I az sum napalno saglasna s Karli. Ne biva da se gladuva - inache vredata shte e nay-veche varhu teb, bebeto e vinagi parvoto koeto vzima neobhodimite veshtestva ot tvoya organizam. No naistina i 'yadeneto za dvama' e izostanalo ponyatie. Edna bremenna zhena ima nuzhda ot samo okolo 500 dopalnitelni kalorii na den nad normalnite za povecheto zheni (1500). Nay-vazhnoto e da si razumna da se hranish zdravoslovno i bez da se lishavash ot osnovnite - vaglehidrati, beltachini, maznini, vitamini, minerali.
Shtom si v nachaloto na bremennostta e vazhno da si nabavyash dostatachno 'folic acid' (toy e edin ot B vitaminite i mnogo vazhen za pravilnoto razvitie na deteto i osobeno grabnachniya stalb). Namira se nay-veche vav vsichki zeleni zelenchuci (zele, grah, zelen bob, brocoli i t.n.) osven tova v palnozarnest hlayb, oveseni yadki, i t.n. Ako mislish che ne vzimash dostatachno ima i vitamini - lekaryat ti mozhe da ti preporacha specialni kombinirani vitamini za bremenni. Gleday da piesh dostatachno mlyako - obezmasleno nay-dobre, a i kiselo mlyako zaradi calciuma.
No dieti za otslabvane izobshto ne se preporachvat. Puk i povecheto mayki koito poznavam i koito veche sa rodili otslabnaha dosta parvata godina sled razhdaneto. May edno dete e nay-dobriya fitness regim za edna zhena
Kolkoto za sladkite neshta i az sum chuvala che tryabva da se izbyagvat. Ima risk po vreme na bremennost da se razvie edin vid diabet koyto sled tova izchezva,no chovek prosto tryabva da vnimava. Dori i s plodovete, kolkoto i da sa polezni, te sashto imat plodova zahar i ne biva da se prekalyava. Imam predvid che ako piesh samo plodove sokove naprimer (7-8 chashi na den) + 7-8 ploda na den, e dobre pone chast ot sokovete da gi zamestish s voda. I prosto da izbyagvash da yadesh samo plodove s visoko sadarzhanie na zahar (kato grozde naprimer).
Leka bremennost i hich ne se pritesnyavay za tova kak izglezhdash! Bremennite zheni za privlekatelni imenno zashtoto imat chudesni zakragleni koremcheta