|
|
| Тема |
 Няколко въпроса за Power/Ashtanga yoga |
|
| Автор |
d8a (...) |
|
| Публикувано | 29.04.03 19:32 |
|
|
|
От няколко седмици правя йога по видео касети (когато намеря свободно време :)) – серия от 3 последователни стъпки за начинаещи (Stamina, Strength, Flexibility) от лесни към по-сложни пози. На английски се казва Power Yoga, което е модерното наименование на Ashtanga Yoga. Не знам как се превежда на български. Някой знае ли? Темпото е доста по-бързо от останалите, които съм правила до сега. На почти всяко вдишване и издишване се променя позата. На пръв (любителски :)) поглед прилича повече на аеробика, отколкото на йога. Едвам им смогвах отначалото, но постепенно влязох в стъпката :)
Забелязах, че за разлика от останалите, при тези упражнения се загрявам повече и винаги се изпотявам – вчера много обилно, защото реших да направя първата и втората една след друга. Усещането след тези упражнения е страхотно! Някак си като че ли бързината раздвижва кръвообръщението и по някакъв начин това въздейства и на цялостното ми състояние. Усещам лекота, жизненост и като цяло повишено настроение след упражненията.
Много ми хареса въведението към серията, което описва йога като наука за взаимоотношенията. Описват я като алхимия, която разтваря илюзиите за нашето разделение от всичко останало. Йога обединява ума с тялото чрез подходящи пози, действия и дишане. Древните йоги казвали, че дъхът представлява настоящият момент, тялото – миналото, а ума – бъдещето. Дишането е мостът, който свързва тялото и ума в настоящия момент, чрез фокусиране върху дишането, може да се постигне напълно сливане със заобикалящата действителност.
Позната ли ви е тази система? Практикува ли се в България? Какво е мнението ви за този вид йога? Какви са личните ви впечатления, ако сте практикували? Някакви препоръки към начинаеща като мен?
Коментари, споделени опитности, съвети и мнения са добре дошли..Дейти
| |
| |
| 
|
|
