Здрасти Рокси, радвам се че те намирам в този клуб, миналата година и по миналата ходих на йога веднъж в седмицата, наистина има супер ефект върху тялото и психиката за отпочиване и разтоварване от стреса, тази година наблегнах на фитнес и плуване, но от октомври пак ще си продължа йогата,
по твоя въпрос против болки в гръбнака, легни на пода, вдигни краката и ги свали около главата си докато не успееш да ги допреш на пода зад главата ти фактически, стой така колкото можеш по дълго, тази постура спомага за освежаване на гръбнака, за освобождаване на напрежението , за снабдяване на кръста, гръбнака и мозъка , както и коремната кухина със свежа кръв, след това ще усетиш облекчение гарантирам ти го

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите