Вярно ли е че ...

... когато мускулите при тренировка се държат по-дълго под напрежение
се разкъсват мускулните влакна, образуват се нови и съотв. мускула ти
нараства?

Не се обиждай, ама някой яко те е метнал ... или си чел отгоре отгоре сценарий за анимационен филм.
Това, за което говориш - мускулното пренапрежение, е елемент на няколко техники (принципи) и преследва други цели, а не разкъсване на мускулни влакна. Не дай си Боже да ти се случи такова нещо! Не че няма да се образуват нови, както пишеш, ама разкъсването няма нищо общо с растежа.
За да ти се изясни малко по-добре механизма на растежа, припомни си като за начало цикъла на Кребс. Като си припомниш и някои неща за аденозинтрифосфата, инсулина, креатина и ... нещата ще ти се прояснят. Не е толкова сложно.

Успех!

Живеем твърде малко, за да си позволим лукса да не бъдем големи!

момчето има право... Колкото и странно да ти звучи. Може би не точно както го описва, но има подобие в думите му...


Fiat Lux!

mi zemi kaji originalnoto de!!!

Тя козата ги изяде,
ти цветята що ми даде.
Тя козата е виновна,
за раздялата любовна.

Абе брат ми е спортист.Та той ми го каза това и аз много се учудих.
Затова ви питам.Може и той да не се е изразил правилно.

Аз знам, че като натоварваш мускула с по-голяма тежест,
така да се каже го изненадваш и той разте.

Ама тук става ? примерно като тренираш някой мускул да задържиш
щангата в такова положение, че мускула да е под напрежение и тогава
ставали тези разкъсвания и съотв. нарастване на мускула.

az sam go u4il po biologiq znam 4e se kazwa "hipertrophy" mislq 4e vlaknata narastvat na shirina no ne sam bash siguren

Posetete [линк] - ringtones za vodeshtite marki telefoni !

hipertrofiqta si e uweli4awane na muskula ili na ne6to drugo.
W slu4aq stawa wypros za muskulna hipertrofiq - muskulyt narastwa, kato narastwat wlaknata, a ne kato se uweli4awat!
Muskulnite wlakna ne se uweli4awat!, te "naedrqwat"
Uweli4awat se mitohondriite, uweli4awa se EPR, uweli4awat se zapasite ot glikogen i kreatin, karnozin, niwoto na Ca ioni, dostypa na kryw do muskula...
Pri treniran muskul, otworenite kapilqri se uweli4awat mnogokratno, dostawqiki powe4e kryw do muskula....


Fiat Lux!

uveli4avat se te uveli4avaaaat se aaaa ma ha :)
ama samo dokato 4ovek raste

Тя козата ги изяде,
ти цветята що ми даде.
Тя козата е виновна,
за раздялата любовна.

koe be, dqwole, koe se uweli4awa? broq na wlaknata?
Trai ne dumai...


Fiat Lux!

emi taka sam u4il po biologiq :)

v kakvo iska6 da me ubedi6 4e edno bebe ima ednakyv broi muskulni vlakna s edin vyzrasten 4ovek?

Тя козата ги изяде,
ти цветята що ми даде.
Тя козата е виновна,
за раздялата любовна.

mi estestweno....

Broqt kletki - mioblasti, ot koito 6te se polu4i muskulnata tykan e definiran o6te predi rajdaneto...
Toest - ot sliwaneto na tezi kletki (mioblastite) - se polu4awat to4no opredelen broi muskulni wlakna. Nito powe4e, nito po-malko. I te ne promenqt swoq broi, za6toto prosto ne mogat. Oswen towa wyw wyzrasten indiwid nqma i mnogo mioblasti, za da se polu4at o6te wlakna - e, ima malyk broi, no te slujat za 4asti4na regeneraciq. Kazwam 4asti4na, za6toto pri muskula na regeneraciq ne moje da se raz4ita. Towa e cenna tykan i, ako si q powredi6 - nqma da ti se obrazuwa nowa.

W rasteja - uweli4awanetona muskula stawa za smetka na obema, ne na broq na muskulnite wlakna.
Iskam da uto4nq edno - muskulnoto wlakno se nari4a miofibra. To pyk e izgradeno ot miofibrili.
Miofibrite, kakto kazah, ne se uweli4awat. Uweli4awa se obema, 4rez uweli4awane na miofibrilite. Te predstawlqwat elementite na sykra6tenieto na muskula i sa izgradeni ot proteini...

Taka 4e rastej stawa kato:
1 se uweli4awat miofibrili (ne miofibri!)
2 se uweli4awat zapasite ot we6testwa, ioni i drugi ne6ta, neobhodimi za sykra6tenieto i hraneneto na muskula.
Uweli4awa se i broq na mitohondriite pri po-intenziwno natowareni muskuli, not towa e powe4e ot logi4no...

E, wodata w muskula sy6to se uweli4awa, 6tom toi raste, poneje 75% ot muskula e woda.....


Fiat Lux!

e4i az ne kazah li syshtoto:)
az mislq 4e kazah 4e naedrqvat na shirina
pod uveli4awane sam imal predvid tova a ne po broj

Posetete [линк] - ringtones za vodeshtite marki telefoni !

blagodarq za iz4erpatelnoto obqsnenie ama mnogo ti blagodarq i ti vErvam :)
tova naistina sym go u4il po biologiq ama to qvno ne moje da im se vqrva mnogo mnogo na tiq bukvari


Тя козата ги изяде,
ти цветята що ми даде.
Тя козата е виновна,
за раздялата любовна.

оффф...при тежка тренировка се получават микроскопични разкъсвания на мускулните влакна. Това е и целта на тренировката. След това следва процеса на хипервъзстановяването. Освен, че разкъсванията оздравяват, мускула се адаптира към натоварването (става по-силен и издръжлив и евентуално по-голям по обем) и затова тежестите трябва да се увеличават, за да може при всяка тренировка да се стига до това разкъсване. Между другото мускулната треска представлява точно болката от разкъсаните влакна а не разни там млечни киселини и други глупости. Процеса на хипервъзстановяване трае около 48 и повече часа за повечето мускулни групи в зависимост от метаболизма, съня и други фактори. Ако сте на стероиди този процес трае близо два пъти по-малко защото синтеза на белтъчини е по-бърз и силен. За коремните мускули времето също е два пъти по-малко

jacket.hit.bg
[email protected]

Абе знаех си, че има в тая работа нещо вярно.

Аз мисля, че човека е компетентен.

Praw si...


Fiat Lux!