|
Виж още един аспект на това Ин/Ян, което съм поставил като заглавие, защото поне част от проблемите, за които споменаваш, може да идват от там. Динамичната НЕ е силова медитация и остави на страна всякакви „мъжкарски” подходи. Всъщност приеми се малко и за женчо... Както виждаш жените се справят добре с ДМ .
Примерно, стоиш като паметник в 4ия етап. Това стоене е коренно различно от стоенето при наряда... Ако си спомняш в коментарите на Ошо върху Лао Дзъ той даваше пример със стоенето на дъб и на тръстика при буря. Първият, макар и силен, може да бъде повален при буря. А тръстиката и тревата са гъвкави и вятърът ги навежда чак до земята и после те пак се изправят. Та не стой като дъб, а като гъвкава тръстика, която би се поклатила и от най-малкия повей. Това се отнася за всичките стави... Ако си бил „на камък” след този етап, значи просто си бил стегнат. Разхлаби се, усмихни се...
Не е нужно ръцете ти да са непрекъснато вдигнати. Ако искат да паднат надолу в един момент, остави ги. Но не го прави ти това. Нека те и цялото тяло сами намират положението си. Въобще, НЕ се насилвай! Ако е наистина важно да пиеш вода – ами отиди и пий. Това да стоиш като паметник е просто визуализация, която помага (поне на мен) и значи ти да не си извършителя, а наблюдателя... Но ако тялото иска да се мръдне или люшне или нещо друго – не го спирай.
Много от болките са признак за стегнатост или за небалансиране на тялото. Аз почти винаги имам болки в прасците (мускулна треска), когато правя ДМ след дълго време, защото тези мускули не ги използвам никога така активно както при скачането. Но после си казвам – я имало нещо, което не съм го бил използвал, нещо ново което е живо в мен... Та към всичко това не е нужно сила, а разхлабване, балансиране, усмивка, забавление, наблюдаване, експериментиране, fun...
Относно глада, си спомням веднъж правих един ребърдинг по време на гладуване (някъде на 3ия ден). Преди да почна практиката, която беше нова за мен и някой я водеше, всичко беше нормално. Но от многото дишане с корема ми се отвори такъв апетит, че просто не можех да се концентрирам на втората част на практиката. Е, това е, какво д се прави... Така се учим и следващите пъти гледам да си подготвям и тези неща.
За гледането в тъмното, идеалното е ако активната част на тигъра е във 2ия етап, а пасивното гледане е във 4ия или 5ия. Но всъщност нещата стават такива каквито са и ако наистина искаш да проследиш погледа на тигъра още във втория, пробвай, експериментирай и се забавлявай.
Ако искаш може да пробваш и Кундалини медитацията на Ошо. Тя е много по-лека в сравнение с Динамичната и може просто да ти подейства като отпускане или друга гледна точка.
П.П. Ако не си видял, тук има още споделяния за ДМ:
|
Re: ДМ = Ян + Ин [re: Exaybachay]
()
