vupros4e!!!

za kolko vreme i kak se pravi korem4e kato na Geri Haliwell?seriozno pitam

mi kak- SAMO s izsmukvane na tlustinite, za jalost:(
ina4e- skapva6 se ot koremni presi4ki - moje i da dokarash nqkakva shto- gode prilichna forma na koremcheto.:)))
haide, uspeh:))

i s pluwane stawa, za kolko wreme - nqmam ideq

za 15 minutki



The End!!!

с плуване НЕ става:) поне аз за по4ти 2 години не направих пло4ки.
Трябват си упражнения за коремните мускули, но да се провери какви и колко 4есто да се правят и колко повторения...аз не съм фен на пло4ки на женските корем4ета и моя не го тормозя, затова не съм наясно с програмата за този вид упражнения. Така или ина4е покрай изпълнението на други упражнения се натоварват и коремните мускули.

heee, za 15 min:))
ma prez polovin chas po 15-20min., a?:))
sega seriozno.
az imam nqkakvi plochici, vijdat se i smelo moga da zaqvq, che sam se skapala ot koremni presi.
na vsqka trenirovka praveh okolo 600-700 , razlichni vidove, dokato mi se pokazaha plochkite, a sega samo da gi poddurjam, pravq po 300-400- 500!?!!?!, zavisi ot nastroenieto mi:)))
nai- vajnoto, pone spored men e, da se pravqt raznoobrazni presi, shtoto ot edin vid nqma da ima mnoooogo smisal.(v nachaloto praveh po 1000 na trenirovka, kato si misleh, che tova e nai- reshavashtoto, broikata, no-uvi
:(((,drug se okaza nachina pone za moq korem:)))) )
a inache - za godina i polovina :)

kakvo trenirash?



The End!!!

na fitness hodq, ni6shto po- specialno
ti?

to tva hubavo
i az hodq na fitnes(pone na nashte taka razpravqm)



The End!!!

heee, ok:))
aide zaedno da hodim:))

chakam te v 20.00 na pilonite na ndk



The End!!!