beltychini...

molja kazete koi hrani sa beltychini,koi vyglehidrati,kyde sa mineralite i tn i tn..syvsem se obyrkah i ne moga da si napravja dietatablagodarja vi

Пример за храни,богати на белтъ4ини : месо (нетлъсто),извара (обезмаслена),яйца (имат и мазнини),тофу (има и малко въглехидрати),риба (нетлъста),ядки (имат и много мазнини и малко въглехидрати),бобени храни (имат и въглехидрати)...
Пример за храни,богати на сложни (бавноразграждащи се) въглехидрати : картофи (имат и белтъ4ини),всякакви зърнени култури (имат и белтъ4ини) - ориз,пшеница,ръж,овес,просо,е4емик,царевица и т. н.,както и всякакви видове хляб...;а богати на прости (бързоразграждащи се) въглехидрати са : плодовете,меда,захарта...
Пример за храни,богати на мазнини : масло,зехтин,олио,сметана,и гореизброените,при които в скоби пише,4е имат мазнини...

Белтъчини има много в месото, млякото, рибата, хлябът. Тези вещества са нужни за здрави нокти и хубава коса.
Въглехидрати има най-вече в хляб и тестени изделия.
Минералите се делят на макроелементи и микроелементи и предлагат невероятно многообразие:
Натрий - има в солта. поддържа функционирането на водния баланс на тялото
Калий - има в зеленчуци, плодове, картофи. има същата задача като натрия.
Калций - има в мляко, риба. участва в изграждането на костите и
зъбите.
Магнезий - има го в зеленчучи, мляко и минерална вода. укрепва мускулите и нервите
Желязо - в месо, жълтък, зеленчуци. помага за "транспортирането" на кислород из тялото
и Силиций - има го в банани, ягоди, зелен фасул. стяга съединителната тъкан

blagodarja vi...aminokiselini?

Ухххх.... тва вече не го знам

znam kakvo da jam za da namlja teglo i obem,no iskam da sym sigurna che njama da mi "povehne" muskulaturata.....

аминокиселини=най-малките градивни единици (молекули) на белтъчините.

Тамън и аз да науча нещо !!

kakvo ima v kiseloto mljako,i kakvo v prjasnoto?abe hajde kaji si vsichko koeto znaesh

Разликата (доколкото съм запознат) е в това,че киселото е подложено на ферментация от специални бактерии,в резултат на което има и по-разли4ни свойства (по-лека храна е от прясното,а и бактериите влизат в състава на тези в 4ервата,и така се увели4ава броят им в организма).Ти защо се интересуваш от тези неща,кое то4но те вълнува?(питам,за да знам как да ти отговоря)