Първо, имай предвид, че недъзите, които се случват на хората, макар и на повърхността да изглеждат еднакви (примерно разни хора носят очила, защото са късогледи или далекогледи), в дълбочина могат да имат СЪВСЕМ РАЗЛИЧНИ КОРЕНИ и за това не винаги едни методи помагат на всички хора.

Очила не нося, но пък нося контактни лещи, което е сходно. При това от 15 годишна възраст, т.е. преди да започна да се занимавам с цигун. В един момент момент ми беше възникнал въпрос като твоя и доста месеци правех различни видове упражнения в тази насока. Тогава го нямаше още Норбеков, но пък имаше литература за д-р Бейнц, който е пионер от началото на 20ти век в лекуването на късо/далеко-гледство с алтернативни методи.

Аз се опитах да подходя максимално глобално и практиките ми бяха в 3 напрвления:
1. Десетките упражнения, описани от д-р Бейнц и други, които целят релаксиране и отпускане на очните мускули.

2. Хранителен режим богат на витамин А. Накратко, купувах към 5-10 кг моркови на седмица и за около месец сигурно съм изпил доста литри пресно изтискан морковен сок.

3. Разни авто-акопуктурни масажи на специални точки около очите, плюс класическия цигун във всичките му разновидности, за които съм писъл наоколо. Забелязах, че едно упражнение е особнено ефективно за отпускане на очните мукули: когато правиш Желязната ризница и Костното дишане, опитай се накрая да дишаш и със зениците (както е описано за костите).

В определен период от 3 месеца даже нарочно не носих лещи и очила. Плюс това една екстрасенска ми правеше разни сеанси. Апропо, въпросната леля Ваня беше завъртяла главата на един приятел до такава степен, че го накара да напусне Физическия Факултет опсредата (той беше един от най-добрите във випуска и физиката му беше в сърцето), защото някакви Извънземни й казвали, че мисията на моя приятел не била във физиката.

Накратко, въпреки всичко това, не намалих диоптрите никак. За упражнията обаче не съжалявм, защото смятам, че ми бяха и са ми полезни за осъзнаването на очите ми и за релаксирането им. Иначе от въпросната леля Ваня нямаше никаква полза.

Имам книгата на Норбеков, но не съм я чел (макар, че и Наташа ми я подари също, още едно благодаря за което). Преглеждал съм я набързо и оставам с впечатление, че неговите методи са подобни). Ако някой, има конкретен опит с Норбеков или други методи, да каже.

П.П. Предполагам знаеш, че Мантак Чия носи очила от много време. Т.е. носеше, защото май е минал накрая на лещи, което е много по-практично и добре за очите.