Твърде много Бета вълни, състояние на пределна концентроция и будност не се отразяват на мозъка здравословно. Същото важи и за Алфа вълните. На тях може да се гледа като на "отпускащи вълни", защото предизвикват отпускане и ставате бавни.

Въпреки, че водят до отпускане и бавност, Алфа вълните играят изключително важна роля за мозъка. Те изпълняват функция на мост между подсъзнателната част на ума (характеризираща се с Тета вълни) и съзнателната част на ума (Бета вълните).

В съчетание с първата пранаяма синхронизиране на мозъка с Алфа вълни дава възможност на ума да борави по-добре с информация, да твори, подобрява паметта и способства за изваждането и осъзнаването на спомени и преживявания които са в подсъзнанието.

Смянта се че Алфа вълните възникват когато някои си лежи удобно със затворени очи и се наслаждава на времето си. Алфа вълните са предвестници на ранните състояние на медитация, когато умът се концентрира върху обект и преди обекта да "потече" обратно към ума. Алфа вълните могат да бъдат предизвикани чрез мозъчно-вълнова синхроницация при използване на двоични ударни вълни - носеща вълна и вълна отместване на 7-12 Hz.

Първата пранаяма съчетана с мозъчно вълново синхронизиране с Алфа вълни води до успокояване на ума. Неспокойният ум успява да навлезе в състояние на синхрон (brainwave entainment) за около 5 мин. В това състояние тялото трябва да се отпуска, а вниманието да е насочено само към равно регулярно дишане и издишане без участие на волята. Това дишане изглажда неравностите на дъха и успокоява ума, който под допълнителното влияние на външните вълни навлиза в Алфа ритъм.

На дишането в първата пранаяма съчетано със сензорно въздествие на Алфа вълни може да се гледа като важен етап и подготовка към следващата фаза, второта пранаяма и съчетаването й с тета мозъчно вълново синхронизиране.

Редактирано от 9 Grass 8 на 10.07.14 14:33.