...за продължение на този разговор...

В това ръководство, той дава един бавен(но сигурен) и постепенен метод, чрез който се постига овладяване на тялото, праната(чрез пранаяма) и съзнанието(методите на концентрация).

Другата седмица ще пусна едно от основните упражнения – Ритмично дишане(Тала Юкта), след което ще преминем към концентрацията и следващите Пранаями.