фолиева киселина

По принцип реших да спра всякакви суплементи, защото ми влияят много зле на финансите а и защото българските (евтините) са чисти боклуци. Обаче преди една седмица ми попаднаха 2 шишенца с фолиева киселина (витамин Б9), а пък съм чувал, че била много добра и ми идва почти без пари. Производителя е "5040 Сървизес" ООД. Проблема е, че е на хапчета, а съм чувал, че орално не била ефективна. Хапчетата са по 0,005 г. всяко, а на опаковката пише, че препоръчителната доза е 6 таблетки на ден. Само че това ми се вижда доста малко. Та ако някой е пил (бил) такова нещо, да каже има ли ефект и какви са горе-долу дозите за 80 килограмов човек.

Black & White

сега четох в едно списание, че при комбинация на Б12 и Б9 след тренировка се взима само по един хап Б9(5мг)

Абе за Б12, знам ама за Б9 не съм чел нищо. Какво му е точно въздействието?

ако намеря информация ще я поместя в клуба

5мг ????
уааа недей така бре.
то хапчито е 0.5 мкг
а дневната доза за 3мкг
по принцип до 1000мкг не бил опасен ама нагоре ставал токсичен за черния дроб.

Black & White

ей сега пак погледнах и си пише 5mg
сигурно е печатна грешка
аз съм скаран с мерните единици

тряа да е сгрешено, щото 5мг не е конска, ми е направо мамутска доза

Black & White