Благодаря ти за изчерпателния отговор, обаче ние не сме напреднали чак толкова в асаните - в смисъл някои даже не ги правим изцяло, а "полу-" в смисъл не всички могат да направят примерно "камила" и правим "полу-камила", колкото и да е смешно. Но е естествено - докато на всички им станат достатъчно гъвкави телата.
1. За асаните - на мен лично не ми харесва липсата на всякакъв преход между отделните пози. Струва ми се, че именно това е безпорядъка, за който говориш. Последната ни програма например е: -слънчев поздрав - 3 цикъла; въртене на краката - чакрападасана от легнало положение; странично усукване - не се сещам за името-седнали; ваю нишкасана, жаба? - клекнали; сфинкс - легнали по корем; стрелба с лък - прави и т.н. Не виждам логика в това клякане, ставане, лягане - доста е хаотично. Аз спазвам едно правило от фитнеса - първо позите прави, после - на колене, после - седнали, после легнали. Моята програма изглежда примерно така: първо паванмуктасана - поне 10 минути сутрин, иначе въобще не съм способна да направя някои от асаните;- слънчев поздрав, после асани в право положение - дърво, триъгълник и т.н., после камила или "полу" на колене; котка, тигър, кобра, сфинкс, после лягам по гръб за съответните асани и т.н., обикновено свещ и рало накрая. Така ми изглежда логично. Да не говорим, че понякога след рибата или колелото/мост/ направо подсъзнателно се навеждам в главоколянна поза - считай "гръбнака ми го иска". Та в този смисъл - може би ми трябва "базова" програма лично за мен. Още повече, че си имам някои дребни здравословни проблеми и има асани, които задължително трябва да вместя, някои хич не знам къде. Четох някъде, че е възможно да ти съставят такава директно по мейла някъде от Индия - вярно ли е?кой, къде?линк?
2. Това за вечерта май е вярно - сутрин съм вечно недоспала - ставам в 5.30, за да имам време, а и "съзнанието" ми хич не е чисто, както се твърди по книжките - към края на упражненията вече съм под стрес - какво ми предстои през деня, хайде да будя домашните животни за работа и училище и т.н. Проблемът е, че вечер всички са си в къщи и ми е по-трудно да се усамотя, ама така или иначе успявам да се затворя в някоя стая. Въобще вие как се справяте, ако сте семейни и сте единствения, който практикува йога? Засега моите са абсолютно толерантни към заниманията ми, ама на мен ми е чоглаво, че изчезвам за час, час и половина от арената на събитията
3. Хм, за медитацията. Ще навлизам, казваш. А какво значи това? Първите няколко пъти направо ме хващаше страх в определени моменти. Примерно - спирам да си усещам краката и ръцете, някаква частичка от съзнанието ми я хваща шубето - и хайде отначало. Това го преодолях. Сега като ми се опразни главата, пак злото духче ми шушне, че е страшно и хайде обратно в света на нормалните усещания. Ама това е абсолютно ирационален страх, не от нещо конкретно. Това пък какво е?
4. А това за товарното магаре адски ми хареса, затова го оставих за накрая. Много съм чела не само за йога, а и за всякакви философии, религии, кабала, свръхестествени явления. На някого може да е смешно, на мен пък ми е интересно. Смятам, че като разрушили Вавилонската кула хората не са разделили езиците, а само са започнали да наричат Бог по различен начин. Иначе всички говорят за него едно и също, но с различни думички. Та в тази връзка - още литература? На български съм изчела почти всичко, което и излизало за йога - започнах с В. Ефтимов, нещо не съм очарована, цялата поредица на Йоги Рамачарака - Хата, Пранаяма и т.н., на Илия Илиев част от книжките - всичките са еднакви, библиотека "Индика" - увод в индийската философия, история на религиите в Индия, даже на Алистър Кроули "8 лекции по йога" четох - доста е полезна за тези, които се интересуват, защото първо е европеец и второ, както знаете е най-известният кабалист. И в интернет доста четох, вкл. и препоръчаният тук портал за йога, и на руски, и на английски. Странно е, че повечето материали се занимават с практика и описват различни техники, а за философията - нищичко или крайно недостатъчно. Или пък правят бегъл преглед в сравнение с това или онова. Единствената книга, от която ми просветна донякъде е "История на Индийската философия" - издание отпреди демокрацията, в която се прави прилично сравнение между йога и санкхия, та горе-долу нещо става ясно. И отделни неща - за Будизма, за Тибет - оттук, оттам щипнато.
Та, нещо ми препоръчайте, моля!
И последно питане - някакъв курс по санскрит? Може и онлайн. Учила съм древни езици, та относително разпознавам кое е глагол, кое е съществително. Цяла седмица се мъчих с една мантра с разни речници и граматики в нета, преведох я доколкото можах и се оказа, че преводът, който са ни дали е доста далече от истината. Мисля, че някакви основни познания по езика биха били полезни за любопитки като мен.