а и една лампа пуснах да свети на монитора и като че ли по-бива

Ако си я пуснал да свети КЪМ монитора - нищо не печелиш, даже напротив. Правиш изображението по-бледо, неконтрастно, претоварваш си очите, тормозиш се с евентуални отражения на лампата... По-добре си направи достатъчно добро осветление на работното място, без да е насочено директно нито към очите ти, нито към монитора.

____________
Библия учить нас любить ближнего своего. Кама-сутра объясняет, как это делать.