кърмене и килограми

Доста ми е черно пред очите, става въпрос за качените килограми, които заради кърменето си стоят и не помръдват.
Споделете как е било при вас, има ли някакъв шанс въпреки кърменето да ги сваля по малко или си обречен до самото му спиране да си ги носиш (подозирам и, че оставиш ли организма няколко месеца с тези килограми после ще е голям зор да се свалят, ако изобщо се свалят де).
И още един въпрос, за да има мляко за бебето колко и какво сте хапвали и пиели- всеки казва различно, едни по 2 литра течности, 500 калории отгоре допълнително, въобще и тука е една тъмна Индия.
Благодаря ив предварително!

Аз вече споделих веднъж тук, че според мен докато кърмиш си стоиш в свински вид, или поне при мен беше така. Аз като родих, бях с 13 килца отгоре на нормалното си тегло и 5те месеца през които кърмих свалих само 5:)

след което останалите 8 ги стопих с глад и плодове:)

според мен докато кърмиш и си ядеш ит всичко "за да не е ощетено бебето" си стоиш дебела и това си е!

горе главата, няма да кърмиш вечно я

Аз го отбих моето момченце преди 3 седмици и едва съм свалила малко по-малко от килограм от тогава, а почти не ям :( Надявам се, че е хормонално, защото иначе не мога да си го обясня! Стоя на тези килограми от времето, когато ядях по 5 пъти на ден, а сега ям по веднъж. Та има нещо гнило :( По дебелите книги пише, че се отслабва при кърмене, но е лъжа и измама :(
Иначе аз в началото, когато кърмиш през 3 часа хапвах по нещо между всеки 2 кърмения, защото иначе мноооого осезаемо ми намаляваше кърмата. Пиех много - вода, сокове, чай, мляко - поне 1.5-2 литра на ден. Помага също лук и лактогонен чай, но това само, ако не стига, де :) Ядки също е добре да хапваш
и спокойно, все ще се преборим с тези килограми някак! Но и аз съм пред депресия :( Все си казвах, че ще е по-леко като спра да кърмя, но не :( (трябва да кажа, че все още имам кърма, когато стисна, та може и това да е причината)

Горе главата - твоят край с килограмите се вижда.
Сега с диета и спорт ще ги свалиш, виж аз съм за окайване, с тези сокове, ядки и похапвания ще е чудо ако не кача отгоре още.
Явно ще тябва да си купувам дрехи за дебелани.
Следроделна депресия не ме хвана, ама ако извадя някоя дрешка отпреди забременяването със сигурност а докарам до лудост.

нищо ти няма само не преяждай, аз накрая само вода пиех а кърмата беше в огромно количество!! това с ядките и т.н. е полезно ама по малко, ако всеки ден изяждаш по 100 - 200 грама как няма да се окръглиш?

едвам я спрях моята кърма с 2 курса от гадния медикамент който те кара да припадаш и да ти се вие свят нямаше спиране еййй при това изобщо не ядях накрая, така че не се безпокой че ако ядеш по-малко ще ти намалее, такава опасност няма!

Interesno naistina,zashto navsiakade pishe,che kogato karmish otslabvash,i po-barzo se pribira korema i t.n.Mislia,che e niakakav trik,za da karat poveche maiki da karmiat.Zashtoto inache e fakt,che az,a i vsichkite mi priatelki,koito sa karmili sa si stoiali debeli,dokato ne sa otbili bebetata.Az sam tvardo ZA karmeneto na deteto do 6 meseza,zatova shte si hodia s klincheta i fanelki oshte okolo 2 mes.Ne iskam da si kupuvam "debeli"drehi,za da ne se uspokoia i posle da resha,che niama da otslabvam.Imam da svaliam 10-12 kg i mai samo glad i plodove shte opraviat neshtata.
A za da imam mliako ne pravia nishto dopalnitelno-iam kakvoto mi se iade i zasega varshi rabota.Ot vreme na vreme davam i formula v shishe,za da stane po-lesno otbivaneto posle.

Опитвам се да се храня нормално - дано помогне да не нашишкавея повече.
Да попитам още нещо за кърменето, винаги ли се кърми от едната гърда (на хранене)или трябва да се дава и от другата.
Може и да ви разсмея, но по темата кърмене съвсем не съм в час.
Та въпросът ми е, винаги ли се кърми само от едната гърда на хранене, или се дава и от другата ако бебето показва че иска още.

ако изглежда гладно се дава и другата, но поне 20 минути трябва да са минали от храненето на първата гърда , При следващото кърмене първо кърмиш от втората гърда при предишното кърмене - стана едно обяснение

* Hate cannot drive out hate, only love can do that *

Az dawah samo ednata gyrda... i 2ta kilograma koito ka4ih prez bremennostta se swaliha mnogo powe4e samo sled rajdaneto. Dokato kyrmeh nemojah da ka4e i 1 kilo (zapo4nah da se "oprawiam" edwa sled kato spriah). Taka 4e mislia 4e e hormonalno i zawisi samo ot jenata...
A za kyrmeneto - winagi ednata gyrda, da se izprazni napylno.Sled kyrmene e zadyljitelno cedeneto- da ne ostane i kapka. I kolkoto po 4esto bebe4o ia izprazwa napylno tollkowa powe4e ste proizwejda. Ako ne mu stigne po dobre da pohapne pak sled 2 4asa wmesto sled 3 ...
towa izcejdane "do kapka" ti garantira dostaty4no mliako i s po-malko hrana"
Kato pri krawite ... az to4no taka se 4uwstwah :)

No na den imah po 600-700ml mliako koeto ostawashe izcedeno...

Kyrmata mi sprai za 3 4asa..hahranih bebeto i sled towa niamashe s kakwo... Kato iznewidelica...
Kazaha 4e se dylji na sres.

I az sam s okolo 10 otgore ... veche 7 meseca otkakto rodih, pochti se e otbil malkia, no oste se karmim po malko. Ot okolo mesec gladuvam, hodia na gimnastiki i fitnes 2 pati sedmichno i samo malko poveche ot kilo svalih ... No, nadejdata ... :)

аз какво правя: давам от едната гърда и като я изпие давам от др. по принцип ако имаш пове4е кърма му давай и от 2вете на едно хранене, за да ти намалее естествено млякото.
аз направих грешката да му давам само от едната(на едно хранене), защото имах много и като трябваше да намаля с едно хранене кърменията гледай какво става с гърдите ми...
а за кг. както ве4е съм казвала, докато кърмиш имаш оправдание да хапваш мноого. за съжаление и аз съм от тези слу4аи и имам да свалям 4-5 кг. при условие, 4е са минали 8,5м.
според мен, за да имаш кърма не е нужно да ядеш пове4е от нормалното...
лесно е да дам съвет, но факт и аз не го спазвам

Здравей Дебора:-)
При мен явно се получи обратно на това което прочетох дотук. В смисъл, че докато кърмех 4 месеца свалих точно 12 кг. С тази втора бременност бях качила общо 23 кг над нормалното ми тегло. 6 кг изчезнаха в болницата а с останалите 7 продължавам да се боря трети месец вече....доста е трудно.
Мисълта че иде лято ме успокоява защото съм сигурна че ще е по-лесно.
Всичко това при условие , че не съм яла или пила повече от това което съм чувствала като необходимост. Имах предостатъчно кърма и кърмех винаги и от двете гърди при всяко хранене. След това ги доизцеждах. Както и при първото ми детенце, кърмата просто намаля осезаемо и спря без лекарства или стягане...
Сега ситуацията с дрехите е много лоша защото моите си не ми стават, чужди няма:-))))....по-голям размер не ми се купуват и положението е .......[

Поздрави за слънчицето!

Ама вие ме убивате като кажете трябва да смъкна 4-5 кила аз какво да кажа като качих 30 кила и сега кармя вече 3 месеца и не съм смъкнала нито грам Много съм нещастна! А какво хубаво тяло имах...

Искам да ви питам дали мога да ходя на фитнес докато кърмя, дали няма да ми спре кърмата???

Много целувки !!!!

az imama bebe na 8 mesetsa i sahsto pri men bjaha problem kilata.
dokato karmeh ne praveh opiti i za svaljane. dori kachih oshte. diata e nai podhodjashto da se zapochne kato se spre karmeneto. to iziskava mnogo energija i shte se chuvstvash otpadnala ako se opitvash da dietmash.
edna prijatelka mi preporacha mnogo uspeshna dieta, kojato ja prilagat v nemskite bolnitsi za otslabvane. tova prilagam v momenta. otslabnala sam s 6 kg i mi ostavat oshte 5 kg do moite 56kg. na sedmitsa otslabvam s 1.5 kg, no ako se dvizish ili pravish gimnastika shte smaknesh poveche. mnogo e individualno. saprugat mi svali za edna sedmitsa 4.5kg no toi hodi na fitness. nai vaznoto e che ne chuvstvash glad i ne si otmaljala. tainata e v edna zeleva supa - zeleto e ot tezi hrani koito iziskvat poveche energija za da se ragradjat v organizma otkolkoto samite te davat na organizma.

ima njakoi produkti v neja koito sa mnogo skapi v bg no moze da se zamenjat s drugi podobni.

Dietata e slednata:
SUPA: 6 golemi glavi luk, domati , 1 goljama zelka/bjalo zele/, brukselsko zele, 2-3 zeleni chuschki
1 vrazka tselina , 1 vrazka magdanoz , 2 kubcheta zelenchukov buljon Maggi

Goreposochenite sastavki/s izkljuchenie na buljona/ se narjazvat na malki chasti, podhodjaschti za preglaschtane, i se postavjat vav voda, kojato trjabva da zavri i sled zaviraneto 10-15 minuti, za da se svarjat zelenchutsite. Sled kato zavri supata pribavjasch 2-te kubcheta zelenchukov buljon. Vav vseki moment kogato pochuvstvash glad mogesh da jadesh tazi supa. Neschto poveche - preporachva se kolkoto moge poveche supa da se konsumira.

NE BIVA DA SE JADE PO VREME NA DIETATA HLJAB, DA SE
PIE ALKOHOL; KOLA; LIMONADA. BEZ SOL.
MOGE DA SE PIE KAFE, CHAI, BILKOV CHAI - BEZ ZAHAR.
MINERALNA VODA SE PIE V NEOGRANICENI KOLICHESTVA.

DIETATA VKLJUCHVA SLEDNITE 7 DENA:

1 DEN: PLODOVE - BEZ BANANI, BEZ DINJA, BEZ PAPESHI I BEZ GROZDE . Mnogo sa podhodjashti jabalki, praskovi, portokali, mandarini, . SUPA; MINERALNA VODA

2 DEN: ZELENTCHUTSI
ZELENI zelentchutsi se jadat - tikvichki, krastavitsi, brokoli, salata., praz
Zabraneni sa bob, fasul, grah, tsarevitsa, plodove.
Samo ZELENI ZELENCUTSI se jadat.
Nie progotvjahme narjazani na drebni filiiki tikvichki, narjazani
na kubcheta patladgan, zeleni chushki; pribavja se malko voda i
tova sadarganie vri - sled zaviraneto se postavjat 1-2 kubcheta
zelenchukov buljon Maggi.
SUPA; MIN.VODA

3 DEN: PLODOVE I ZELENI ZELENCHUTSI
/3 den=1den +2 den/
ZABRANENI SA KARTOFITE!!!
SUPA; MIN.VODA

Obeshtavat sled 3-ija den da si po-leka s 5-7 pfaunda.

4 DEN: BANANOV den
3 BANANA + 1 litar prjasno mljako/s niska maslenost/
SUPA; Min.VODA

5 DEN: MESO I DOMATI
3 parcheta svareno teleshko meso(kolkoto parzoli) i 6 domata za tselija den
SUPA; MIN.VODA

6 DEN: ZELENI ZELENCHUTSI I MESO
3 parcheta teleshko meso/s goleminata na pargola/ i zeleni
zelenchutsi
SUPA; MIN.VODA

7 DEN: ZELENI ZELENCUTSI S ORIZ
Narjazvat se tikvichki, chushki, praz i zaedno s oriza vrat vav voda;
sled koeto se pribavjat 1-2 kubcheta zelenchukov buljon Maggi

.

OBIKNOVENO DIETATA SE PRILAGA 14 DENA./8-ija den
zapochvash otnachalo - ot 1 do 7/
Po gelanie i lichna ptretsenka moge da se prilaga 2 - 3 sedmitsi ili dori
mesets. Vsichko e mnogo individualno. Kato nachalo mislja che sa
resonni 14 dena ili maksimum 3 sedmitsi.

e tova e
uspeh

a za karma e neobhodimo da si hapvash hubavichko - 1l mljako na den, meso, plodove , zelentcutsi, spane sled objad.
az jadjah vareno zito s orehi i med i imashe mnogo dobar efekt - tova zakusvah, sashto i prez denja. no hranite sa mnogo indivudualni taka che ne znam tova dali shte raboti pri teb.

da zivejat sladkite bebentsa

Za da otslabvash i da ne ti spre mliakoto triabva da poemash pone 1500 kalorii na den. Nadlegni na salati, plodove, pileshko, riba. Izbiagvai shokolad, sladko, pyrjeno, mazno.
Triabva da poemash dostatychno technosti, za da imash kyrma. Okolo 1 i 1/2 litra na den. Pii CHAI! Toplite napitki stimulirat otdelianeto na techknisti ot tialoto v tova chislo i kyrma. Chern chai BEZ KOFEIN. Vniamai s bilkovite chaiove - ne vsichki bilki sa bezvredni za bebeto. Ima specialni chaiove za zasilvane na kyrmata.
Dvijenie. Ne tejki fizicheski uprajnenia - te ne deistvat dobre na systava na kyrmata. Samo razhodki. Vzimash kolichakat i obikaliate 1 chas sutrin i 1 chas sled obiad.
Izbiagvai da otslabvash poveche ot 1/2 kg na sedmica. Inache moje da ti spre kyrmata.
I nakraia - priemi, che niama da mojesh da svalish vsichko dokato kyrmish. No mojesh da se chuvstvash dobre i da znaesh, che rabotish v tazi nasoka. Ako pyk ne mojesh da jiveesh poveche taka - triabva da reshish, che shte spresh da kyrmish i shte zapocjhnesh da otslabvash. VInagi imashj izbor.
Uspeh! I ne gubi kuraj. Po-vajno e da si spokoina i v dobro nastroenie - ostanaloto shte se naredi s vremeto.

Искам само на отговоря за необходимостта да се хапва повече заради кърмата. Завиждам искрено на майки, които имат много кърма и не им се налага да правят усилия, за да я задържат. Но аз бях така 3 месеца, след това си настана борба. Та исках да кажа, че дори по времето, когато имах наистина много кърма, ако между 2 хранения не хапна нищо, то на следващото кърмене се усещаше осезаемо намаляване на количеството. Та явно и това е индивидуално и аз просто споделих моите наблюдения. А иначе, ако само пиеш вода и не се храниш добре наистина ще имаш много кърма, но казват, че съставът й не е толкова добър (един вид по-водниста е).
И сега за Дебора, точно след края на уикенда когато ям повече (гости у нас, ние на гости...), но съм свалила НАЙ-после 1 кг! А спрях кърменето преди почти месец, но все още тече кърма, когато стисна (както вече ти казах). Тя явно има надежда :) И явно е хормонално!
Успех на всички кърмещи майчета! Това е най-важното, а килограмите се надявам все да ги преборим някак!

Благодаря ви на всички за мненията и съветите.
Поолекна ми малко, след като прочетох че не съм сама с тези грижи.
Не пазя диета, проблемът при мен е че не обичам а и не мога хич да пия вода, а наблягам на плодови сокове и газирани напитки та с това не си помагам, но твърдо съм решила да се науча да пия вода.
Проблемът на Милена го има и при мен - за да имам кърма трябва да похапна нещо между храненията, грешката която правех е с похапването на сладки неща.
Ще се опитам да коригирам ненужните калорий поне.
Колкото до фъстъците - отказвам се от тях, разбрах че повече вредят отколкото помагат.

Яж всичко каквото ти се яде, без да прекаляваш с количеството. Тия приказки от сорта на "двама храни" ги забрави, също така не е вярно, че повечето течност гарантира повече мляко - по-важното е качеството на млякото. А по отношение на килограмите можеш да правиш гимнастика, не натоварваща гръдните мускули - например клякания, коремни преси - но, също без да прекаляваш. Като спреш да кърмиш и особено когато детето проходи ще се стопиш, повярвай ми! Така беше и с първия ми син, и с втория, а сега и с третия!

Пътят към ада е осеян с добри намерения!