|
|
| Тема |
 Re: Препоръчват ми йога заради болки в гръбнака [re: huanji] |
|
| Автор |
IC Roxana (Roxana) |
|
| Публикувано | 12.07.14 00:32 |
|
|
|
Болките са о цялото протежение на гръбнака - но в различни моменти боли различно и с различна интензивност.
Често имам главоболия типични - в основата на врата и около врата по черепа нагоре. Също и цялата област около ушите.
Също врата ми е често скован и твърд. Лопатките - раменете - това ми е класика и постоянна болка. Кръста също.
Дълги години вярвах, че болките ми са поради стоене на стол защото работата ми е с компютър - бях дълги години преводач на техническа литература, уеб дизайнер и дивелопър, КАД/КАМ, предпечат, и прочие дейности до една извършвани на компютър. Дори си смених работата, опитах да си сменя лайфстайла - но не помогна. Малко си подобрих спането - нямам толкова лошо безсъние като преди - сега поне спя нормално и дълбоко - което преди ми беше невъзможно. Но дори когато спя дълбоко - имам болки в гръбнака - толкова силни, че от болка се събуждам в пот и изнервена. Не ми е лош съня сега - но болката е силна и ме събужда - толкова е силна.
Смених си работата - да се движа повече. байквам доста редовно - правя си доста редовно по 40-50 мили на седмица. Отделно нарочно се натоварвам с домакинска работа и градинарство - дано имам повече физическо движение и някакси се упражнявам. Помага ми - категорично. Но болката си остава.
Всичко, което правя - наистина помага и има ефект - сега живота ми е категорично по-стойностен. Просто болката все още я има...
В последната година се появи страшна болка когато сядам, лягам или се движа върху дупето - в основата на опашния прешлен. Затова отидох пак при остеопат - поради точно тази болка.
И...започнах да задавам въпроси...и да търся кой да ми помогне...според мене това е нормално...
Значи на етап съм, където настоятелно ме посъветваха да започна редовни тренировки с йога.
ПС: от есента съм студентка на нова сметка - защото няколко от големите ми клиенти ми искат регистрации и сертификати - иначе ше спрат да работят с мене. Очертава ми се ново позициониране на гЗ и по гЗ - което страшно се опитвах да избегна в последните години с цената на каквото и да било. Ма и гладен не се стои...та ше седна и ше уча. Немам избор...
Начи - ноо ми е нужно да си изработя и напасна лайстайл - който да е щадящ за проблемите ми и здравето ми. Трябва да имам ходене, байкване и движение достатъчно - плюс йога и някакви специални тренировки - регулярно.
Иначе - мамъта си е балоу - остеопата ми взима 60 паунда на час - и ме ръска достатъчно често да ми призлява и финансово...и ми каза - защо си хабиш парите - това не е излишно - но на тебе ти трябва и поддържащ режим и тренировки...иначе ефекта е краткосрочен и се губи като пръдня на ветар...(това е опит за шега - но полжението е тъжно...)
Робът се бори за свобода. Свободният - за съвършенство.
| |
| |
| 
|
|
