГАТО Е ДОБРЕ УВРЯЛ, СЕ ПАСИРА И СЕ РАЗДЕЛЯ НА ДВЕ ПОРЦИИ, КАТО ЕДНАТА СЕ ДОБАВЯ КЪМ ОБЯДА, А ДРУГАТА КЪМ ВЕЧЕРЯТА. ПРИМЕРНО АКО КЪМ ОБЯДА СТЕ ВКЛЮЧИЛИ ЕДНО НАСТЪРГАНО МОРКОВЧЕ, ЛИСТА ОТ МАРУЛЯ, СПАНАК, ДОМАТ, ПАРЧЕНЦЕ ЗЕЛЕ ИЛИ НЕЩО ПОДОБНО, ТО КЪМ НЕГО ДОБАВЯТЕ ПОЛОВИНКАТА ОТ ПАСИРАНОТО КАРТОФЧЕ. ЗА ВЕЧЕРЯ, АКО Е ВКЛЮЧЕНО ПАРЧЕ ЗЕЛЕ, ДОМАТ, ЧУШКА ИЛИ ДРУГ ЗЕЛЕНЧУК, КЪМ НЕЯ ДОБАВЕТЕ ПОРЦИЯТА ОТ ВТОРАТА ПОЛОВИНКА НА ПАСИРАНИЯ КАРТОФ. ЗА ПОДПРАВКИ МОГАТ ДА СЕ ПОЛЗВАТ КОПЪР, МАГДАНОЗ, ЛИМОНОВ СОК ИЛИ НЕЩО ОТ ТОЗИ РОД.
ПРИМЕРНО ПО ЧАСОВЕ ХРАНЕНЕТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ОФОРМЕНО ТАКА:
8-9 ЧАСА - ЧАЙ С МЕД И ЛИМОН.
ПО ЖЕЛАНИЕ МОЖЕ НЯКАКЪВ СОЧЕН ПЛОД.
10 ЧАСА - ПЛОД.
ОБЯД - ПРЕСЕН ЗЕЛЕНЧУК ИЛИ НЯКАКЪВ ПЛОД И ПАСИРАНИЯ КАРТОФ.
16 ЧАСА - ПЛОД И ПО ЖЕЛАНИE ЧАЙ.
ВЕЧЕРЯ - СУРОВ ЗЕЛЕНЧУК ВЪВ ВИД НА МАЛКА САЛАТКА ОТ ЗЕЛЕ, МОРКОВ, ДОМАТ ИЛИ КАКВОТО ПРЕДЛАГА СЕЗОНЪТ И СЕ НАМИРА В МОМЕНТА У ДОМА. КЪМ НЕЯ СЕ ДОБАВЯ ПОРЦИЯТА НА ВТОРАТА ПОЛОВИНКА НА ПАСИРАНОТО КАРТОФЧЕ. ПРЕДИ ЛЯГАНЕ МОЖЕ ЕДИН ПЛОД ИЛИ ЧАЙ.
ТРЕТИ ДЕН: ОФОРМЯНЕТО НА ХРАНИТЕЛНИЯ РЕЖИМ ОСТАВА СЪЩОТО, САМО КЪМ ВАРЕНИЯ КАРТОФ СЕ ДОБАВЯТ И НЯКАКВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ - МОРКОВЧЕ, ПАРЧЕ ЦЕЛИНА, ЛИСТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ДРУГО, С КАКВОТО СЕ РАЗПОЛАГА, ОФОРМЕНО КАТО ПОСТНА СУПА БЕЗ СОЛ И МАЗНИНА.
ПОРЦИИТЕ НА СУПАТА И САЛАТКИТЕ ЛЕКО СЕ УВЕЛИЧАВАТ. САЛАТКАТА КЪМ ВЕЧЕРНОТО ЯДЕНЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ОТ ЗЕЛЕ, МОРКОВ ИЛИ ДОМАТИ, КРАСТАВИЧКА, ЧУШКА И МАГДАНОЗ И Т.Н.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН: ВЕЧЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ОФОРМЕНО ЧЕТИРИКРАТНО ХРАНЕНЕ.
ЗАКУСКА - НЕ ПО-РАНО ОТ 9 ЧАСА - ЧАЙ С МЕД И ЛИМОН, ВОДА С ЛИМОНОВ СОК, НАСТОЙКА ОТ ШИПКИ, МИНЕРАЛНА ВОДА ИЛИ ПРОСТО САМО ЧАША ОБИКНОВЕНА ВОДА. МОЖЕ ДА СЕ ВКЛЮЧИ НЯКАКЪВ СОЧЕН ПЛОД СПОРЕД СЕЗОНА.
ОБЯД - ПОЛЗВА СЕ НЯКАКВА САЛАТА, НО КАТО ПЪРВО МЕНЮ МОЖЕ ДА БЪДЕ И ПОРЦИЯ ПЛОДОВЕ. АКО СУТРИНТА СТЕ ВЗЕЛИ ПОРТОКАЛ, ГРЕЙПФРУТ ИЛИ ГРОЗДЕ, ТО КЪМ ОБЯДА МОГАТ ДА СЕ ВКЛЮЧАТ ЯБЪЛКИ, ПРАСКОВИ, РЕЗЕН ДИНЯ И ПР. ВКЛЮЧВАНЕТО НА ЗЕЛЕНЧУК ИЛИ ПЛОДОВЕ ЗАВИСИ НЕ САМО ОТ ВАШЕТО ЖЕЛАНИЕ И ВКУС, НО И ОТ ТОВА, С КОЕТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ДОБАВЕНА МАЛКА ЛЪЖИЧКА КИСЕЛО МЛЯКО КАТО ЗАСТРОЙКА.
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА - НЯКАКЪВ ПЛОД, ЧАЙ С МЕД И ЛИМОН ИЛИ ПРОСТО ЧАША МИНЕРАЛНА ВОДА.
ВЕЧЕРЯ - ПОРЦИИТЕ НА САЛАТИТЕ НЕ САМО ЛЕКО СЕ УВЕЛИЧАВАТ, НО СЕ ОБОГАТЯВАТ, КАТО СЕ ПРИБАВЯ МАЛКО ПАРЧЕНЦЕ ЛУК, СЧУКАНА СКИЛИДКА ЧЕСЪН, ПРАЗ, МАГДАНОЗ, СПАНАК И ПР. СУПАТА МОЖЕ ДА БЪДЕ ОТ КАРТОФИ ИЛИ НЯКАКВИ СЕЗОННИ ЗЕЛЕНЧУЦИ.
ПЕТИ ДЕН: РЕЖИМЪТ НА ХРАНЕНЕ ОСТАВА СЪЩИЯТ, КАТО СЕ ПРАВИ ПРЕЦЕНКА, КАК Е ПРИЕТА ДО МОМЕНТА ХРАНАТА ОТ СТОМАХА. ИМА ЛИ ЛЕКА БОЛКА, ЧУВСТВО НА ТЕЖЕСТ ИЛИ КАКВОТО И ДА БИЛО ДИСКОМФОРТНО УСЕЩАНЕ, ТРЯБВА ДА СЕ ВНИМАВА В КОЛИЧЕСТВОТО НА ПРИЕТАТА ХРАНА, НО АКО НЯМА НИЩО СМУЩАВАЩО, ПОРЦИИТЕ ЛЕКО СЕ УВЕЛИЧАВАТ, КАТО КЪМ ОБЯД И ВЕЧЕРЯТА МОГАТ ДА СЕ ДОБАВЯТ ПО НЯКОЛКО ХАПКИ ЧЕРЕН ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ХЛЯБ.
ШЕСТИ ДЕН: ЧЕТИРИКРАТНАТА ФОРМА НА ХРАНЕНЕ СЕ ЗАПАЗВА. ОТТУК МОЖЕ ОБЕДНАТА СУПА ДА БЪДЕ ЗАМЕНЕНА С МАЛКА ПОРЦИЯ ОВЕСЕНИ ЯДКИ, КАЧАМАК, БУЛГУРЕНА КАША, ПЕЧЕНА ИЛИ ВАРЕНА ТИКВА, СУПА ОТ ДОМАТИ С ОРИЗ ИЛИ НЕЩО ПОДОБНО. ОТ ТОЗИ ДЕН МОЖЕ ДА СЕ ВКЛЮЧИ ПО МАЛКО СОЛ.
ВЕЧЕРТА - ВТОРОТО МЕНЮ СЛЕД САЛАТАТА - МОЖЕ ДА СЕ РАЗНООБРАЗИ С МАЛКА ПОРЦИЯ ЗАДУШЕН ЗЕЛЕНЧУК (КАРТОФИ, ТИКВИЧКИ) ИЛИ ЗЕЛЕНЧУКОВО ПЮРЕ. ХЛЯБЪТ ЛЕКО СЕ УВЕЛИЧАВА.
СЕДМИ ДЕН: ЧЕТИРИКРАТНАТА ФОРМА НА ХРАНЕНЕ ОСТАВА, КАТО ДО КРАЯ ЗАКУСКИТЕ ОСТАВАТ САМО С ПЛОД И БИЛКОВ ЧАЙ С МЕД И ЛИМОНОВ СОК. СЛЕДИ СЕ ЗА ВСЯКА РЕАКЦИЯ СЪС САЛАТКА ИЛИ ПЛОДОВЕ И С НЯКАКВА ВЪГЛЕХИДРАТНА ХРАНА. ПРИ СЕЗОНИ С ИЗОБИЛИЕ ОТ ПЛОДОВЕ И С НЯКАКВА ВЪГЛЕХИДРАТНА ХРАНА. ПРИ СЕЗОНИ С ИЗОБИЛИЕ ОТ ПЛОДОВЕ ОБЯДЪТ МОЖЕ ДА БЪДЕ ОФОРМЕН С ПОРЦИЯ ПЛОДОВЕ И ЕДИН ХУБАВ САНДВИЧ С ПЪЛНОЦЕНЕН ХЛЯБ С МАЛКО МАСЛО, ОЛИО ИЛИ ЗЕХТИН, ШАРЕНА СОЛ, ТЪНКИ РЕЗЕНЧЕТА ЛУК, ПЕЧЕНА ЧУШКА, СИРЕНЕ ИЛИ КАШКАВАЛ (В СЪВСЕМ ОГРАНИЧЕНИ КОЛИЧЕСТВА). ПРИ СЕЗОНИ С ИЗОБИЛИЕ ОТ ЗЕЛЕНЧУЦИ - МАРУЛЯ, САЛАТКА, КИСЕЛЕЦ, СПАНАК, КРАСТАВИЧКА, ДОМАТИ И ПР., ДОКАТО ПРИ ВЕЧЕРЯТА СЕ ВКЛЮЧВА ДРУГ ВИД. В ДНЕВНОТО МЕНЮ МОГАТ ДА БЪДАТ ВКЛЮЧЕНИ И МАЛКО ЯДКИ.
ОСМИ ДЕН: ЧЕТИРИКРАТНОТО ХРАНЕНЕ ПРОДЪЛЖАВА, КАТО ПРИЕМАНИТЕ ПОРЦИИ СЕ УВЕЛИЧАВАТ ПО КОЛИЧЕСТВО ПРИ ПОЛОЖЕНИЕ, ЧЕ СТОМАХЪТ Е В ДОБРА ФОРМА. КЪМ ПОЛЗВАНАТА ХРАНА СЕ ВКЛЮЧВАТ ЯДКОВИТЕ РАСТЕНИЯ - ОРЕХИ, ЛЕШНИЦИ, БАДЕМИ И ПР. ПРИ ВЕЧЕРЯ МОГАТ ДА СЕ ВКЛЮЧАТ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ В ОГРАНИЧЕНО КОЛИЧЕСТВО - СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ИЗВАРА, ПРЯСНО И КИСЕЛО МЛЯКО.
ДЕВЕТИ ДЕН: ВКЛЮЧЕНАТА ХРАНА, МАКАР И ВСЕ ОЩЕ ОГРАНИЧЕНА, Е НАПЪЛНО ПЪЛНОЦЕННА. В НЕЯ ПРИСЪСТВАТ ПЛОДОВЕ, СУРОВИ И ТОПЛИННО ОБРАБОТЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, ЯДКОВИ РАСТЕНИЯ, МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ПЪЛНОЦЕНЕН ХЛЯБ. ПРЕДИМСТВОТО Е НА РАСТИТЕЛНАТА ХРАНА. ВЕЧЕ МОГАТ ДА БЪДАТ ВКЛЮЧЕНИ ФАСУЛЪТ, ЛЕЩАТА, ГРАХЪТ, ЛУКЪТ, ЧЕСЪНЪТ, ПРАЗЪТ, РЯПАТА И ВСИЧКО, КОЕТО МОЖЕ ДА СЕ НАМЕРИ НА ПАЗАРА, ОТГЛЕДАНО НА НАШАТА ЗЕМЯ.
ДЕСЕТИ ДЕН: ЧЕТИРИКРАТНОТО ХРАНЕНЕ ВЕЧЕ МОЖЕ ДА МИНЕ В ТРИКРАТНО, А ПО ЖЕЛАНИЕ И В ДВУКРАТНО - САМО ВЕЧЕРЯ, КАТО ЗАКУСКАТА Е ЕДИНСТВЕНО НЯКАКЪВ ЧАЙ, СОЧЕН ПЛОД ИЛИ НЕЩО ПОДОБНО.
С ПРИКЛЮЧВАНЕ НА ЗАХРАНВАНЕТО, ЗА ДА СЕ ЗАПЪРЖИ ПОСТИГНАТОТО ДО МОМЕНТА, НЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ВЪРНАТ СТАРИЯТ НАЧИН НА ХРАНЕНЕ. С ВРЪЩАНЕТО МУ ЩЕ СЕ ВЪРНАТ И БОЛЕСТИТЕ, ДОРИ МОГАТ ДА СЕ УСЛОЖНЯТ.
ПЪРВОТО И ОСНОВНОТО ИЗИСКВАНЕ ПРИ ОФОРМЯНЕТО НА НОВИЯ НАЧИН НА ХРАНЕНЕ Е ДНЕВНИЯТ ПОРЦИОН ДА БЪДЕ ОГРАНИЧЕН - ПРИЕМАНАТА ХРАНА ПО КОЛИЧЕСТВО ДА БЪДЕ ОГРАНИЧЕН - ПРИЕМАНАТА ХРАНА ПО КОЛИЧЕСТВО ДА БЪДЕ ПО-МАЛКА, ТЪЙ КАТО АСИМИЛАТИВНАТА СПОСОБНОСТ НА СТОМАХА Е ПОДОБРЕНА И ТОЙ СЕ ЗАДОВОЛЯВА С ПО-МАЛКО ХРАНА. И ТОВА ДА БЪДЕ УТВЪРДЕНО КАТО ПОСТОЯНЕН НАВИК
ВЪЗСТАНОВИТЕЛЕН ПЕРИОД В ДНИ
ПЪРВИ ДЕН: ОСВЕН ВЗИМАНИТЕ ДО МОМЕНТА ПЛОДОВЕ, ЧАЙ И МЕД МОГАТ ДА БЪДАТ ВКЛЮЧЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ В СУРОВИЯ ИМ ВИД. ТЕ ИЗМЕСТВАТ ЧАСТ ОТ ПЛОДОВЕТЕ, КОИТО СА БИЛИ ВКЛЮЧЕНИ В ЧАСОВЕТЕ ЗА ХРАНА - ОБЯД И ВЕЧЕРЯ. ПОДБИРАТ СЕ ТЕЗИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, КОИТО НИ ПРЕДЛАГА СЕЗОНА. ПРОЛЕТ - ЗЕЛЕНОЛИСТНИ, ЛЯТОТО - ДОМАТИ, КРАСТАВИЦИ И Т.Н., ЗИМАТА - ЗЕЛЕ, МОРКОВИ, АЛАБАШ, ГУЛИИ И ПР. ВНИМАВА СЕ ДА СА ДОБРЕ ЗДЪВКАНИ, КАТО ПРИ ЗАТРУДНЕНИЯ ТРЯБВА ДА НЕ ИЗПОЛЗВА РЕНДЕТО ИЛИ МИКСЕРЪТ. ЗЕЛЕНЧУКЪТ СЕ ПОЛЗВА БЕЗ ПОДПРАВКИ. ПРЕЗ ОСТАНАЛОТО ВРЕМЕ СЕ УПОТРЕБЯВАТ ПЛОДОВЕ И ЧАЙ.
ВТОРИ ДЕН: ОСВЕН СУРОВИЯ ЗЕЛЕНЧУК КЪМ ОБЯДА И ВЕЧЕРЯТА СЕ ДОБАВЯ ВАРЕН КАРТОФ. СВАРЯВА СЕ ЕДИН КАРТОФ (СРЕДНА ГОЛЕМИНА) - ПОЧИСТЕН И НАРЯЗАН В ПОВЕЧЕ ВОДА…КОГАТО Е ДОБРЕ УВРЯЛ, СЕ ПАСИРА И СЕ РАЗДЕЛЯ НА ДВЕ ПОРЦИИ, КАТО ЕДНАТА СЕ ДОБАВЯ КЪМ ОБЯДА, А ДРУГАТА КЪМ ВЕЧЕРЯТА. ПРИМЕРНО АКО КЪМ ОБЯДА СТЕ ВКЛЮЧИЛИ ЕДНО НАСТЪРГАНО МОРКОВЧЕ, ЛИСТА ОТ МАРУЛЯ, СПАНАК, ДОМАТ, ПАРЧЕНЦЕ ЗЕЛЕ ИЛИ НЕЩО ПОДОБНО, ТО КЪМ НЕГО ДОБАВЯТЕ ПОЛОВИНКАТА ОТ ПАСИРАНОТО КАРТОФЧЕ. ЗА ВЕЧЕРЯ, АКО Е ВКЛЮЧЕНО ПАРЧЕ ЗЕЛЕ, ДОМАТ, ЧУШКА ИЛИ ДРУГ ЗЕЛЕНЧУК, КЪМ НЕЯ ДОБАВЕТЕ ПОРЦИЯТА ОТ ВТОРАТА ПОЛОВИНКА НА ПАСИРАНИЯ КАРТОФ. ЗА ПОДПРАВКИ МОГАТ ДА СЕ ПОЛЗВАТ КОПЪР, МАГДАНОЗ, ЛИМОНОВ СОК ИЛИ НЕЩО ОТ ТОЗИ РОД.
ПРИМЕРНО ПО ЧАСОВЕ ХРАНЕНЕТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ОФОРМЕНО ТАКА:
8-9 ЧАСА - ЧАЙ С МЕД И ЛИМОН.
ПО ЖЕЛАНИЕ МОЖЕ НЯКАКЪВ СОЧЕН ПЛОД.
10 ЧАСА - ПЛОД.
ОБЯД - ПРЕСЕН ЗЕЛЕНЧУК ИЛИ НЯКАКЪВ ПЛОД И ПАСИРАНИЯ КАРТОФ.
16 ЧАСА - ПЛОД И ПО ЖЕЛАНИE ЧАЙ.
ВЕЧЕРЯ - СУРОВ ЗЕЛЕНЧУК ВЪВ ВИД НА МАЛКА САЛАТКА ОТ ЗЕЛЕ, МОРКОВ, ДОМАТ ИЛИ КАКВОТО ПРЕДЛАГА СЕЗОНЪТ И СЕ НАМИРА В МОМЕНТА У ДОМА. КЪМ НЕЯ СЕ ДОБАВЯ ПОРЦИЯТА НА ВТОРАТА ПОЛОВИНКА НА ПАСИРАНОТО КАРТОФЧЕ. ПРЕДИ ЛЯГАНЕ МОЖЕ ЕДИН ПЛОД ИЛИ ЧАЙ.
ТРЕТИ ДЕН: ОФОРМЯНЕТО НА ХРАНИТЕЛНИЯ РЕЖИМ ОСТАВА СЪЩОТО, САМО КЪМ ВАРЕНИЯ КАРТОФ СЕ ДОБАВЯТ И НЯКАКВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ - МОРКОВЧЕ, ПАРЧЕ ЦЕЛИНА, ЛИСТНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ДРУГО, С КАКВОТО СЕ РАЗПОЛАГА, ОФОРМЕНО КАТО ПОСТНА СУПА БЕЗ СОЛ И МАЗНИНА.
ПОРЦИИТЕ НА СУПАТА И САЛАТКИТЕ ЛЕКО СЕ УВЕЛИЧАВАТ. САЛАТКАТА КЪМ ВЕЧЕРНОТО ЯДЕНЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ОТ ЗЕЛЕ, МОРКОВ ИЛИ ДОМАТИ, КРАСТАВИЧКА, ЧУШКА И МАГДАНОЗ И Т.Н.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН: ВЕЧЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ОФОРМЕНО ЧЕТИРИКРАТНО ХРАНЕНЕ.
ЗАКУСКА - НЕ ПО-РАНО ОТ 9 ЧАСА - ЧАЙ С МЕД И ЛИМОН, ВОДА С ЛИМОНОВ СОК, НАСТОЙКА ОТ ШИПКИ, МИНЕРАЛНА ВОДА ИЛИ ПРОСТО САМО ЧАША ОБИКНОВЕНА ВОДА. МОЖЕ ДА СЕ ВКЛЮЧИ НЯКАКЪВ СОЧЕН ПЛОД СПОРЕД СЕЗОНА.
ОБЯД - ПОЛЗВА СЕ НЯКАКВА САЛАТА, НО КАТО ПЪРВО МЕНЮ МОЖЕ ДА БЪДЕ И ПОРЦИЯ ПЛОДОВЕ. АКО СУТРИНТА СТЕ ВЗЕЛИ ПОРТОКАЛ, ГРЕЙПФРУТ ИЛИ ГРОЗДЕ, ТО КЪМ ОБЯДА МОГАТ ДА СЕ ВКЛЮЧАТ ЯБЪЛКИ, ПРАСКОВИ, РЕЗЕН ДИНЯ И ПР. ВКЛЮЧВАНЕТО НА ЗЕЛЕНЧУК ИЛИ ПЛОДОВЕ ЗАВИСИ НЕ САМО ОТ ВАШЕТО ЖЕЛАНИЕ И ВКУС, НО И ОТ ТОВА, С КОЕТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ДОБАВЕНА МАЛКА ЛЪЖИЧКА КИСЕЛО МЛЯКО КАТО ЗАСТРОЙКА.
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА - НЯКАКЪВ ПЛОД, ЧАЙ С МЕД И ЛИМОН ИЛИ ПРОСТО ЧАША МИНЕРАЛНА ВОДА.
ВЕЧЕРЯ - ПОРЦИИТЕ НА САЛАТИТЕ НЕ САМО ЛЕКО СЕ УВЕЛИЧАВАТ, НО СЕ ОБОГАТЯВАТ, КАТО СЕ ПРИБАВЯ МАЛКО ПАРЧЕНЦЕ ЛУК, СЧУКАНА СКИЛИДКА ЧЕСЪН, ПРАЗ, МАГДАНОЗ, СПАНАК И ПР. СУПАТА МОЖЕ ДА БЪДЕ ОТ КАРТОФИ ИЛИ НЯКАКВИ СЕЗОННИ ЗЕЛЕНЧУЦИ.
ПЕТИ ДЕН: РЕЖИМЪТ НА ХРАНЕНЕ ОСТАВА СЪЩИЯТ, КАТО СЕ ПРАВИ ПРЕЦЕНКА, КАК Е ПРИЕТА ДО МОМЕНТА ХРАНАТА ОТ СТОМАХА. ИМА ЛИ ЛЕКА БОЛКА, ЧУВСТВО НА ТЕЖЕСТ ИЛИ КАКВОТО И ДА БИЛО ДИСКОМФОРТНО УСЕЩАНЕ, ТРЯБВА ДА СЕ ВНИМАВА В КОЛИЧЕСТВОТО НА ПРИЕТАТА ХРАНА, НО АКО НЯМА НИЩО СМУЩАВАЩО, ПОРЦИИТЕ ЛЕКО СЕ УВЕЛИЧАВАТ, КАТО КЪМ ОБЯД И ВЕЧЕРЯТА МОГАТ ДА СЕ ДОБАВЯТ ПО НЯКОЛКО ХАПКИ ЧЕРЕН ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ХЛЯБ.
ШЕСТИ ДЕН: ЧЕТИРИКРАТНАТА ФОРМА НА ХРАНЕНЕ СЕ ЗАПАЗВА. ОТТУК МОЖЕ ОБЕДНАТА СУПА ДА БЪДЕ ЗАМЕНЕНА С МАЛКА ПОРЦИЯ ОВЕСЕНИ ЯДКИ, КАЧАМАК, БУЛГУРЕНА КАША, ПЕЧЕНА ИЛИ ВАРЕНА ТИКВА, СУПА ОТ ДОМАТИ С ОРИЗ ИЛИ НЕЩО ПОДОБНО. ОТ ТОЗИ ДЕН МОЖЕ ДА СЕ ВКЛЮЧИ ПО МАЛКО СОЛ.
ВЕЧЕРТА - ВТОРОТО МЕНЮ СЛЕД САЛАТАТА - МОЖЕ ДА СЕ РАЗНООБРАЗИ С МАЛКА ПОРЦИЯ ЗАДУШЕН ЗЕЛЕНЧУК (КАРТОФИ, ТИКВИЧКИ) ИЛИ ЗЕЛЕНЧУКОВО ПЮРЕ. ХЛЯБЪТ ЛЕКО СЕ УВЕЛИЧАВА.
СЕДМИ ДЕН: ЧЕТИРИКРАТНАТА ФОРМА НА ХРАНЕНЕ ОСТАВА, КАТО ДО КРАЯ ЗАКУСКИТЕ ОСТАВАТ САМО С ПЛОД И БИЛКОВ ЧАЙ С МЕД И ЛИМОНОВ СОК. СЛЕДИ СЕ ЗА ВСЯКА РЕАКЦИЯ СЪС САЛАТКА ИЛИ ПЛОДОВЕ И С НЯКАКВА ВЪГЛЕХИДРАТНА ХРАНА. ПРИ СЕЗОНИ С ИЗОБИЛИЕ ОТ ПЛОДОВЕ И С НЯКАКВА ВЪГЛЕХИДРАТНА ХРАНА. ПРИ СЕЗОНИ С ИЗОБИЛИЕ ОТ ПЛОДОВЕ ОБЯДЪТ МОЖЕ ДА БЪДЕ ОФОРМЕН С ПОРЦИЯ ПЛОДОВЕ И ЕДИН ХУБАВ САНДВИЧ С ПЪЛНОЦЕНЕН ХЛЯБ С МАЛКО МАСЛО, ОЛИО ИЛИ ЗЕХТИН, ШАРЕНА СОЛ, ТЪНКИ РЕЗЕНЧЕТА ЛУК, ПЕЧЕНА ЧУШКА, СИРЕНЕ ИЛИ КАШКАВАЛ (В СЪВСЕМ ОГРАНИЧЕНИ КОЛИЧЕСТВА). ПРИ СЕЗОНИ С ИЗОБИЛИЕ ОТ ЗЕЛЕНЧУЦИ - МАРУЛЯ, САЛАТКА, КИСЕЛЕЦ, СПАНАК, КРАСТАВИЧКА, ДОМАТИ И ПР., ДОКАТО ПРИ ВЕЧЕРЯТА СЕ ВКЛЮЧВА ДРУГ ВИД. В ДНЕВНОТО МЕНЮ МОГАТ ДА БЪДАТ ВКЛЮЧЕНИ И МАЛКО ЯДКИ.
ОСМИ ДЕН: ЧЕТИРИКРАТНОТО ХРАНЕНЕ ПРОДЪЛЖАВА, КАТО ПРИЕМАНИТЕ ПОРЦИИ СЕ УВЕЛИЧАВАТ ПО КОЛИЧЕСТВО ПРИ ПОЛОЖЕНИЕ, ЧЕ СТОМАХЪТ Е В ДОБРА ФОРМА. КЪМ ПОЛЗВАНАТА ХРАНА СЕ ВКЛЮЧВАТ ЯДКОВИТЕ РАСТЕНИЯ - ОРЕХИ, ЛЕШНИЦИ, БАДЕМИ И ПР. ПРИ ВЕЧЕРЯ МОГАТ ДА СЕ ВКЛЮЧАТ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ В ОГРАНИЧЕНО КОЛИЧЕСТВО - СИРЕНЕ, КАШКАВАЛ, ИЗВАРА, ПРЯСНО И КИСЕЛО МЛЯКО.
ДЕВЕТИ ДЕН: ВКЛЮЧЕНАТА ХРАНА, МАКАР И ВСЕ ОЩЕ ОГРАНИЧЕНА, Е НАПЪЛНО ПЪЛНОЦЕННА. В НЕЯ ПРИСЪСТВАТ ПЛОДОВЕ, СУРОВИ И ТОПЛИННО ОБРАБОТЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, ЯДКОВИ РАСТЕНИЯ, МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ПЪЛНОЦЕНЕН ХЛЯБ. ПРЕДИМСТВОТО Е НА РАСТИТЕЛНАТА ХРАНА. ВЕЧЕ МОГАТ ДА БЪДАТ ВКЛЮЧЕНИ ФАСУЛЪТ, ЛЕЩАТА, ГРАХЪТ, ЛУКЪТ, ЧЕСЪНЪТ, ПРАЗЪТ, РЯПАТА И ВСИЧКО, КОЕТО МОЖЕ ДА СЕ НАМЕРИ НА ПАЗАРА, ОТГЛЕДАНО НА НАШАТА ЗЕМЯ.
ДЕСЕТИ ДЕН: ЧЕТИРИКРАТНОТО ХРАНЕНЕ ВЕЧЕ МОЖЕ ДА МИНЕ В ТРИКРАТНО, А ПО ЖЕЛАНИЕ И В ДВУКРАТНО - САМО ВЕЧЕРЯ, КАТО ЗАКУСКАТА Е ЕДИНСТВЕНО НЯКАКЪВ ЧАЙ, СОЧЕН ПЛОД ИЛИ НЕЩО ПОДОБНО.
С ПРИКЛЮЧВАНЕ НА ЗАХРАНВАНЕТО, ЗА ДА СЕ ЗАПЪРЖИ ПОСТИГНАТОТО ДО МОМЕНТА, НЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ВЪРНАТ СТАРИЯТ НАЧИН НА ХРАНЕНЕ. С ВРЪЩАНЕТО МУ ЩЕ СЕ ВЪРНАТ И БОЛЕСТИТЕ, ДОРИ МОГАТ ДА СЕ УСЛОЖНЯТ.
ПЪРВОТО И ОСНОВНОТО ИЗИСКВАНЕ ПРИ ОФОРМЯНЕТО НА НОВИЯ НАЧИН НА ХРАНЕНЕ Е ДНЕВНИЯТ ПОРЦИОН ДА БЪДЕ ОГРАНИЧЕН - ПРИЕМАНАТА ХРАНА ПО КОЛИЧЕСТВО ДА БЪДЕ ОГРАНИЧЕН - ПРИЕМАНАТА ХРАНА ПО КОЛИЧЕСТВО ДА БЪДЕ ПО-МАЛКА, ТЪЙ КАТО АСИМИЛАТИВНАТА СПОСОБНОСТ НА СТОМАХА Е ПОДОБРЕНА И ТОЙ СЕ ЗАДОВОЛЯВА С ПО-МАЛКО ХРАНА. И ТОВА ДА БЪДЕ УТВЪРДЕНО КАТО ПОСТОЯНЕН НАВИК
Re: Blagodaria
Здравей
Да, зимата бях 7 дни на чай и плодове и отслабнах с 8кг.
Уж трябваше да спазвам точно захранването, ама на втория ден реших, че може да изям на обяд една шопска салата и явно ми дойде множко, защото после много неприятно /меко казано/ ме боля стомахат.
Определено има полза, но според мен без лекарско наблюдение не го прави за повече от седмица.
Когато започнах гладуването, най-трудни ми бяха трети и четвърти ден, после сякаш организма се настройва и не изпитваш чак такъв глад. Доста трудно ми беше, това че като се прибера от работа и като ми замирише на нещо вкусно и направооооо озверявах Ама се удържах
Дано съм ти била от полза :)
Да, зимата бях 7 дни на чай и плодове и отслабнах с 8кг.
Уж трябваше да спазвам точно захранването, ама на втория ден реших, че може да изям на обяд една шопска салата и явно ми дойде множко, защото после много неприятно /меко казано/ ме боля стомахат.
Определено има полза, но според мен без лекарско наблюдение не го прави за повече от седмица.
Когато започнах гладуването, най-трудни ми бяха трети и четвърти ден, после сякаш организма се настройва и не изпитваш чак такъв глад. Доста трудно ми беше, това че като се прибера от работа и като ми замирише на нещо вкусно и направооооо озверявах
Ама се удържах
Дано съм ти била от полза :)
Re: Blagodaria
deistvitelno mnogo mi e ot polza i oshte vedmaj ti blagodaria
shte ja napravia no za niakolko dni. tova "zahranvane" sashto si e chista dieta i e mnogo nisko kalorichno. az imam da otlsabvam oshte 4 kg. svalih tazi zima 8 s edna druga dieta ot koiato sam mnogo dovona i ne e tolkova drastichna kato tazi no mi omrazna.
az mnogo obicham shokolad i edva se odarjam da ne iam 
a kato pazish tazi dieta vie li ti se sviat, imash li slabost?
shte ja napravia no za niakolko dni. tova "zahranvane" sashto si e chista dieta i e mnogo nisko kalorichno. az imam da otlsabvam oshte 4 kg. svalih tazi zima 8 s edna druga dieta ot koiato sam mnogo dovona i ne e tolkova drastichna kato tazi no mi omrazna.
az mnogo obicham shokolad
i edva se odarjam da ne iam
a kato pazish tazi dieta vie li ti se sviat, imash li slabost?