Джирасол, лека нощ! Тази нощ може пък и да спиш.
Освен всичко друго в момента има и пълнолуние.
Ако почнеш да му се плашиш на безсънието, то те напада още повече. И аз съм имал такива периоди.
Опитай с мелатонин, на билкова основа е, не прави зависимост. Д-р Боби (лека му пръст) ми го препъроча, може да взимаш и по 2 един час преди лягане.
Иначе като усетя че не мога да заспя, си казвам - сега няма да се опитвам да заспя, само ще си лежа и не усещам как съм заспал.
Многото седене пред компютъра също пречи на съня.
Мен книгата ме приспива по-добре от телевизора.
Освен това лягане и ставане в едни и същи часове.