Скъпа Изгрев. Въпросите ти не са тъпи, ами са едни от най-смислените. В тези форуми има смисъл да говорим точно за конкретни неща и практики, с които всеки сам може да усети Цялото. И какво по-добро от това всеки да сподели своя личен опит с тези практики и да обогати останалите, които биха искали да опитат също.

Естествено, че може това, което казваш. Има буквално стотици разновидности. Ще ти дам няколко примера.Всеки си има своите детайли и може да ги коментираме отделно.

Първо, е хубаво да се усети Микрообитата. Тя започва от зад пъпа (на 1 един пръст дълбочина в тялото), надолу към перинеума, след това през опашната кост нагоре по-гръбначния стълб, влиза в главата където е малкия мозък, върха на главата (коронната чакра), слиза отпред надолу към третото око, небцето, върха на езика, гърлото (където е щитовидната жлеза), между зърната на гърдите, слънчевия сплит и пак зад пъпа. Всъщност Миркоорбитата започва и завършва от една област, наречен "тан тиен" (море на енергията/елексира), която е зад пъпа горе-долу по средата на тялото и малко под нивото на пъпа. Това е енергийния резервоар. Така, че най-добре е първо винаги там човек да постои малко и да усети енергията, след това може да прави Микроорбитата или 1001 други неща. И накрая пак да се върне там.

Големия кръг (Макроорбитата) е когато се включат краката и ръцете. Примерно, може да направиш няколко оборота на Микроорбитата и в един момент, когато си в перинеума да слезеш по краката до стъпалата, от там към пръстите, и след това пак нагоре до перинеума, гръбначния стълб и когато си на нивото на плешките, да я разделяш енергията на две за всяка ръка, стигаш до центъра на дланите, пръстите и след това пак се връщаш към между плешките (като обикновен,о ако на отиване е било по едната част на ръката, примерно външната, на връщане е по-другата, примерно вътрешната). И след това продължаваш по Микроорбитата. Има доста детайли около всичкото това, но да ти кажа, те са второстепенни. Просто може да си играеш с енергията, да я водиш и да се оставяш тя да те води, да я слушаш ...

Правейки тези неща може да усетиш няколко места от тялото, които са като енергийни врати. Самия тан тиен, перинеума и краката (за земната енергия), върха на главата за енергията отгоре (наречи я небесна или вселенска, както искаш), третото око (за друг тип енергия), центъра на ръцете и т.н. И тук има десетки упражнения-играчки много интересни. Ще ти кажа едно малко сложно, което представлява много неща обединени в едно.

Примерно, в контекста на Микро/Макро орбитата, когато си в стъпалата и ще вдигаш енергията нагоре пробвай следното. Представи си, че с вдишването, поне от 1, 10 или 100 метра от под земята вдишваш "ин" енергия от земята, която влиза в стъпалата и с вдишването се качва нагоре краката, гръбначния стълб, та чак излиза през върха на главата, когато издишваш. Следващия етап, вдишваш енергията от къде що има звезди, планети и Вселена, през короната чакра, стигаш до третото око и издишваш там навън. След това, вдишваш, през третото око енергията около теб и на издишване я сваляш в тан тиена. Като последен етап, вдишващ с тан-тиена дълбоко и издишваш пак в него. Целия цикъл може да се повтори няколко пъти. Изключително е мощен. Мисля че го има описан в книгата на Мантак Чия "Събуждане на лекуващата светлина на Дао".

Обаче, по-добре е да се правят, първо на части нещата!! Да се работи с дадена област, да се усетят енергиите там. Може и това, което ти казваш – известно време "отдолу нагоре. Пък после и "отгоре надолу". Въобще, важното е да се наблюдава и усеща.