Zdravey
moyat termin sashto e Septemvri - na 4ti sa mi go dali lekarite, no tay kato moya cikal e malko po-dalag az si go izchislyavam za 7mi Sept.
V momenta sum v 16ta gestacionna sedmica ili 18ta ot posledniya mi cikal.
Ot okolo sedmica dori veche izglezhdam bremenna koeto e stranno useshtane zashtoto veche sprya da mi stava losho prez povecheto vreme a puk oshte ne sum usetila ritnici i ot vreme na vreme ako ne beshe malko izpaknaliya korem, spokoyno moga i da zabravya che sum bremenna
Na men mi e parvo bebe i predi nyakolko dni stanah na 31. Taka che v sravnenie s povecheto drugi mayki koito imate po edno dve deca veche az sum si palen novak!
Inache za uprazhneniyata, sweetboy mama dobre go beshe kazala mislya za tova che sportove s koito si sviknala mozhesh da prodalzhish da praktikuvash oshte dosta vreme no prosto go davay po-leko. Prodalzhitelno tichane ne e preporachitelno.
Chetoh naskoro che naprimer tenis mozhe da se igrae zashtoto ako si opiten igrach ti samiya se pazish ot kontuzii, no ako teparva se zahvashtash s tenis ili kakavto i da e sport, koyto ne si praktikuvala predi, veroyatnostta ot kontuzii i padaniya e mnogo po-golyama imenno poradi tova che ne si sviknala sas specifichnata za vseki sport koordinaciya na dvizheniyata i t.n.
Az lichno gledam da pluvam pone 2-3 pati v sedmicata, da hodya kolkoto se mozhe poveche i hodya na yoga edin pat sedmichno (vapreki che sum se zarekla da se zanimavam i po-chesto ako moga). Hodya i na fitnes zala, no po-malko otpredi, i ne pravya nishto svarzano s tezhesti ili koeto natovarva koremnite muskuli ili garba. Barzo hodene ili step mashini stavat.
Mnogo ot yoga uprazhneniyata sa dobri za tazovite muskuli koito e hubavo da sa vuv forma zashtoto pomagat i pri samoto razhdane a i sled tova za da se izbegnat problemi svarzani s urinirane i t.n. No ako se hodi na yoga i predi tova ne si praktikuvala sashto ne e hubavo da se natovarvash mnogo i e dobre uchitelya ili uchitelkata da znayat za bremennostta za da mogat da preporachat koi uprazhneniya da izbyagvash i na koi da nablyagash.
Shte se radvam da obmenyame misli!
Vsichko dobro i leka bremennost.