Daite le4enie

Ot 1 mesetz sam v neprekasnat stres i polu4ih nerven stomah ot tova-daite lek!

spodeliaj s niakogo .. i ne zadurjaj v sebe si problemite si. Shte ti pomognat mnogo niakolko hubavi razgovora .. Vajno e da razberesh, che gubeshta situacia za teb niama .. che vsushnost niamash nishto osven .. obich i izbor .. i che sled kato niamash nishto - niama kakvo da zagubish ;-)

Shte ti pomogne i dulboko dishane vseki put kato se pochuvstvash napregnat
dishash dulboko i bavno - vdishvash prez nosa, izdishvash prez ustata

zapochvash s izdishvane .. dokato drobovete ti se izprazniat. Pri vsiako izdishvane si mislish kak izdishvash problemite si
vdishvash dulboko .. s misul che vdishvash svetlina .. i spokojstvie.

I taka .. 3-4-5 puti .. kolkoto da se pochuvstvash che si se otpusnal .. ;-)
Opitaj .. naistina raboti ;-)

A za stomaha .. bilkovi chajcheta .. i jabulki .. - ne vmesto drugoto .. a zaedno s drugoto .. Te regulirat stomaha .. kato mehlemche sa mu .. ;-) Med sushto shte ti pomogne ;-)

Pozdravi

не тъгувай, че е свършило - усмихни се, че се е случило

ЗА ДА ТИ СЕ ДАДЕ ЛЕК ИМА ЗНАЧЕНИЕ ОТ КАКВО ЕСТЕСТВО Е СТРЕСЪТ!!

Първо, може да изследваш ситуацията, по каква причина те стресира, преразпределение на ресурси, нова гледна точка, решения.

може да опиташ да поемеш въздух през носа дълбоко и да си повтаряш мислено
"Ще се подобри положението ми" докато може да задържиш. Издишване през носа, гръбнака изправен. И постепенно увеличаване на времето на задържане.

Също може да опиташ със чай от маточина след дишане.

хрумват ми 2 идеи :
да "пребориш" при4ината за стрес, ако това е възможно...
или да промениш ТВОЕТО отношение спрямо при4ината за стерс...

и още нещо - назад към природата! ако можеш да избягаш за известно време просто за да релаксираш и да събереш нови сили, ще е хубаво. Това не е разрешение на проблема, но поне може да помогне да възрановиш силите си
поздрави