За йогите изобщо не мога да ти кажа, но мога да ти кажа към какво се старая да се придържам аз.
Ставам в 6, мия се, правя си упражненията и отивам на работа. Гледам да не закусвам преди 9 (то и не съм гладен по-рано). Най-често закусвам само плодове, но ако се случи да се чувствам гладен, ям нещо по-сериозно. Обядвам към 13-13.30, леко. Следобяд може да изям някой плод към 16, а може и да не изям. Вечерям към 18-19, това ми е най-обилното хранене и се старая да е поне 3 часа преди лягане. Никога не пия вода час преди и час след хранене (да не говорим по време на). Търкулвам се към 22-22.30.
Смея да мисля, че това е един умерен и приличен режим.
Дневният режим е нещо много важно за здравето и самочувствието. Можеш да чуеш екстремни съвети от фанатици - да започнеш да спиш по 4 часа, да ядеш по 300 грама храна на ден, да се упражняваш по 4-5 часа и т.н. - съветвам те най-добронамерено да им кажеш много здраве. В ДНЕВНИЯ РЕЖИМ Е ХУБАВО ДА ИМАШ ЦЕЛ, НАСОКА, НО ДВИЖЕНИЕТО КЪМ НЕЯ ТРЯБВА ДА СТАВА МНОГО БАВНО И ПОСТЕПЕННО! Иначе вместо да изпишеш вежди, по-скоро ще си извадиш очите.