Китайската диета

Моля ви, пратете ми линк или ми обяснете каква е тази китайска диета. Прерових всички постинги, но намерих само отзиви. Сега любопитството още повече ме гризе. Аз сега съм на диетата със зелева супа 3ти ден и не мога да опиша колко съм освирепяла от глад. Стискайте палци да не се предам утре :-))))

Как си жива с тая супа, аз веднъж я изкарах 1 седмица и повече не мога да си помисля за нея без да ми се додрайфа.
Значи има китайска диета и една японско чудо и аз малко ги бъркам. Мисля, че тази, на която съм в момента, е японското чудо - варени яйца на обяд и месо със салата вечр, горе-долу това й е принципа. За жалост, на 5-я ден се изринах от яйцата (или поне аз от това мисля,че е) и занапред съм решила на обяд - кисело мляко.
А другата, която май си е баш китайската е нещо от сорта на 1-ви ден 2кис. мляка, 2-ри 1 прясно, 3-ти три варени яйца и т.н.
Но, разбира се, може и да ги бъркам.

Поздрави!

О цяла седмица !!! Вземам те за пример :-)))))
Тази китайска диета явно е забулена в тайнства и неясноти :-))) Ама иначе - яйца, салатки, кисело мляко - много по-добре звучи от зелева супа, зелева супа и зелева супа :-)))))
Мерси !

1-vi den:2 kis.mleka 1%maslenost
2-ri den:zelenchutzi na korem
3-ti den:5 iaitza vareni
4-ti den:5 vareni kartofa
5-ti den:800g pileshko meso
i posle povtariash sashtoto oshte 5 dni.Otslabvash s 7kg,ako ia izkarash 10 dni.Uspeh.

Благодаря много! Ще опитам. Зелевата супа нещо не дава резултат, а е и такава мъка. Дано с това да успея. Благодаря !

az sum probvala tazi s jicata i mesoto dosta e efikasna , a i ne ozveriawash suvsem ot glad

Горкият ви организъм
ако можеше да говори би крещял от болка.
Интересно ми е , дори да е истина това за 7-те килограма, в което мъничко се съмнявам, колко време се задържа това сваляне.
Предполагам, че максимум до 2-3 месеца отново се възвръщат.
Сега точно не ми се пишат дълги теми относно паметта на клетката , и това, че организмът веднъж свикнал на дадено тегло, прави всичко възможно да си го възстанови, но 7 ТРАЙНИ килограма за 10 дни е смехотворно

Dietolog, znaech li kolko vreme triava na organizma za da svikne s nonoto teglo, ako kilogramite se svaliat bavno, okolo 3-4 na mesec. Izobchto vizmojno li e da svikne?

Chakai malko sega,az nikade ne sam kazala,che e polezna tazi dieta ili che ia preporachvam.Momicheto pitashe kakva e i az i napisah.
Lichno na men ne mi haresa.Napravihme ia zaedno s maja mi za 6 dni.Az svalih 2kg,a toi 7 kg.Ako ia biahme izkarali do krai,toi sigurno shteshe da otslabne nai-malko s 10-11 kg,pri koeto nito chuvstvashe glad,nito umora,daje vse mi povtariashe,che moje da jivee s mesetzi na tazi dieta.No az biah mnogo neshtastna,zashtoto obicham da si hapvam i zatova se otkazah.A tochno az sam tazi,koiato ima da svalia 10 kg.
Molia te,obiasni mi tova za pametta na kletkata,i zashto moiat organizam zabravi,che 20god. beshe sviknal da e 48-50 kg,a sega 1 god. sled rajdaneto na bebeto mi,vse oshte sam 61kg.Na 33 godini sam,165sm,i vaprosat mi e savsem seriozen.
Kak da gi stopia tezi kiltza,kato predi si hapvah na volia i biah slaba i ne sam sviknala da se ogranichavam.

Значи според мен за всеки организъм е различно.
Според много диетолози колкото време си качвал, толкова после трябва да сваляш за да е трайно. Според мен не е така, но пък наистина една жена като дебелее 9 месеца по време на бременност, после и трябват поне 9 месеца за да е в същата форма като преди, поне след първото раждане, после нещата са съвсем различни...
Според мен за загуба на теглото до 10% са необходими 3-4 месеца постепенно намаляване на теглото, съчетани с умерени физически натоварвания, за да може и постепенно да се увеличи обмяната на веществата

Така, на теб ти е нужно да свалиш около 18 % от теглото си, за което според мен са необходими между 4 и 6 месеца.
Прочети темата за разделното хранене, някъде по надолу.
Постави си по-дългосрочен план и не мисли само за отслабването , но повече за промяна на хранителните си навици.
Намери време за някакви аеробни натоварвания, както вече писах според мен е най добре в група и с някоя приятелка, за да си давате зор взаимно.
Карай мъжа си да излизате повече на разходки, движи се много
Радвай се на движението.
Не мисли само за килограмите се.
Гледай се всеки ден как се разхубавяваш и се радвай на всяка част от тялото си.
Ако можеш медитирай , благодари на органите си за работата която вършат.
Обичай тялото си и то ще ти се отблагодари.
Винаги когато посягаш към нещо вредно, мисли за болката която организмът ти трябва да понесе заради теб.
Ще се радвам да ме осведомяваш как върви
Поздрави

Последното започва да ми се струва много разумно. Зелевата супа за скорострелно отслабване при мен не даде резултат. Аз съм 62 кг, 168 см висока, а преди да забременея бях 52. Не се храня повече от разумното, ходя поне по час на ден, а кантара не мърда надолу. Казваха ми, че организма сам се освобождава от излишното тегло след бременност.
Имам приятелки, които през пролетта свалят по 10 кг, а през есента отново ги качват. Иска ми се да мога и аз да отслабна толкова бързо и да ги задържа :-)))
Както и да е - спирам мъките и почвам да уча как да се храня разделно. Прегледах онази страница за разделното хранене. Много е интересна и я препоръчвам на всички. [линк]
За съжаление аеробните упражнения няма как да се правят вкъщи :-)
Благодаря за отзивите !!!

Има как, не се оправдавай, бягай на място играй аеробика, ако искаш дори си създай навика да гледаш и ИЗПЪЛНЯВАШ различните аеробни програми по телевизията.
А като свикнеш, организма сам ще си иска натоварването

Probvai tazi - syshto e zeleva supa, no ne smao tova. I e mnogo efikasna:
Produkti za supata, koqto e nai-vazniqt element w tazi dieta:

1 zelka
2 morkowa
1 burkan domati konserwa ili 6 domata
2 burkana konserwa zelen bob
1 glawa zelina
2 zeleni chushki
6 golemi struka zelen luk
2 kubcheta suh teleshki bulion
1 luzica vegeta (towa e podprawka, slaga se po zelanie)

W golqm sad produktite se narqzwat na malki do sredno golemi parcheta I se zaliwat s woda. Warqt se 10 min. na silen ogan sled koeto na tih ogan do omekwane. Edna chast ot supata moze da se zamrazi w burkani.
Tazi supa ne natrupwa kalorii.
Kolokoto poweche qdete ot supata tolkowa poweche shte swalite.
Kogato ste izwan doma mozete da si nosite ot supata w termus. Ako qdete samo supa ima opasnost da stradate ot nedohranwane. Ne go prawetwe!
Piite samo nepodsladeni sokowe, chai, kafe I woda (no ne diabetichni napitki) I kogato e ukazano – mlqko; piite mnogo woda (no ne gazirana).
Nikakaw alkohol, gazirani napitki I dietichni napitki!


Den parwi
Qzte supata nqkolko pati na den I mnogo plodowe (bez banani)

Den wtori
Qzte supata I zelenchici. Za wecherq mozete da se waznagradite s golqm pechen kartof s maslo. Pridarzaite se kam listnite zelenchici, no towa ne e zadalzitelno ogranichenie.


Den treti
Qzte supata I zelenchuci I plodowe (ako do tozi moment ste izpalnqwali dietata kakto e posocheno i ne ste izlagali, shte otkriete che ste otslabnali s 2 do 3 kilograma).

Den chetwarti
Qzte supata i 3 banana; kolkoto iskate prqsno, niskokalorichno, obezmasleno mlqko, ot koeto w tozi den washeto tqlo shte izpitwa nuzda, za da zadowoli glada si za zahar.


Den peti
Teleshko I domati I pone wednaz supa. Qzte ot 10 do 20 sredni parchenca teleshko I edin burkan domati konserwa ili 6 presni domata. Opitaite se da izpiete 8 chashi woda, za da izmiete wrednite kiselini ot washeto tqlo.

Den shesti
Teleshko I zelenchici. Qzte kolkoto sarceto wi iska teleshko I zelenchici. Mozete da izqdete ot 2 do 3 steka. Qzte supata pone wednaz tozi den.

Den sedmi
Waren kafqw (ili obiknowen) oriz. Nepodsladeni sokowe I zelenchuci. Qzte supata pone wednaz tozi den.

W kraq na sedmiq den, ako ne ste lagali shte ste otslabnali ot 5 do 8 kilograma. No ako ste otslabnali poweche ot 8 kilograma pochinete si ot dietata za 2 dena I sled towa zapochnete ot den parwi.
Sedmiq den moze da bade izpalnqwan kolkoto chesto pozelaete. Ako go izpalnqwate korektno toi shte prochisti organizma wi ot otrowi I shte wi dade useshtane za lekota, kakto nikoga do sega.

Samo ako ste izpalnqwali dietata sedem dni shte zapochnete da se chuwstwate leka. Mozete da izpalnqwate tozi plan kolkoto zelaete.
Tazi dieta e izgarqshta mazninite I oswobozdawashta maznini. Neinata taina se krie w towa, che izgarqte poweche kalorii otkolkoto priemate. Tazi dieta ne pozwolqwa priemaneto na alkoholni napitki, zashtoto se narushawa sistemata na natrupwaneto na maznini, koqto dietata sazdawa.
Tazi dieta dawa razlichni rezultati pri otdelnite hora, t.e. tqhnata hranosmilatelna sistema e razlichna. Sled tretiq den shte pochuwstwate pritok na poweche energia otkolkoto pri zapochwane na dietata. Ako razbira se ne ste lagali. Sled kato zapochnete dietata shte pochuwstwate razlichno dwizenie na cherwata.
Osnownata izgarqshta mazninite supa mozete da poemete winagi kogato se pochuwstwate gladna.Qzte kolkoto kolkoto zelaete ot neq. Mozete da zamenite teleshkoto s wareno ili pecheno pile ili riba, no bez maznina I to samo prez edin ot dwata dni, w koito se qde meso, zashtoto teleshkoto e bogato na proteini, ot koito shte se nuzdaete.
Ako promenite neshto w menuto na dietata ili izlazete zapochnete ot den parwi.
Ako se nalaga da priemate lekarstwa po wreme na dietata, badete sigyrni, che towa nqma da wi nawredi.
Kogato ste na tazi dieta shte usetite razlikata w predishnoto wi umstweno I fizichesko sastoqnie ot predi zapochwaneto na dietata w polozitelen aspekt.
Zabraneno e da se priemat po wreme na dietata slednite hrani I napitki:
- nikakaw alkohol;
- gazirani napitki (wkl. I dietichni napitki);
- nikakaw hlqb ili parzeni hrani ot wsqkakaw wid;
Piite:
- woda;
- nepodsladeni sokowe;
- nepodsladen chai;
- cherno kafe bez zahar;
- prqsno izcedeni plodowi sokowe;
- obezmasleno mlqko;

Tazi dieta e predostawena ot Swetownata bolnica za sardechno bolni w USA I se izpolzwa pri pacienti s nadnormeno teglo, na koito im predstoi sardechno-sadowa operaciq, za da namalqt tegloto si bez fizichesko natowarwane.


Uspeh!

Uvajavai samo tezi koito te uvajavat, obi4ai samo tezi koito go zaslujavat!

А можеш ли да ми кажеш колко трябва да бъде водата за супата,защото от това зависи колко ще е гъста и въобще какво количество ще излезе?А така сготвената супа стига ли за 7 дена или трябва да се прави нова супа?

Za jalost tazi dieta q pravih dosta otdavna i nemoga da se setq kolko to4no voda slagah. No shte pitam edna priqtelka, koqto sega e na tazi dieta i shte ti kaja.
A ina4e supata izliza dosta, no ti mojesh da qdesh po kolkoto si iskash, taka 4e moje da q izqdesh na edin den. A moje i da si q razpredelish za 7-te dni, taka 4e da ti stigne - ti izbirash!

Uvajavai samo tezi koito te uvajavat, obi4ai samo tezi koito go zaslujavat!