МОЛЯ, КАЖЕТЕ!!!!!!!

Хора бе! Ми незнам къде точно да пиша и реших тук. Знае ли някой някаква ДИЕТА ЗА НАПЪЛНЯВАНЕ? От няколко месеца просто няма логика в моя организъм - ям като разпрана, не съм болна от нищо и нямам глисти , а не мога да кача нито килограм. Освен това, проблемът не е, че просто структурата ми е такава, напротив. Обикновено съм била с 6-7 кила повече от това, кето съм в момента и преди всичко ми се лепеше....аз не за друго, ами просто вече ми падат всики панталони и поли и тооо...Ами скоро ще трябва да работя само, за да си купувам нови дрехи....

Ne se pritesniavai i az sum taka.Ot 5 gotini ne moga da natdam nito kilogram.Imash li problem s nervite? Kolko kg si?

Ами да ти кажа, не съм нервна по природа, но действително, от известно време насам има неща, които ме тормозят психически. То оттам тръгна всичко. В смисъл, от това изведнъж отслабнах, но сега немога и немога да ги кача обратно тези килограми. Аз съм 52 кг, но съм 178 см. Миналото лято бях 59-60 кг и си изглеждах супер.

Znachi sus sigurnost e ot tova. Uspokoi se i vsichko shte se opravi ( e az ne sum uspiala oshte:)) Ti na kolko godini si? Az veche sviknah i vzeh da se haresvam takava. Az sum 45kg/165

Ох, де и аз да се чудех как да напълнея, по-лесно щеше да ми бъде, отколкото вечното пазене от килограмите. Не, че съм дебела, но трябва да полагам усилия да бъда добре.
Има клуб "ДИЕТИ" , там може да ви посъветват, а от тук вземайте идеи за самото осъществяване на напълняването

a sigurna li si, che ne si bolna? kak razbra tova?
ne e normalno da slabeesh, ako se hranish stabilno i kalorichno.
nai-dobre si napravi podrobni izsledvania

Ами там е работата, че незнам как да се успокоя . Иначе съм на 26, и честно казано не съм чаааак грозно слаба, но наистина не се харесвам. То братче, всички ребра ми се виждат! А разни други работи съвсем изчезнаха

Добре де, ама къде е този клуб "Диети"? И аз мислех, че има, но никъде не го видях. Моля, кажете ми къде да търся! Търсих и по разни чужди сайтове, но няма! Има сума ти клубове, форуми и прочее, но само за отслабване. А знам, че съществуват диети и за напълняване. Сигурна съм. Разните актьори нали така ги удебеляват, като трябва да наддадат сума ти кила за 15 дена, да речем.

Ами не съм, защото наистина отидох и си направих изследвания. В смисъл, не всякакви (стомашни или подобни не съм правила), но всички кръвни и т.н. показатели са ми нормални, даже идеални. Не съм анемична, нямам диабет...Казаха ми, че съм била преуморена. Ама аз и преди толкоз съм работила, пък бях къде-къде по-пухкава! Сега не слабея, просто не качвам НИКАКВИ кила. А ям всичко. В смисъл, нямам някакъв специално изграден режим на хранене, но ям всичко, което ми се яде.
Та затова казвам, че просто търся някаква конкретна диета. Защото проблемът явно не е здравословен.

Клуб Диети се намира ТУК
И аз търся някаква диета за напълняване обаче никой засега не ми е казал нещо конкретно. Все ми казват "трябва да ядеш" Е аз ям ама като не напълнявам. дано в Диети някой ти помогне

"Лъжата е чуждата истина"

да ти кажа като отворих темата ти направо... ми се стори, че аз съм го писала това : )
уф, и аз съм щека с коса... ама... не мога, предадох се, тва е : )
важното е да си здрава.
уффф много е гадно, знам, ама...

Виж сега, казваш, че е имало нещо което те е тормозело. Виж първо да оправиш него. После виж дали нещо не са ти увредени обмяната на веществата или стомаха. Отхвърли всички възможности за болест. Ако всичко е наред - яж повече белтъчини и въглехидрати, в краен случай и мазнини, спи повече и се движи по-малко.
И най-важното - спокойно, нормално е през лятото да пълнееш по-трудно, дори въобще да не напълнееш. Важно е да спреш процеса на слабеене. Качването на килограми ще си дойде през есента и зимата.
През август или наесен можеш да отидеш във фитнесзала с добър инструктор. Кажи му, че искаш да качиш няколко кила и имай търпение. Не се притеснявай - ако инструктора ти го бива няма да станеш културистка...

Много благодаря за отговорчетата, съветите и информацията. Писах в "Диети", пък да видим. Между другото, ей тази сутрин реших да пробвам нещо - сутрин, обед и вечер ще пия по едно шише боза !!! Ще съобщя за ефекта !!

И аз бях така преди 5 години. Решението за мен бе - ТРЕНИРОВКИ И САМО ТРЕНИРОВКИ. Бягах, тренирах карате, ходех на фитнес - изобщо каквото ми харесва ( е не наведнъж :-))) ). Успокоявах се, което предизвикваше силен апетит и качих 4 кг - всичките на хубави места :-)))) Отнема по 1ч на ден, но ставаш нов човек, който изглежда и се чувства добре :-)))

Karai zdravo na giuve4 sus svinsko. Az za mesec i polovina ka4ih 10 kg.

Е, хайде и аз да се включа. Точно преди година и на същото място задавах същия въпрос. Радвай се, че не слабееш. Това оне е обнадеждаващо. За всеки случай изключи възможността от заболяване, свързано с обмяната на веществата.
А иначе просто се опитай да спиш с 1 час повече. Яж толкова, колкото ти се яде. И задължително пии повече вода. Понякога се получава обезводняване на организма и от това също се отслабва. При това показателите на кръвта са отвратително успокояващи. Затова пии течности и по време на хранене. По възможност почини няолко дни и то на планина - резултата е 10 кг отгоре
Успех в напълняването

Za napulniavane si pravi cheik sutrin i vecher sus slednite nechta:

- priasno mliako
- banan
- med

Suchto taka hapvai i poveche iadki.