А доматен сок обичаш ли? Щото той е един от най-полезните плодови/растителни сокове, съдържа много малко калории, и дори и този в кутиите е почти 100% истински (разбира се внимавай и чети кво пише, щото има и такъв, смесен с разни нишестета и прочее боклуци, които са вредни за ИР). Най-добре е ако имаш възможност за домашен доматен сок.

Иначе - за сладкото това е голям проблем, но трябва да се напънеш и да го преодолееш - става за 2-3 месеца някъде...

За ИР и теглото мога да ти препоръчам Алфа-липоева киселина 600 мг дневно. В момента вече месец и нещо пия такова, и не знам от комбинацията с метформина ли се получава, или само от АЛК, но през по-голямата част на деня се чувствам като леко преял, нямам почти никакъв апетит и ям наистина само ако ми се яде много, и ям по малко. Очевидно резистентността ми е намаляла значително, защото иначе като се развихри - ям като лъв

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите