Хей внимавай. че това да скачаш в къщи е опасно! Една моя приятелка така си счупи крака като правеше едни от тези таебо упражнения. Ако искаш започни с инструктор в зала където има много място, може и да ти допадне. А пък и ако ти си е насъбрало малко в повечко, спокойно можеш да си го изкараш навън чрез таебо-то, както е писала golden.
Хмммм, за касетата какво да правим? Ти си в Холандия, другите са в Бг, аз съм в Канада.... Давайте идеи, аз не се шегувам и с удоволствие ще я изпратя ...
Какви са тези 200 лева за касетата бе хора, та тя не струва и $20 CAD!!

Не вярвам, че "toning with weights" е нещо ново. Обикновено "toning with weights" е част от моята "total body conditioning"програма. Както и името подсказва за не повече от 1 час се правят упражнения за всички части на тялото. Започва се с "warm up" или загряване, след което се преминава към упражненията. По време на упражненията могат да се използват гирички, гирички за глезените, метална пръчка (лелееее как ви обяснявам и аз...!!!) bar или голяма топка ( уви не знам как се казва на бг/ски), а забравих и ластиците (elastic bands) и ах... сега ще се озоря the step?? Това с топката е много популярно, преди се използваше само при физиотерапия, но от няколко години почти всички фитнес центрове я ползват в програмите си. Тази топка е супер за коремни преси и изобщо за почти всички видове упражнения. А особено за бременни е много добра алтернатива при тези упражнения които изискват лежането по гръб.
Съжалявам, че така некадърно ви обяснявам, но за повечето от тези думи не знам бг/ския еквивалент... а и в момента нямам време да се ровя из речници!!
Програмата завършва с "cool down" и това е в общи линии.

Палмира, ако не ти е до скачане купи си тази топка и спокойно можеш да си се търкаляш...оооps!! исках да кажа да си правиш упражненията и в къщи.

А вие за пилатис (Pilates) чували ли сте? Аз лично не съм го изпробвала още но мои приятелки твърдят че вършело "чудеса"

Редактирано от Grace66 на 21.02.03 23:02.