|
Тема |
Re: Напълняване при момиче - какво да правя? [re: bgmama] |
|
Автор | Бoнчo (Нерегистриран) | |
Публикувано | 24.03.04 11:26 |
|
|
Напълняването е функция не само на яденето, но и на разходването на енергия. Ако прави повече движения едва ли ще напълнее. Но без ограничаване на храната няма да мине... Ако е по мързеливичка, просто няма шанс... Трябва воля, не само за намаляне на яденето, но и за повече движения. Само упражнения не помагат. Бягане, ходене плуване и то не помотване, а сериозно натоварване. Постепено увеличаване на дистанцията, докато стигне до 5 - 7 км. за бягането, 2 - 2,5 км. за плуването и 30 - 40 км. за ходенето, като всеки път се напъва да подобрява времето. Може да ги съчетава, например - сутрин 3 км. бягане за време, следобед 1,5 км. плуване или един 20 км. преход ходене.
Не на последно място, в рода ви има ли по-пълни хора? Защото ако носи гени на по-пълен човек, само ще я тормозите с диети и физически натоварвания, без особен резултат.
|
| |
|
|
|