Ще полудея

голям проблем мамка му ... никога не съм очаквал такова нещо от себе си


проблема ми се появява когато трябва да говоря пред повече хора - става едно - ад ви казвам - започва да ми трепери гласът потя се, червя се ... направо става невъзможно да говоря ... а през цялото време знам, че няма от какво да се притеснявам, в повечето случаи съм подготвен повече от необходимото, обаче от паника направо не мога да мисля нормално ... най-шантавото е, че независимо дали хората пред които трябва да говоря са 10-на професори или 10-на абсолютно неразбиращи материята човека - проблема си остава ... даже колкото по-малки основания има това да се появи, толкова по-силно става ... по някакъв начин колкото по-малко основателни са притесненията ми толкова повече се шашкам. Някак си факта, че пред професори е норално да се шашкаш ми действа успокоително ... поне до известна степен ...

цялата тая работа така ме тормози, че понякога не мога да спя, будя се нощем и се шашкам от мисълта за подобно събитие, по цели дни ходя скапан и ми се смачква цялата работоспособност от тази работа ...

Много си се фиксирал на тая тема... Много си се вживял в живота си в конкретност. Поразтъпчи се наоколо. Иди на някой микрофон, изпей нещо. Разходи се сред хора, промени живота си за малко. Помисли какво причинява това. Има причина. Коя е ? Залог на карта за нещо голямо има ли ? Зависи ли много от това ? А това " Много" , наистина ли е толкова много, или преувеличаваш ? Я помисли пак ... света ще свърши ли ?

Има такава мъдрост... когато залагат капачка, играчът е много добър. Когато залагат бутилка, играчът е леко притеснен. Когато залагат много пари, играчът не е на себе си, ръката му трепери и той не може да играе.

*

тремор
сложи си слушалки и говори тогава, в смисъл примерно от уокмен
това се отнася когато тренираш :)))
при самото говроене - избери си един човек, този който изглежда най-незаинтереосван, по възможност да не е най-близо до теб и говори само на него.
освен да говориш на празни столове можеш да тренираш и с огледало, с предмети.
представи си какво е когато свършиш с говоренето - как слизаш от трибуна или там каквото е, как се прибираш у дома в края на самия ден.
каквото и както и да кажеш тези неща ще се случат - освен ако не те смачка тролея.
спомни си някой момент на победа - примерно за мен такъв е когато успях да си облека за пръв път сам ризата, остави се на спомена, нека почувстваш възможно най-много детайли от ситуацията - светлини звуци хора ... каквото успееш. целта е чувството, остави се на чувството за победа и доволство. ако успееш докарвай си го това чувство и с други спомени или пък по друг начин.
Айде ~~~

<..free/screamBoy™ ..>

Познато ми е добре!
От години пускам докторанти /аспиранти/ да държат доклади в международни конгреси. И преди това се пробва мнократно в малката ни работна група. И задавам най-гадните въпроси. Та да не се шашкат после като стане серйозно!

И в малката група....са всички в началото нервни...и при 3-4 път минава.
Но през двайсетте години съм преживял и такива...подобни на твоя случай.
Даже и в групата им пресъхва устата....изспиват пет чаши вода за едно докладче от 15 минути.
А кво става в големите конгреси...да не говорим. Ама аз не пусках!
Някой хватки се опитваха да правят...разболяват се точно пред конгреса. И аз отивам при тях в къщи и ги взимам с колата.....та при тях....бавно беше, ама свикнаха и те. Някой са и до днес не особени "говорители"...но това няма нищо общо с началния проблем!

Други...като се отприщи нещо...са страхотни станали....прави кеф да ги слушаш по конгреси....това му е майката....опитвай, опитвай....опитвай....и в един момент прави нещо "Щрак"....и сам се чудиш!

През тези години преживях само един случай, който беше по-сложен. И момчето отиде /тук има във всеки университет, това/ в една група с психолог...за взимане на изпитни страхове! Има студенти, които само в изпитната ситуация получават паника...и той се оправи.

Та това са примери...съвети не мога да ти давам...но можеш да си извлечеш сигурно някой и друг извод.

Успех!

*Ти нямаш шанс, но използвай го_;о))*

Стар трик при лекций!
Избери си един студент, който най-идйотски гледа!
И обяснявай, докато му светне погледа!
Няма начин някой от аудитирията да не е разбрал.
Гадно става като избереш някой, който е такъв идйот, че сетване нема...

*Ти нямаш шанс, но използвай го_;о))*

светваш му един зад врата на въпросният студент и на всички им светва пред очите :)) Имах един такъв професор... почти го правеше :)))

А иначе най-много помага в такива случаи да не ти пука изобщо. Намираш хиляди други неща, които са много по-важни за теб от един доклад или лекция. Сещаш се за тях. И всичко друго става маловажно... става все едно да попиташ някой колко е часа.

[линк]

Е, чак така лесно не е!
Доклад на чужд език, и международните корифей седят на първите редове.
И след доклада има дискусия, и те започват с въпросчетата!__;о))

*Ти нямаш шанс, но използвай го_;о))*

Моите възможно най-гадни случаи са защитата на дипломната и интервютата за работа... е от време на време и презентациите, ама там се ядва :)))

[линк]

Аз говоря за аспиранти!
Участват с темите си на докторската работа в мой проекти.
А те са нормално мечдународни!
И аз го писах тук някъде.
Максима ми е от години.
Те правят докладите. Аз само в рисковани случаи. Сложни.
И при дискусийте се намесвам ако видя, че героя получава блек-аот, или некой колега задава гадни въпроси. Ина че си трая...да се учи да се оправя.

И след неколко години, като завършат, и са минали през "моята школа" са млади спецялисти...ама пушкани зайци. Никой не ги стреска вече!__;о))

*Ти нямаш шанс, но използвай го_;о))*

...ot povedenceskata terapia...
pomaga mi i na kolegi sashto...po szenite sam ot 40 godini...obojavam publikata...

minuti 3 do5 predi islisane pred publika pravish ednominutna wisualisazia, kojato predi si ja treniral pone 1 mesez ejednevno v kqshti...

1. kakvo e visualisazia:
povikvane na edin i sqsht obras v sasnanieto v "osobena" situazia na ujut...

podrobnosti...
- isbirash udobno mjasto v kqshti, na koeto imash silno doverie - leglo, divan, ljubim stol
- vsimash udobna i ljubima sa tebe posizia /sednal, legnal itn./
- satvarshash oci i si predstavjash obrasa...

2. kakav e obrasa na visualissziata
a) sedish na sashtoto udobno mjasto, na koeto si sednal...
osasnavash krakata si
osasnavash tjaloto si
osasnavash rqzete si
osasnavash glavata si

b) predstavjash si ce si pohlupen sas stqklen pohlupak s otvor otgore, pres koito vlisa prohladen alpiiski vqsduh, premesen s ljubimata ti mirisma...na gadjeto, na ljubimoto jadene, psrfjum, zvete etc.

ogrjan si ot silna svetlina i ne vijdash nikogo isvqn pohlupaka /stqklenata kambana/ navqn ot neja se merdjalejat senki, no te sa slabi beskunturni
I V SJANKA...

SENKI V SJANKA...prosto MRAK...

tasi visualisazia kondizionirash ejednevno minimum 1-3 pqti taka ce pocti da ja haljuzinirash i ja ispolsvash minuti predi da islesesh pred publika...
ako ne pomogne mi pishesh privat e-mail na [email protected] i ljatoto shte te uprajnjavam licno...
i pomen njama da ostane ot fobiata ti...

I az sum sushtia. Trudna rabota priatel. Razbiram te!
Viktor Frankul kazva v takiva momenti da se opitash narochno
da napravish tezi simptomi ot koito se pritesniavash.
Naprimer opitai da se potish i da treperish v moment kogato triabva da govorish.

Inache povecheto hora sa taka tui che ne si neshto povreden.
No moze da se preodolee

... ili po-tocno mnogo ot horata, ARTISTITE naprimer, "trenirat" i preodoljavat problema...

vsicko e do KONDIZIONIRANE...

Къде остава позитивното напрежение!
Позитивнато вълнение?
Или "Лампенфивер"...как е на БГ?
Та това,което е преди сцената негативно...се превръща при прожекторите в позитивна енергия...и едно състояние на опъната струна вътре в пияното?

Всеки от театърния живот познава чувството и ефекта.
Та като си накрая така спокойна...не се ли прозяваш на сцената?

А това с трансформацията на негативна в позитивана енергия е твоя тема от панти век!

Забрави ли?__;о))

*Ти нямаш шанс, но използвай го_;о))*

Ами пробвай да му пийнеш преди публична изява (ама не много де). Ако след това, нещата минат по-гладко, значи случаят ти е лесно преодолим. Консултирай се със специалист и ша се оправиш (предполагам, че ще изпиташ същото и при първия контакт с него, ама трябва да го направиш).

!!!!!!!Ако номера с пийването подейства, не го повтаряй, щото работата ша иде на зле!!!!!!

Успех!

szenicna treska se kasva na BG-ski...
kogato e umerena - vsicko e nared...

kogato vegerativuuma e sasegnat - obilno ispotjavane, treperene na krainizite, glasqt se gubi, pulsat e uskoren...etc.etc.

podobni uprajnenia pomagat da se kondizionira "Basis-Ruhe-to", a posle kato se vdigna savesata ...tokava sapocvat "hudojestvenite" vqlnenia ...

tuk govorim sa fobicna situazia...momceto ti objasnjava kolko mu preci tova...
i as objasnjavam kakvo da pravi...
povedenceskata terapia se spravja samo s "patologicnata" strana...s "islishnia" strah...sas "svrqh"-treskata...