|
Тема |
Re: протеин за вегани [re: фoтoн 1.618] |
|
Автор |
Cornflake (girl) |
|
Публикувано | 27.03.06 17:16 |
|
|
сигурна ли си, че мазнините са ти 30%?? това ми се струва доста, а някои уреди не са особено точни... най-точно ги дава измерването с калипер. аз бях 23% и не се чувствах никак добре така, но сега се надявам да съм ги намалила поне малко, не съм се мерила скоро. иначе знам, че за жени до 25% или нещо такова е в нормата - няма опасност за износването на плода, но повечето жени не се харесват между 18 и 25% и искат да са под 18.
а това да си набавяш протеини от зеленчуци ми се струва малко абсурдно... виж от боб, леща, нахут по-става
ядките вярно че имат някъв белтък и те, но аз тях ги броя за мазнини, щото мазнините преобладават в състава им. примерно ако ям няква белтъчна храна без много мазнини в нея (извара, сардини, к. мляко) и трябва да й добавя някаква мазнина, понякога вместо да й прибавям зехтин, хапвам малко ядки към нея.
аз ползвам тази таблица със стойности:
а ето какво казва моят гуру по въпроса дала е примерно меню на една жена, дето е решила да пости. за съжаление не виждам начин да си набавяш протеина без нещо допълнително от рода на суроватъчен протеин и тем подобни... чувала съм, че има доста качествени
|
| |
протеин за вегани
|
фoтoн 1.618
| 26.03.06 22:52 |
Re: протеин за вегани
| VikaBog
| 27.03.06 10:53 |
Re: протеин за вегани
| sencko
| 27.03.06 11:28 |
Re: протеин за вегани
| jeni4ka
| 27.03.06 12:20 |
Re: протеин за вегани
| фoтoн 1.618
| 27.03.06 13:04 |
Re: протеин за вегани
| novak
| 27.03.06 13:48 |
Re: протеин за вегани
| Cornflake
| 27.03.06 17:16 |
Re: протеин за вегани
| sencko
| 27.03.06 17:43 |
Re: протеин за вегани
| jeni4ka
| 27.03.06 20:08 |
Re: протеин за вегани
| фoтoн 1.618
| 27.03.06 20:35 |
Re: протеин за вегани
| Cornflake
| 27.03.06 23:22 |
не искам да те разочаровам, но...
| zaphod
| 27.03.06 19:13 |
Re: не искам да те разочаровам, но...
| фoтoн 1.618
| 27.03.06 20:05 |
Re: не искам да те разочаровам, но...
| zaphod
| 27.03.06 20:56 |
Re: не искам да те разочаровам, но...
| фoтoн 1.618
| 27.03.06 21:16 |
Re: не искам да те разочаровам, но...
| zaphod
| 27.03.06 22:07 |
Re: не искам да те разочаровам, но...
| фoтoн 1.618
| 27.03.06 22:15 |
Re: не искам да те разочаровам, но...
| zaphod
| 28.03.06 20:14 |
Re: не искам да те разочаровам, но...
| фoтoн 1.618
| 28.03.06 20:45 |
Re: не искам да те разочаровам, но...
| zaphod
| 28.03.06 21:14 |
Re: не искам да те разочаровам, но...
| фoтoн 1.618
| 29.03.06 01:34 |
Re: не искам да те разочаровам, но...
| zaphod
| 29.03.06 19:22 |
Re: протеин за вегани
| Люб
| 27.03.06 20:01 |
Re: протеин за вегани
| фoтoн 1.618
| 27.03.06 20:26 |
Re: протеин за вегани
| KamBam
| 27.03.06 21:05 |
Re: протеин за вегани
| фoтoн 1.618
| 27.03.06 21:24 |
Re: протеин за вегани
| Cornflake
| 27.03.06 22:46 |
Re: протеин за вегани
| фoтoн 1.618
| 27.03.06 22:51 |
Re: протеин за вегани
| Cornflake
| 27.03.06 23:02 |
Re: протеин за вегани
| jeni4ka
| 27.03.06 23:56 |
Re: протеин за вегани
| Maktub
| 27.03.06 21:58 |
Re: протеин за вегани
| фoтoн 1.618
| 27.03.06 22:08 |
|
|
|
|