Можеш да регулираш нещата с т.н. "капалабхати".Всеки път при ускоряване на пулса започвай да го правиш.Представлява ускорено вдишване и издишване само с диафрагмата.Препоръчваното от някои "ударно" изпълнение не води до добри резултати.
За да заспиваш по-лесно вечер започни да си правиш комплекса от упражнения,до като ти се приспи.Обикновено успокояване се получава от "сарвангазана".Ако се събудиш нощем, не лягай да спиш отново,а си направи упражненията или вземи да четеш нещо.
Никакви "пълни йогийски дишания", особено ускорената им форма т.е.това,което наричат "бхастрика".Никакви задържания на дишането след вдишване.