sistema

interesuva me sistema za relef. kakvi uprajnenia se praviat, kolko dni v sedmicata i po kolko povtorenia.
iskam prosto malko da vlezna vuv forma i da si napravia mlko po-dobur relefa. ne mi se iska da pribiagvam do medikamenti i mi se iska da viarvam, che s trud i oporitost shte se postignat niakakvi rezultati.
predvaritelno blagodaria

Da be! I az vse iskam ad popitam "gurutata" za neshto takowa. Pri mene ebanoto e che treniram w kushti i razchitam samo na swobodnata tiaga (niamam dostap do nikakwi gladiatori), no wse si mislia che neshto moje da se izmisli. I to spored men ne e tolkowa do rejima na trenirowka a do hranenento. E chakam otgovori:)

trqbva da pravite aerobna deinost. tichane, karane na kolelo.......



The End!!!

Abe to hubawo aerobna deinost, ma niama li ot tova da postrada muskulnia tonus. Az chuwam mnoo protivorechiwi neshta za twa. I kakwo drugo oswen kolelo i biagane ima kato aerobna deinost?

по-малко чекии тряба да си праят:)
хеехе

Posetete [линк] - 4alga ringtones i
[линк] - 4alga klipove

Aerobna deinost+dieta.Mislia 4e L-karnitina pomaga.

nema nachin kato svalqsh mazninite da ne svalish i nekoe kilo muskuli

pluvane, kachvane na stulbi, veloergometur, tanci, skachane na vuje....



The End!!!

shto puk po-malko???
chikiite ne sa li aerobna deinost



The End!!!

Abe as znam che pres liatoto masa se pravi trudno a na men mi e neobhodima tia.Shte ima li problem ako v zalata klimatika raboti ili pak treniram na hladno...A po tvoia vapros ,liatoto e tochnoto vrema za RELEF...